Страница 36 из 98
Не ждите от процесса калибровки своей точки отсчета положительных эмоций. Это приведет только к усилению внутреннего сопротивления и прокрастинации. Скорее наоборот, ожидайте боль и дискомфорт от столкновения со всеми своими гранями, которых вы все это время избегали. Боль гарантирована, и вам следует с ней смириться. Но гораздо выгоднее прочувствовать ее один раз в столкновении с собой настоящим, чем бессмысленно страдать всю жизнь от постоянного фонового дискомфорта, который медленно вас отравляет.
Приятные сюрпризы на пути тоже могут возникнуть – вы можете наткнуться на свои скрытые таланты. А если идти еще дальше, то даже ваши самые темные, неприятные стороны в случае успешного с ними знакомства и принятия вполне могут превратиться в ваши суперспособности.
Приведу показательный пример.
Этот пазл сложился у меня в процессе работы с одним из клиентов, профессиональным пловцом и тренером по плаванию Евгением (имя изменено). Мы обсуждали один из его амбициозных проектов, где он тренировал своих учеников и готовил их к большому заплыву: они должны были переплыть в открытом океане от одного острова к другому. Евгений воодушевленно рассказывал о проекте и упомянул одну важную деталь: в процессе такого заплыва пловец должен обязательно поворачивать голову назад и смотреть обратно, на тот остров, от которого он плывет. Он пояснил, что это необходимо в условиях открытого океана, потому как различные течения могут отнести человека в сторону. И смотря только на свою цель – остров, к которому ты плывешь, – ты можешь даже не заметить, как сбился с курса: цель как бы все еще перед тобой, но дело в том, что тебя может просто болтать в открытом океане вокруг этого острова. В итоге появляются риски не только не приплыть к пункту назначения, но и быть снесенным все дальше от него. Именно поэтому следует не только смотреть на целевой остров, но и проверять, действительно ли ты отдаляешься от точки отправления и не сбился с пути.
Для меня это оказалось мощнейшим инсайтом, который отлично демонстрирует важность исследования и принятия себя. Ты сейчас – это тот самый отправной пункт, остров, от которого ты плывешь в открытом океане жизни, полном штормов, высоких волн и скрытых течений. И если ты не знаешь себя, не принимаешь или, что еще хуже, просто обманываешь себя, то тебе не на что ориентироваться в заплыве. Даже если у тебя есть большая цель, ты рискуешь плавать вокруг нее годами, пока не закончатся силы и ты не решишь просто сдаться.
Лучший инструмент, который я могу вам порекомендовать для ускорения процесса исследования и принятия себя, – это мой проект Self.Guide. Этот проект построен на глубоком анализе темперамента и ориентирован на исследование личности через призму разных областей жизни: профессионального развития, отношений и т. д. Вы можете найти этот проект по ссылке www.self.guide.
Глобальный план
Первое, что следует учесть при формировании глобального плана, – это уровень абстракции. Если говорить простыми словами, речь идет о том уровне детализации и точности вашего видения, на который вы в данный момент способны. И для каждого этот уровень разный: кто-то может описать свое желаемое будущее вплоть до мельчайших деталей, другие же способны только на размытые, абстрактные образы. Некоторые люди точно знают, где хотят жить через 10 лет, на какой машине ездить, сколько раз в день гулять и что есть на завтрак каждый четверг. Но большинство невротиков вместо такого четкого видения имеют лишь стойкое желание просто сбежать от текущей дискомфортной действительности и в лучшем случае в грубых чертах могут представить себе, какие ощущения они хотят испытывать от жизни вместо тех, что чувствуют сейчас.
Такие различия в уровне абстракции часто являются камнем преткновения для невротика. Он решает, что если у «всех» есть четкое видение будущего, а у него нет, значит, с ним что-то не так. Тут-то все и останавливается. Он даже не пытается двигаться дальше в попытках детализировать свой план. Но разный уровень абстракции – это человеческая норма. Во-первых, просто из-за того, что мы разные. И например, креативные люди будут иметь сильно другое представление о своем будущем и, соответственно, уровень абстракции, чем консерваторы. Во-вторых, отсутствие какого-либо опыта постановки глобальных целей, скорее всего, в любом случае предполагает, что ваш текущий уровень абстракции неадекватный. Смиритесь с этим и двигайтесь дальше.
С чем еще стоит смириться, так это с тем, что вы, скорее всего, ошибетесь в постановке своей глобальной цели. И шанс ошибки равен примерно 110%. Говорю я это, потому что уверен, что в голове у вас звенит тот самый тормозящий вопрос «что, если я ошибусь?». Смиритесь! Вы точно ошибетесь, и не раз. Но это лучше, чем просто стоять на месте и пытаться выбрать. Любой навык, который вы получите в процессе, далее окажется полезным. Запомните: ничего в этой жизни не происходит зря (кроме того, чтобы просто стоять на месте в ожидании чуда). Вы должны сделать выбор и обозначить глобальную цель, даже если направление размыто. Это максимально глупо – ожидать от себя точности на данном этапе, ведь она формируется только в процессе движения к поставленной цели.
Вот еще несколько важных пунктов, которые нужно учесть при формировании глобального плана:
Готовность к бесконечному развитию.
Это наиважнейший критерий, который позволит, например, выбрать область деятельности, от которой вас не начнет тошнить через некоторое время. Поэтому обязательно спросите себя, готовы ли вы в этом развиваться ВСЕГДА.
Целевое состояние.
Это еще один секрет успешного формирования глобальных целей: нет «того самого» дела или цели. Есть «то самое» состояние, которое они вам дают. Поэтому не ожидайте, что какое-то конкретное дело или достижение, которое привело кого-то к самореализации, даст вам тот же результат. Следует испытывать себя на прочность во многих направлениях и следить за своими ощущениями. Именно ваше состояние является ориентиром, а не название того, что вы делаете. Кто-то может быть счастлив вышивая крестиком, другие живут в аду, управляя миллионами денег.
Области жизни.
Вы не сможете расти во всех сферах сразу. Выбирайте 2–3 области, где хотите качественного изменения. Остальные следует просто поддерживать.
Ключевые проекты.
Составьте список того, что должно быть реализовано к концу года, чтобы вы сказали: «Я не зря прожил(а) этот год».
Сезонность.