Страница 76 из 83
Выбор в выздоровлении не в том, использовать ли аффирмации. Мы утверждаем свои мысли и убеждения с тех пор, как научились говорить. Выбор в выздоровлении заключается в том, что именно мы хотим утверждать.
Сегодня я буду усиливать хорошее в себе, в других людях и в жизни. Я готова отпустить негативные мысли и заменить их позитивными. Я буду выбирать то, что хочу утверждать, и сделаю это хорошо.
12 декабря
БОЖЬЯ ВОЛЯ
Каждый день спрашивайте Бога, каких действий Он от вас хочет. Затем просите Его о помощи. Простая просьба, но такая важная и проникновенная, может привести нас куда угодно.
Послушайте: все, чего мы хотим, все, что нам нужно, все ответы, вся помощь, все хорошее, вся любовь, все исцеление, вся мудрость, исполнение всех желаний воплощены в этой простой просьбе. Не нужно говорить ничего, кроме «спасибо».
Высший замысел, который нам предназначен, – это не план лишений. Это план полноты, радости и изобилия. Следуйте ему.
Сами все увидите.
Сегодня я попрошу Бога показать мне, каких действий Он от меня сегодня хочет, затем попрошу у Него помощи их выполнить. Я буду верить, что этого достаточно, чтобы прийти к свету и радости.
13 декабря
ОТДАВАТЬ
Не бойтесь отдавать.
Возможно, какое-то время нужно ничего не отдавать, пока мы учимся видеть разницу между здоровым действием и опекой, из-за которой мы чувствуем себя жертвой, а другие обижаются.
Но это временно.
Нужно отдавать и получать, чтобы быть здоровыми, выполнять свою роль на духовном жизненном пути, быть частью бесконечного цикла Вселенной, которую направляет наш Создатель.
Важно и отдавать, и принимать.
Что же значит отдавать здоровым образом?
Это тонкая грань, которую каждый из нас должен понять сам. Отдавая, мы не чувствуем себя жертвой, мы чувствуем себя хорошо.
Это действие, при котором ценится и отдающий, и получающий.
Это действие, основанное на желании, а не на чувстве вины, жалости, стыда или долга.
Это действие без обязательств. Либо оно основано на четких, прямых условиях.
Мы отдаем свое время, усилия, энергию, комфорт, заботу, деньги или самих себя – то, что можем позволить себе отдать.
Отдавать – это часть цепочки процесса отдавать-получать. Мы можем учиться отдавать здоровым образом. Мы можем учиться отдавать в любви. Отдавая, нужно следить, чтобы наши действия не перешли грань, превратившись в опеку. Но нужно учиться отдавать таким образом, чтобы это шло на пользу нам и другим.
Боже, направляй меня сегодня, когда я отдаю. Помоги мне отдавать здоровым образом. Помоги мне отдавать то, что мне подходит, что я могу себе позволить, от чего у меня будет светло и ясно на душе.
14 декабря
ЯСНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Стремитесь к ясному мышлению. Представления многих из нас затуманены отрицанием. Некоторые из нас даже потеряли веру в себя, потому что какое-то время жили в отрицании. Но потеря веры в свою способность здраво мыслить не поможет. Лучше избавиться от отрицания.
Мы прибегали к отрицанию своих и чужих проблем не потому, что у нас есть недостатки. Отрицание, будто амортизатор для души, защищает нас, пока мы не готовы справиться с реальностью.
Ясное мышление и выздоровление не означают, что мы никогда не будем прибегать к отрицанию. Отрицание – это первый шаг к принятию, и большую часть жизни мы будем стремиться принимать.
Ясное мышление означает, что мы не позволяем себе погружаться в негатив или нереалистичные ожидания. Мы поддерживаем связь с другими выздоравливающими людьми. Мы посещаем собрания, где можно обрести душевный покой и получить поддержку. Мы работаем по шагам, молимся и медитируем.
Мы поддерживаем свое мышление, обращаясь к Высшей силе с просьбой помочь нам мыслить ясно и не ожидая, что Бог или кто-то еще сделает все за нас.
Сегодня я буду стремиться к сбалансированному, ясному мышлению во всех сферах своей жизни.
15 декабря
ЧУВСТВА
Иметь чувства и проживать их, каждое из них – это нормально.
Даже если мы выздоравливаем уже несколько лет, возможно, мы все еще боремся с собой по этому поводу. Из всех запретов, с которыми мы жили, запрет на чувства, вероятно, наиболее разрушающий и самый долговечный.
Многим из нас пришлось отключить свою эмоциональную часть, чтобы выжить в определенных ситуациях. Мы отключили ту часть себя, которая чувствует гнев, печаль, страх, радость и любовь. Возможно, мы также отключили свои сексуальные или чувственные ощущения. Многие из нас жили в системах с людьми, которые не выдерживали наши эмоции. За проявление чувств нас стыдили и порицали те, кого научили подавлять свои чувства.
Но времена изменились. Теперь осознавать и принимать свои эмоции – это нормально. Не нужно позволять эмоциям собой управлять, также не нужно жестко подавлять свои чувства. Эмоциональный центр – наша ценная часть. Он связан с физическим здоровьем, мыслями и духовностью.
Чувства также связаны с великим даром – интуицией. Они позволяют дарить и получать любовь.
Если мы потакаем своим чувствам, это не значит, что мы слабые и неполноценные. Это означает, что мы становимся здоровыми и цельными.
Сегодня я буду позволять себе признавать и принимать все чувства, которые во мне рождаются. Без всякого стыда я буду прислушиваться к своей эмоциональной части.
16 декабря
ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ В ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ПЛАНЕ
Что значит заботиться о себе в эмоциональном плане?
Я осознаю свой гнев и принимаю его без чувства стыда или вины.
Я осознаю, когда мне больно, и принимаю боль, не пытаясь наказать ее источник.
Я осознаю и чувствую страх, когда он во мне появляется.
Я позволяю себе ощущать счастье, радость и любовь, когда возникают эти чувства. Заботиться о себе означает, что я принимаю решение: чувствовать – это нормально.
Заботиться о своих эмоциях означает, что я позволяю себе оставаться со своим чувством, пока не приходит время отпустить его и перейти к следующему.
Я понимаю, что порой мои чувства помогают мне увидеть реальность, но иногда они обманчивы. Они важны, но я не должна позволять им управлять собой. Я могу не только чувствовать, но и думать.
Я говорю людям о своих чувствах, когда это уместно и безопасно.
Я обращаюсь за помощью или советом, если застреваю в какой-то эмоции.
Я открыта для уроков, которые пытаются преподать мои эмоции. После того как я проживаю, принимаю и отпускаю чувство, я спрашиваю себя: «Что я хочу и что нужно сделать, чтобы позаботиться о себе?»
Заботиться о себе в эмоциональном плане означает ценить свою эмоциональную часть, дорожить ею, исследовать и почитать ее.
Сегодня я буду заботиться о себе в эмоциональном плане. Я буду открыта и буду принимать свою эмоциональную часть и эмоциональную часть других людей. Я буду стремиться к балансу, сочетая эмоции и разум, но не позволю интеллекту вытеснить свою эмоциональную часть.
17 декабря
ЦЕНИТЬ СЕБЯ
Многие из нас были лишены чуткой заботы, поэтому мы считаем, что забота о себе – глупая и эгоистичная, но это не глупость и не эгоизм, так мы проявляем любовь к себе. К ней мы стремимся в выздоровлении, в хороших отношениях с собой, основанных на любви, которые помогают нам строить такие же отношения с другими людьми.