Страница 15 из 22
Я хороший мужчина/женщина. Ключевое слово.
Я хороший брат/сестра. Ключевое слово.
Я хороший сын/дочь. Ключевое слово.
Я хороший муж/жена. Ключевое слово.
Я хорошая мать/отец. Ключевое слово.
Я хороший сотрудник/работодатель. Ключевое слово.
Если вы чувствуете, что нужно добавить дополнительные утверждения, сделайте это и произнесите их с ключевым словом.
Общее Утверждение может быть таким:
Сейчас я прорабатываю за один раз все части проблемы неуверенности в себе, а также все ограничивающие мысли, убеждения, взгляды и эмоции, которые у меня есть сейчас или были когда-либо по поводу себя или по отношению к себе как «человеке действующем», о моих личных качествах, характеристиках и особенностях. Ключевое слово.
Возможные утверждения для проблемы «Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции»:
Я боюсь чувствовать или выражать мои эмоции. Ключевое слово.
Если я позволю себе испытывать или выражать свои чувства, я никогда не смогу снова стать разумным. Ключевое слово.
Если я почувствую или выражу свой гнев, то меня охватит ярость. Ключевое слово.
Мне не разрешается чувствовать или выражать свои эмоции. Ключевое слово.
Я бы предал отца, если бы чувствовал или выражал свои эмоции. Ключевое слово.
Я бы предал мать, если бы чувствовал или выражал свои эмоции. Ключевое слово.
Если я покажу свои чувства, никто не будет любить меня. Ключевое слово.
Если я покажу свои чувства, меня засмеют. Ключевое слово.
Если я покажу, что у меня не всё в порядке, я предам кого-то из моей семьи. Ключевое слово.
Если я покажу свой дискомфорт, люди подумают, что я нытик. Ключевое слово.
Только нытики показывают свои чувства. Ключевое слово.
Мужчины не должны показывать свои чувства. Ключевое слово.
Я боюсь, что если испытаю или выражу свои чувства, я не буду нравиться себе. Ключевое слово.
Если я буду испытывать или выражать свои чувства, я буду намного более уязвим. Ключевое слово.
Если я начну испытывать или выражать свои чувства, я не буду знать, как вести себя. Ключевое слово.
Если вы почувствуете необходимость добавить ещё утверждения, делайте это и добавляйте своё ключевое слово в конце.
Общее утверждение для этой проблемы может быть таким:
Сейчас я устраняю, за один раз, все оставшиеся проблемы, которые когда-либо были у меня, связанные с чувством или выражением моих эмоций, а также все ограничивающие мысли, убеждения, отношения и эмоции, которые могли бы заставить меня когда-нибудь принять обратно страх испытывать или выражать мои эмоции. Ключевое слово.
Возможные утверждения для проблемы «Я чувствую себя так одиноко»:
Я чувствую себя так одиноко. Ключевое слово.
Я разрешаю себе быть одиноким. Ключевое слово.
Если я почувствую одиночество, я исчезну. Ключевое слово.
Я боюсь чувствовать себя одиноким. Ключевое слово.
Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко. Ключевое слово.
Я давно чувствую себя одиноким. Ключевое слово.
Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми. Ключевое слово.
Быть одному безопасно. Ключевое слово.
Если я один, мне не нужно говорить, кто я. Ключевое слово.
Я не знаю, кто я. Ключевое слово.
Я чувствую себя отделённым от других. Ключевое слово.
Некому помочь мне. Ключевое слово.
Я всё должен делать сам. Ключевое слово.
Люди не любят меня. Ключевое слово.
Люди не понимают меня, поэтому я один. Ключевое слово.
Не думаю, что я достаточно ценен для других людей, чтобы они захотели быть со мной. Ключевое слово.
Я чувствую себя отрезанным от Бога/Высшей силы/Истока. Ключевое слово.
Я боюсь узнавать себя лучше, потому что мне может не понравиться то, что я обнаружу. Ключевое слово.
