Страница 62 из 83
Когда мы усвоим урок, мы обнаружим, что проблемы в этой сфере уменьшаются. Границы установлены, мы владеем своей силой. На данный момент урок усвоен. Возможно, какое-то время мы будем злиться на некоторых людей – на тех, кто довел нас до предела. Это нормально. Вскоре мы отпустим гнев и заменим его благодарностью. Эти люди были посланы нам для того, чтобы помочь понять, чего мы не хотим, чего не потерпим и как владеть своей силой.
Мы можем поблагодарить их за то, чему мы научились.
Как долго мы готовы терпеть? Как далеко позволим другим зайти? В какой мере мы не будем считаться со своим гневом и интуицией? Где наши границы? Есть ли они у нас? Если нет, мы в беде.
Бывают моменты, когда нужно доверять не другим, а себе и устанавливать границы с окружающими.
Сегодня я буду открыта для нового осознания тех сфер, где мне нужны более здоровые границы. Я откажусь от наивного предположения, что другой человек всегда прав. Я заменю это убеждение на то, что буду доверять себе, прислушиваться к себе и устанавливать здоровые границы.
8 октября
УЧИТЬСЯ ЖДАТЬ
Я начал понимать, что умение ждать – это искусство,
оно приводит к достижению желаемого.
Ожидание может обладать очень большой силой.
Время представляет собой ценность.
Если вы можете ждать два года,
то сможете достичь того, чего не сможете добиться сегодня, как бы усердно ни работали,
сколько бы денег ни выбрасывали на ветер,
сколько бы ни бились головой об стену…
Деннис Холи «Мужество меняться»
Наиболее успешные в жизни и любви люди – это те, которые могут научиться успешно ждать. Не многим людям нравится ждать и учиться терпению. Тем не менее ожидание способно стать мощным инструментом, который поможет достичь многого.
Мы не всегда получаем желаемое. По разным причинам то, что мы хотим сделать, получить, достичь или кем хотим стать, сейчас невозможно. Есть то, что мы не можем сделать или получить сегодня, но мы получим это в будущем. Сегодня мы сводим себя с ума, стараясь добиться того, что легко и естественно придет позже.
Мы можем верить, что все идет по плану. Ждать – не значит тратить время. Что-то происходит – в нас, в другом человеке, во Вселенной.
Мы не должны останавливать свою жизнь в то время, пока ждем. Мы можем направить свое внимание на что-то другое, мы можем практиковать принятие и благодарность. Мы можем верить, что нам дана жизнь, чтобы жить, пока мы ждем, и тогда мы ее проживаем.
Работайте с досадой и нетерпением, но учитесь ждать. Старая пословица «не всегда можно получить то, что хочешь» не совсем верна. Часто в жизни мы можем получить то, что хотим, особенно если это заветное желание, если мы можем учиться ждать.
Сегодня я буду готова учиться искусству терпения. Если я почувствую себя бессильной, потому что жду чего-то и не могу контролировать время, я сосредоточусь на силе, которая мне доступна, если я буду учиться ждать.
9 октября
ОТКРЫВАТЬСЯ
Когда мы учимся бережно открываться и показывать, какие мы, мы открываемся любви и близости в отношениях.
Многие из нас прячутся под защитной оболочкой, которая не позволяет другим увидеть нас или причинить боль. Мы не хотим быть уязвимыми. Мы не хотим раскрывать другим свои мысли, чувства, страхи, слабости, а порой и сильные стороны.
Мы не хотим, чтобы другие видели, какие мы на самом деле.
Мы боимся, что нас осудят, от нас уйдут или мы кому-то не понравимся. Мы не уверены в том, что с нами все в порядке, и мы не знаем, как открываться другим людям.
Страшно проявлять уязвимость, особенно если мы жили с людьми, которые плохо с нами обращались, не считались с нами, манипулировали нами или не ценили нас.
Постепенно мы учимся рисковать и открываться. Мы раскрываемся перед другими людьми как реальный человек. Мы выбираем надежных людей и начинаем понемногу открываться.
Иногда мы сдерживаем себя из страха, считая, что это поможет отношениям или что тогда мы понравимся другим людям. Это иллюзия. Если мы сдерживаем себя и не показываем, какие мы, это не помогает ни нам, ни другому человеку, ни отношениям. Такое поведение имеет обратный эффект. Чтобы появилась истинная близость, чтобы мы полюбили себя и радовались отношениям, нужно открываться и показывать, какие мы.
Это не означает, что мы должны всем подряд рассказывать о себе все и сразу. Это также станет самоподавляющим поведением. Мы можем учиться доверять себе в том, кому, когда и что рассказать.
Страшно поверить, что нас полюбят такими, какие мы есть. Но только так мы достигнем в отношениях желаемого. Важно отпускать потребность контролировать других, их мнения, их чувства по отношению к нам и развитие отношений.
Мы можем учиться раскрываться бережно, словно цветок. Подобно ему мы будем открываться, когда тепло и светит солнце.
Сегодня я начну рисковать и показывать, какая я, тому человеку, с кем чувствую себя в безопасности. Я отпущу некоторые средства защиты и рискну стать уязвимой, даже если меня учили по-другому, даже если я себя учила по-другому. Я буду раскрываться, не забывая об ответственности перед собой, любви к себе, прямоте и честности. Боже, помоги мне отпустить страхи показывать другим, какая я. Помоги мне принять себя такой, какая я есть. Помоги мне отпустить потребность быть такой, какой меня хотят видеть окружающие.
10 октября
ВЫГОДЫ ОТ ДЕСТРУКТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Иногда полезно понять, что мы получаем выгоду от отношений, которые причиняют страдания.
Такие отношения подпитывают нашу беспомощность или роль мученика.
Они удовлетворяют потребность быть нужными, повышают самооценку, позволяя чувствовать, что мы все контролируем или имеем моральное превосходство над другим человеком.
Некоторые из нас, оставаясь в отношениях, уменьшают свою финансовую или другую ответственность.
– В детстве меня изнасиловал отец, – рассказала одна женщина. – А я двадцать лет шантажировала его в эмоциональном и финансовом плане. Я получала от него деньги всегда, когда хотела, и мне не приходилось брать финансовую ответственность за себя.
Осознание, что мы получаем созависимую выгоду от отношений, не должно вызывать чувство стыда. Это значит, что мы ищем в себе то, что препятствует росту.
Мы можем взять ответственность за ту роль, которую играем, чтобы оставаться жертвой. Когда мы будем готовы честно и бесстрашно взглянуть на свою выгоду и отпустить ее, мы обретем исцеление, к которому стремимся. Также мы будем готовы получать позитивную, здоровую выгоду в отношениях, которую мы хотим и которая нам нужна.
Сегодня я буду готова увидеть, какую выгоду я получаю, оставаясь в нездоровых отношениях и поддерживая деструктивную систему. Я буду готова отпустить потребность оставаться в нездоровой системе. Я готова разбираться в себе.
11 октября
ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ
Как просто обвинять в своих проблемах других.
Вы только посмотрите, что он творит…
Видите, как долго я ждала?
Почему она не звонит?
Если бы только он изменился, тогда я была бы счастлива…
Часто наши обвинения оправданны. Возможно, мы обижены и расстроены. В такие моменты мы начинаем думать, что боль и досада уйдут, если другой человек будет делать то, что мы хотим, или мы добьемся желаемого результата. Но это самоподавляющие иллюзии, и другие люди обретают власть и контроль над нашей жизнью. Мы называем это созависимостью.