Страница 59 из 83
Проявляйте терпимость к своей потребности иногда чувствовать свое превосходство, иногда испытывать стыд, а иногда получать столько же любви, сколько вы даете. Проявляйте терпимость к своему процессу развития: несколько шагов вперед, пара шагов назад.
Проявляйте терпимость к своему инстинктивному желанию контролировать и к тому, как неохотно вы практикуете отстранение. Проявляйте терпимость к тому, как вы говорите, что хотите любви, а затем порой отталкиваете других людей. Проявляйте терпимость к своей склонности становиться одержимой, забывать доверять Богу, временами застревать и не двигаться вперед.
Но к некоторым вещам мы нетерпимы. Мы нетерпимы к оскорбительному и деструктивному поведению по отношению к себе и другим людям.
Как говорится, практикуйте здоровую, основанную на любви терпимость к себе. Тогда мы научимся терпимости к другим. Затем сделайте еще один шаг: поймите, что все то человеческое, к чему мы проявляем терпимость, делает нас и других прекрасными.
Сегодня я буду проявлять терпимость к себе. Через это я буду учиться терпимости к другим.
24 сентября
ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ НУЖДАТЬСЯ В ПОДДЕРЖКЕ
Мы можем принимать себя как человека, у которого есть потребности в комфорте, любви, понимании, дружбе и здоровых прикосновениях. Нам нужна позитивная поддержка. Нужен человек, который выслушает, который сможет что-то дать. Это не значит, что мы слабые. Это значит, что мы люди и мы здоровы. Когда наши потребности удовлетворяются и когда мы верим, что мы этого достойны, мы становимся счастливыми.
Также бывают моменты, когда в дополнение к обычным потребностям мы особенно нуждаемся в поддержке. В такое время мы нуждаемся больше, чем мы способны отдать. Это тоже нормально.
Мы можем принимать и интегрировать в себя свои потребности и ту часть, которая нуждается в поддержке. Мы можем взять ответственность за свои потребности. Это не делает нас слабыми и неполноценными. Это не означает, что мы выздоравливаем как-то неправильно или что мы зависимы нездоровым образом. Это значит, что мы можем управлять своими потребностями и той частью, которая нуждается в поддержке. Наши потребности перестают нами управлять, и мы обретаем контроль.
И наши потребности начинают удовлетворяться.
Сегодня я буду принимать свои потребности и ту свою часть, которая нуждается в поддержке. Я верю, что я достойна удовлетворения своих потребностей, и я буду позволять этому происходить.
25 сентября
МИР С ПРОШЛЫМ
Даже Бог не может изменить прошлое.
Агафон
Цепляться за прошлое, ощущая вину, тоску, отрицание или обиды, – это пустая трата драгоценной энергии, которую можно использовать для преобразования сегодняшнего и завтрашнего дня.
– Раньше я жила прошлым, – сказала одна выздоравливающая женщина. – Я старалась его изменить или позволяла ему управлять собой. Обычно и то и другое. Я постоянно чувствовала вину из-за того, что произошло, что я совершила, что другие сделали по отношению ко мне. Несмотря на то, что я искупила вину почти за все, чувство вины становилось все глубже. Так или иначе, во всем была моя вина. Я никак не могла ее отпустить. Я годами держалась за гнев, говоря себе, что он оправдан. Я многое отрицала. Иногда я старалась полностью забыть свое прошлое, но на самом деле я никогда по-настоящему в нем не разбиралась. Мое прошлое было словно темным облаком, которое повсюду меня преследовало, и я не могла от него избавиться. Наверно, я боялась его отпустить из страха перед сегодняшним и завтрашним днем. Я выздоравливаю уже много лет. И почти столько же мне потребовалось, чтобы правильно взглянуть на свое прошлое. Сейчас я понимаю, что не могу его забыть. Мне нужно исцеляться. Мне нужно проживать и отпускать все чувства, которые у меня все еще есть, особенно гнев. Мне нужно прекратить винить себя за болезненные события и верить, что все случилось в нужное время и все нормально. Я научилась прекращать сожаления и быть благодарной. Когда я думаю о прошлом, я благодарю Бога за исцеление и воспоминания. Если порой нужно что-то исправить, я исправляю, и на этом все. Я научилась смотреть на свое прошлое с состраданием к себе и с верой, что даже тогда Высшая сила все контролировала. Я исцелилась от худших событий, которые произошли в моей жизни. Я примирилась с собой и поняла, что исцеление от некоторых событий позволило мне помогать исцеляться и другим людям. Теперь я вижу, как из-за самых плохих событий сформировался мой характер и развились мои лучшие качества. Во мне даже появилась благодарность за неудачные отношения, потому что они сделали меня собой и привели меня к тому, где я нахожусь сегодня. Я научилась принятию без чувства вины, гнева, порицания и стыда. Я даже научилась принимать те годы, когда испытывала вину, гнев, стыд и порицание.
