Страница 36 из 56
Например, генетическая предрасположенность, о которой часто говорят, в тонкостях не разбираясь: «Я ничего не могу поделать — у меня родители полные». А бабушка с дедушкой? Нет! Но посмотрите, как родители, придя с работы, с любовью и заботой потчуют друг друга...
Есть и у меня такие друзья. Их дочь, невеста на выданье, всегда как березка, а они — как баобабы. Такие гостеприимные, такие любвеобильные: и гостей от сердца накормят, и себя не забывают. Дочь знает меру, а они — нет. Он, пытаясь сохранить фигуру, бегает, ходит на лыжах, но все калории, которые сжигает, восполняет за едой.
Как вкусные продукты исчисляются
М. Волгарей директор Института питания АМН СССР Е. Гикчермак, доктор медицинских наук, профессор Ю. Ходош, кандидат экономических наук Для человека, не занятого тяжелым физическим трудом, — 2700 калорий в сутки Субкалорийная диета 1500 калорий Для человека, ведущего малоподвижный образ жизни, — 2200— 2500 калорий Белки — 90 г, жиры — 100 г, углеводы — 360 г, (то же самое, что 100— 200 г рыбы, 0,5 л молока, — 40 г крупы, макарон, 50 г сахара) Хлеб черный — 100 г, мясо, рыба — 200 г, масло раст. — 30 г, творог — 150—200 г, яйцо — 1 шт., овощи — 600 г, молоко — 0,5 л, мед — 1 ч. ложка