У меня недостаточно навыков общения, чтобы иметь какие-то настоящие отношения с людьми. Ключевое слово.
Мне нечего предложить другим. Ключевое слово.
С тех пор, как умерла моя мать, никто не любит меня, у меня нет близкого человека. Ключевое слово.
С тех пор как я развёлся, я совершенно один. Ключевое слово.
Общее Утверждение:
Сейчас я прорабатываю, за один раз, всё моё чувство одиночества и все ограничивающие мысли, убеждения, отношения или эмоции, которые могут заставить меня сохранить или когда-нибудь вернуть обратно любое чувство одиночества. Ключевое слово.
Возможные утверждения для проблемы «Я хочу сбросить вес, но не могу перестать есть»
Я толстый и уродливый. Ключевое слово.
Я хочу похудеть. Ключевое слово.
Со мной и так всё в порядке. Ключевое слово.
Со мной что-то не так, потому что я не могу прекратить есть. Ключевое слово.
Я ненавижу себя, когда объедаюсь. Ключевое слово.
Я стыжусь того, как я ем. Ключевое слово.
Я чувствую вину от того, как я ем. Ключевое слово.
Мой вес защищает меня. Ключевое слово.
Если я не буду защищаться, мне будет больно. Ключевое слово.
Если я не буду защищать себя, никто не будет защищать меня. Ключевое слово.
Я не чувствую себя в безопасности. Ключевое слово.
Если я сброшу лишний вес, то буду привлекательным(ой) для мужчин/женщин, и у меня будет искушение быть сексуальным(ой). Ключевое слово.
Я должен сделать это сам. Ключевое слово.
Я не могу доверять себе заботу о самом себе. Ключевое слово.
Если я потеряю вес, то лишь наберу его снова, так зачем пытаться? Ключевое слово.
Мой вес – хороший предлог для того, чтобы отказываться от рисков. Ключевое слово.
Мой вес сообщает миру о том, что я не люблю себя. Ключевое слово.
Я убеждён, что должен быть толстым. Ключевое слово.
Я неприятен. Ключевое слово.
Я отвратителен. Ключевое слово.
У меня нет силы воли. Ключевое слово.
Я слабый. Ключевое слово.
Не имеет значения, как сильно я буду стараться, мне не сбросить вес. Ключевое слово.
Со мной что-то не так. Ключевое слово.
С лишним весом я получаю внимание моих родителей. Ключевое слово.
Я должен угодить матери, съев всю еду на тарелке. Ключевое слово.
Моя мать с лишним весом, и я предам её, если буду худым. Ключевое слово.
Я должен идти по стопам моей матери. Ключевое слово.
Если я сброшу вес, никто не будет замечать меня. Ключевое слово.
Если я потеряю вес, люди будут слишком многого ждать от меня. Ключевое слово.
Если я сброшу вес, кто-то может полюбить меня, а меня нельзя любить. Ключевое слово.
Если я перестану переедать, я не смогу справляться со стрессом. Ключевое слово.
Я не заслуживаю быть стройным и красивым. Ключевое слово.
Я готов есть меньше. Ключевое слово.
Я заслуживаю, чтобы меня любили и заботились обо мне. Ключевое слово.
Я готов любить себя и относиться к себе хорошо. Ключевое слово.
Несмотря на то, что у меня есть тяга к еде, я хороший человек. Ключевое слово.
Контролировать себя – это нормально для меня. Ключевое слово.
Сейчас мне не нужна _________ (Название еды). Ключевое слово.
Я могу позволить этому стремлению иметь место. Ключевое слово.
Ничего плохого не случится, если я не поем сейчас. Ключевое слово.
В данный момент я не нуждаюсь в еде. Ключевое слово.
Я могу отличить подлинный голод и эмоциональный голод. Ключевое слово.
Это нормально – любить себя и хорошо относиться к себе. Ключевое слово.