Мы не можем контролировать прошлое. Но мы можем преобразовать его, позволив себе исцелиться, принимая его с любовью к себе и другим. Я знаю, потому что та женщина – это я.
Сегодня я начну благодарить за свое прошлое. Я не могу изменить то, что случилось, но я могу преобразовать свое прошлое, владея своей силой сейчас, принимать, исцеляться и учиться через него.
26 сентября
ОЩУЩЕНИЕ ЗАЩИЩЕННОСТИ
У нас нет наивной задачи чувствовать себя в безопасности, жить и любить в утопическом мире. В высказывании одной женщины прозвучало, что нашей задачей является чувствовать себя в безопасности, пока мы учимся жить и любить в небезопасном мире.
Мы не хотим зацикливаться на опасностях, потому что это придает силу негативу. Также мы не хотим их игнорировать или делать вид, что их не существует.
Если мы пойдем загорать, мы не станем наивно забывать об опасности, исходящей от солнца. Мы знаем, что солнечные лучи могут вызвать ожог. Мы примем меры защиты, чтобы получить пользу от солнечных ванн.
Такова же наша задача и в выздоровлении.
Вот что сказала мне одна женщина, которая работает консультантом:
– Представь, что вокруг тебя солнцезащитный экран. Он не слишком тяжелый и толстый, поэтому он пропускает свет, но и не слишком тонкий, поэтому он не пропускает опасное излучение. Убедись в эффективности защиты экрана. Удостоверься, что экран открыт всему хорошему. Какое-то время твой экран был слишком толстым. Он не пропускал то, что ты хотела получить. Измени его так, чтобы сквозь него проникало хорошее. Это твой экран для жизни и мира. Пусть он предстанет перед твоим внутренним взором. Представь, что он всегда тебя окружает. Он окутывает тебя любовью, комфортом и защитой. Сквозь него не проходит ничего плохого, не проникает негативная энергия. Иди спокойно. Помни, что ты защищена, что ты в безопасности. Иди туда, куда нужно. Сквозь экран не проходит ничего плохого, а только хорошее. Не нужно прилагать столько усилий, чтобы себя защитить. Можно расслабиться и наслаждаться жизнью с верой, что ты в безопасности. Иди без страха, ведь ты окутана любовью и защитой. И так будет всегда.
Сегодня я буду представлять, что вокруг меня экран, который не пропускает негативное и вредное излучение мира, он сконструирован так, что сквозь него проходит только хорошее.
27 сентября
ВРЕМЕННЫЕ НЕУДАЧИ
Порой, когда мы начинаем процесс выздоровления, кажется, что какое-то время все в нашей жизни становится только хуже. Кажется, что ухудшаются финансовое положение, отношения и здоровье.
Это временно. Это нормальная часть выздоровления и исцеления. Возможно, так все и будет какое-то время, но это ненадолго.