Страница 63 из 83
Когда мы признаем собственные чувства, приходит избавление от досады и боли, какими бы обоснованными они ни были. Мы чувствуем гнев, горе, затем отпускаем эти чувства и обретаем внутренний покой. Мы знаем, что наше счастье не зависит от другого человека, даже если мы себя в этом убедили. Мы называем это принятием.
Затем мы решаем, что, несмотря на то что нам бы хотелось, чтобы ситуация была иной, возможно, наша жизнь складывается таким образом не просто так. Возможно, есть высшие замысел и план, которые лучше, чем мы составили. Мы называем это верой.
Затем мы решаем, что в наших силах и что нужно сделать, чтобы позаботиться о себе. Это называется выздоровлением.
Легко показывать пальцем на другого человека, но гораздо полезнее бережно показать на себя.
Сегодня я буду жить с болью и досадой, работая с собственными чувствами.
12 октября
БЕРЕЖНОСТЬ К СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ГОРЯ
Процесс приспособления к изменениям и потерям требует энергии. Горе истощает и изматывает. При проживании горя некоторым людям необходимо, по выражению Пэта Карнеса, «спрятаться в кокон для того, чтобы выйти измененными».
Мы устаем больше, чем обычно. Временно снижается наша способность действовать в других сферах жизни. Мы хотим спрятаться в безопасном месте в нашей спальне.
Горе тяжкое. Оно истощает.
Проявлять бережность к себе во время проживания изменений и горя – это нормально. Да, мы хотим поддерживать дисциплину выздоровления. Но мы можем проявлять сострадание по отношению к себе. Мы не должны ожидать от себя больше, чем мы можем дать в это время. Мы даже не должны ожидать от себя столько, сколько мы обычно и обоснованно ожидаем.
Нам нужно больше отдыха, сна и комфорта. Мы больше, чем обычно, нуждаемся и меньше, чем обычно, отдаем. Принимать себя, свои изменившиеся потребности во время горя, стресса и перемен – это нормально.
Позволить себе «спрятаться в кокон» во время изменений – это нормально. Мы можем отдаться процессу и поверить, что в нас рождается новая волнующая энергия.
Вскоре мы расправим крылья и взлетим.
Боже, помоги мне принимать мои изменившиеся потребности во время горя, изменений и потерь.
13 октября
ВАЖНО СОДЕРЖАНИЕ, А НЕ ФОРМА
Я поняла, что по ряду причин большую часть жизни я уделяла внимание форме, а не содержанию. Для меня было важно безупречно уложить волосы, носить правильную одежду,
идеально накладывать косметику, жить в правильном месте, обставленном правильной мебелью, работать на правильной работе и иметь правильного мужчину. Форма, а не содержание, управляла моим поведением во многих сферах жизни.
Сейчас я наконец поняла правду. Главное – это содержание.
Анонимные созависимые
Нет ничего плохого в желании выглядеть наилучшим образом. Стремимся ли мы создать себя, построить отношения или жизнь, у нас должно быть четкое понимание того, чего мы хотим.
Форма дает точку отсчета, с чего можно начать. Но для многих из нас форма заменила содержание. Возможно, мы сосредоточились на форме, чтобы подавить чувство страха или неполноценности. Возможно, мы сконцентрировались на форме, потому что не знали, как концентрироваться на содержании.
Форма – это контур, а содержание – это ее наполнение. Мы заполняем свои контуры, становясь собой. Мы заполняем контуры жизни, проявляясь и участвуя в ней в меру своих возможностей.
Сейчас в процессе выздоровления мы учимся уделять внимание тому, как все устроено и что мы чувствуем, а не только тому, как все выглядит.
Сегодня я сосредоточусь на содержании в своей жизни. Я буду заполнять свои контуры реальным человеком – собой. Я буду концентрироваться на сути моих отношений, а не на том, как они выглядят. Я сосредоточусь на том, что происходит в моей жизни, а не на внешнем блеске.
14 октября
КОНТРОЛЬ И ВЕРА
В моей жизни было время, когда я так всего боялась и была так подавлена самой жизнью, что мне захотелось составить график на каждый день на ближайшие пять лет.
Я хотела включить в него все дела, которые нужно было сделать, указать, когда я их буду выполнять,
и даже прописать время на отдых.
Я хотела навести порядок в том, что на меня давило.
Я хотела почувствовать, что у меня все под контролем.
Анонимные созависимые
Контроль – непосредственная реакция на страх, панику и чувство беспомощности. Это непосредственная реакция на недоверие и чувство подавленности.
Мы не доверяем себе, Высшей силе, Высшему замыслу, Вселенной или самой жизни. Вместо доверия мы выбираем контроль.
Мы можем преодолеть потребность в контроле, работая со страхами. Мы справляемся со страхами, доверяя себе, Высшей силе, любви и поддержке Вселенной, Высшему замыслу и процессу, который мы называем жизнью и выздоровлением.
Мы можем верить, что, когда все идет не так, как мы хотим, у Бога есть кое-что получше.
Мы можем доверять себе в том, что попадем туда, куда нужно, скажем то, что нужно сказать, сделаем то, что нужно сделать, узнаем то, что нужно узнать, станем теми, кем предназначено стать, и всем, на что мы способны, когда мы вознамеримся это сделать, когда будем готовы и когда придет время.
Мы можем доверять Высшей силе и Вселенной, которые дадут нам все необходимые указания.
Мы можем доверять себе в том, что слушаем и соответственно реагируем.
Мы можем верить, что придет все, что нужно в этом путешествии. Мы не получим сегодня все необходимое для всего путешествия. Сегодня мы получим все необходимое для сегодняшнего дня, а завтра – для завтрашнего. Никогда и не предполагалось, что мы понесем все сразу. Ноша была бы слишком тяжелой, а путь должен быть легким.
Доверяйте себе. Мы не должны все планировать, контролировать и вносить в график. График и план уже составлены. Все, что нужно сделать, – это проявиться.
Путь станет ясным, и все необходимое будет дано в нужном количестве на один день.
Верь, мой друг, в сегодняшний день.
Сегодня я буду верить, что получу все, что нужно, чтобы прожить сегодняшний день. Я буду верить, что то же самое произойдет и завтра.
15 октября
ОТПУСТИТЬ ХАОС
В тревоге невозможно хорошо выполнить работу.
Беспокойство, страх, гнев и печаль нас мотивируют. Эти чувства порой побуждают к действиям. Но мы работаем лучше всего, когда на смену этим чувствам приходит спокойствие.
Мы не выполним задачу быстрее или лучше в спешке, в страхе, в гневе или в печали.
Отпустите тревогу. Пусть спокойствие заполнит пустоту. Не нужно отказываться от своей силы, которую дал Бог, или от спокойствия, чтобы делать то, к чему нас сегодня призывают. Нам пошлют необходимую силу, чтобы, когда придет время, сделать то, что предначертано.
Пусть сначала придет спокойствие. Затем принимайтесь за дело. Задача будет легко и своевременно выполнена.
Сегодня я сначала приду к спокойствию, и пусть моя работа и жизнь на нем строятся.
16 октября
ЧЕСТНОСТЬ ПЕРЕД СОБОЙ
Отношения с собой – самые важные отношения, которые нужно поддерживать. От их качества зависит качество других отношений.
Когда мы сможем сказать себе, что чувствуем, и принять свои чувства, мы сможем сказать об этом и другим людям.