Страница 64 из 83
Когда мы сможем принять то, что мы хотим и в чем нуждаемся, мы будем готовы к удовлетворению своих желаний и потребностей.
Когда мы сможем принять свои мысли, убеждения и то, что для нас важно, мы сможем донести их до других людей.
Когда мы научимся относиться к себе серьезно, другие люди будут к нам так же относиться.
Когда мы научимся смеяться над собой, мы будем готовы смеяться вместе с другими.
Когда мы научимся доверять себе, нам можно будет доверять и мы будем готовы доверять другим.
Когда мы проникнемся благодарностью за то, какие мы, тогда мы себя полюбим.
Когда мы полюбим себя и примем свои желания и потребности, мы будем готовы дарить и принимать любовь.
Когда мы научимся твердо стоять на ногах, мы будем готовы встать рядом с кем-то.
Сегодня я сосредоточусь на хороших отношениях с собой.
17 октября
ЧУВСТВА И КАПИТУЛЯЦИЯ
Капитуляция – это очень личный и духовный опыт.
Мы не можем сдаться мысленно. Мы не можем запустить или контролировать процесс капитуляции силой воли. Это опыт, который мы проживаем.
Принятие, или капитуляция, не всегда приятно. Часто его сопровождают тяжелые чувства: злость, гнев и печаль, за которыми следуют освобождение и облегчение. Сдаваясь, мы досадуем и злимся на Бога, на других людей, на себя и на жизнь. Затем боль и печаль достигают предела, они становятся тяжелым внутренним эмоциональным бременем, и когда оно уйдет, мы почувствуем себя лучше. Часто эти чувства связаны с исцелением и освобождением на глубинном уровне.
Капитуляция запускает внутренний процесс. Когда мы сдаемся, высвобождаются страхи и тревога о будущем.
Мы защищены. Нас ведут. Все хорошее уже запланировано. В данный момент мы делаем следующий шаг. Капитуляция – это процесс, который позволяет двигаться вперед. Так Высшая сила продвигает нас вперед. Верьте, что всему свое время и что вас ждет свобода, пока вы, как человек, проходите через духовный опыт.
Я буду открыта процессу капитуляции в моей жизни. Я буду позволять себе все неудобные и сильные эмоции, которые нужно высвободить.
18 октября
ВЫБРОСИТЬ СВОД ПРАВИЛ
Многие из нас считают, что в жизни нужны свод правил, микроскоп и гарантии. Мы ощущаем неуверенность и страх. Нам нужна уверенность в том, что произойдет и как поступить.
Мы не доверяем себе и жизни.
Мы не доверяем Высшему замыслу.
Мы хотим все контролировать.
– Я совершила ужасные ошибки, которые меня чуть не уничтожили. В моей жизни произошли сильные потрясения. Как я могу себе доверять? Как я могу доверять жизни и своей интуиции после всего, что я пережила? – спросила одна женщина.
Вполне понятно, что мы боимся провала, ведь многие из нас опускались на самое дно созависимости. Мы не должны бояться. Мы можем доверять себе, своему пути и интуиции.
Да, мы хотим избежать повторения тех же ошибок. Но мы уже не те, кем были вчера или год назад. Мы чему-то научились, выросли и изменились. Тогда мы сделали то, что могли. Если мы совершили ошибку, мы не можем позволить ей мешать нам жить полной жизнью сегодня.
Мы пришли к пониманию, что нам нужен был наш опыт, даже наши ошибки, чтобы прийти туда, где мы находимся сегодня. Знаем ли мы, что должны были прожить именно нашу жизнь, такой, как она сложилась, чтобы найти себя, Высшую силу и новый путь в жизни? Или некоторые из нас все еще называют свое прошлое ошибкой?
Сейчас мы можем отпустить прошлое и доверять себе. Мы не должны наказывать себя за него. Не нужны свод правил, микроскоп и гарантии. Нужно лишь зеркало. Мы можем посмотреть в него и сказать: «Я доверяю тебе. Что бы ни случилось, ты сможешь позаботиться о себе. То, что происходит, к лучшему. И будет лучше, чем ты думаешь».
