Страница 54 из 98
Хроническая усталость также может появиться вследствие постоянных непомерных нагрузок – как физических, так и когнитивных. Но особых проблем в таком состоянии нет, и процесс восстановления происходит быстро и предсказуемо. Потому как заметна причинно-следственная связь: была нагрузка, теперь усталость, нужно отдохнуть. Но с хронической усталостью на ровном месте, которая возникает из-за бездействия, все по-другому: нет явной и понятной причины таких ощущений, соответственно, не понятен и выход из этого состояния. Поэтому восстановление в таком случае возникает часто только с «помощью» выгорания. Энергетический долг возвращается болезненным периодом апатии, который дает временное физиологическое восстановление, но, к сожалению, усугубляет психологические проблемы: снижается самооценка, закрепляется тревожность и т. д.