Сегодня я перестану цепляться за болезненные уроки прошлого. Я буду открываться позитивным урокам сегодняшнего и завтрашнего дня. Я верю, что могу и буду о себе заботиться. Я верю, что Высший замысел ведет меня к чему-то хорошему, даже если я его не понимаю.
19 октября
НАШИ ХОРОШИЕ КАЧЕСТВА
Кто такие созависимые?
Ответ прост. Это самые любящие и заботливые люди.
Мелоди Битти «По ту сторону созависимости. Все лучше и лучше»
В самоанализе не нужно ограничиваться лишь негативом. Концентрируетесь ли вы только на плохом? Это основной вопрос в созависимости.
Честно и бесстрашно спросите себя:
Что есть во мне хорошего? Каковы мои положительные качества?
Я любящий, отзывчивый и заботливый человек? (Мы заботились о других и не любили себя, но умение заботиться – это положительное качество).
Что я делаю особенно хорошо?
Сильна ли моя вера?
Умею ли я поддерживать других?
Умею ли я работать в команде? Или я хороший руководитель?
Обладаю ли я даром красноречия? Умею ли я работать с чувствами?
Есть ли у меня чувство юмора?
Радую ли я людей?
Умею ли я утешать других?
Могу ли я сделать что-то хорошее из ничего?
Замечаю ли я лучшее в людях?
Это положительные качества характера. Возможно, мы впали в крайность, но это нестрашно. Теперь мы на пути к обретению баланса.
Выздоровление – это не отказ от своей личности. Цели выздоровления – изменение, принятие, работа с отрицательными качествами и развитие положительных. У каждого из нас есть достоинства, нужно лишь сосредоточиться на них, дать им силу и выявить их в себе.
Созависимые – самые любящие и заботливые люди. Теперь мы учимся дарить заботу и внимание себе.
Сегодня я сосредоточусь на хорошем в себе. Я буду дарить себе заботу, которую отдавала миру.
20 октября
ОТСТРАНЕНИЕ С ЛЮБОВЬЮ
Иногда поступки людей, которых мы любим, нам не нравятся и мы их не одобряем. Мы на них реагируем. Они реагируют на нас. Вскоре мы все реагируем друг на друга, и проблема обостряется.
Когда нужно отстраниться? Когда мы попадаемся на крючок и начинаем злиться, бояться, винить себя или стыдиться. Когда мы втянуты в борьбу за власть, пытаемся контролировать или заставить других делать то, что они не хотят. Когда наша реакция не помогает другому человеку и не решает проблему. Когда наша реакция причиняет нам боль.
Часто приходит время отстраниться, когда кажется, что отстранение маловероятно или невозможно.
Первый шаг к отстранению – понять, что реакция и контроль не помогают. Следующим шагом станет спокойствие, умиротворение и восстановление баланса.
Прогуляйтесь. Выйдите из комнаты. Сходите на собрание. Примите горячую ванну. Позвоните другу. Обратитесь к Богу. Дышите глубже. Успокойтесь. В состоянии спокойствия и умиротворения придут ответ и решение.
Сегодня я сдамся и буду верить, что ответ где-то рядом.
21 октября
ФИНАНСОВАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Рассказ одной женщины.
«Когда я начала выздоравливать от химической зависимости, в трезвом состоянии я столкнулась с денежными проблемами. Я оказалась в крайне затруднительном положении.
Сначала я зарабатывала немного, но я хотела рассчитаться с долгами. У меня были неоплаченные счета за несколько лет. Я старалась оплачивать текущие счета. Теперь у меня было гораздо больше денег, чем до того, как я начала вести трезвый образ жизни. И со временем, медленно, постепенно моя финансовая ситуация стала улучшаться. Я восстановила свою кредитную историю. Я открыла банковский счет и положила на него немного денег.