Страница 56 из 83
ПЕРСПЕКТИВА
Слишком часто мы пытаемся получить ясную перспективу раньше времени.
Это сводит с ума.
Мы не всегда знаем, почему все так происходит. Мы не всегда знаем, как сложатся те или иные отношения. Мы не всегда понимаем, почему возникают те или иные чувства, почему нас ведут по тому или иному пути, что в нас зреет, чему мы учимся, почему необходимы повторения, почему нужно подождать, почему нужно пройти через период дисциплины или почему дверь закрыта. Не всегда ясно, как сложившиеся обстоятельства подействуют на всю ситуацию в целом. Все должно быть так.
Перспектива станет ясной по прошествии времени.
Сегодня мы часами пытаемся спрогнозировать то, что может произойти в следующем году.
Пусть все идет своим чередом. Мы можем отпустить свою потребность во всем разобраться и почувствовать себя хозяевами положения.
Пришло время просто быть. Чувствовать. Проходить через все. Позволять всему происходить. Учиться. Позволять тому, что в нас зреет, идти своим чередом.
По прошествии времени мы все узнаем. Все станет ясно. А сегодня достаточно просто быть. Нам говорили, что в жизни все случается к лучшему. Мы можем верить, что так и будет, даже если не понимаем, какое место сегодняшние события займут в общей картине.
Сегодня я буду позволять событиям происходить, не пытаясь во всем разобраться. Если сегодня мне непонятен их смысл, я буду верить, что все станет ясно позднее, по прошествии времени. Я просто буду верить, что все хорошо, события разворачиваются так, как нужно, и все в моей жизни сложится к лучшему. Все будет лучше, чем я могу себе представить.
10 сентября
ОДОБРЯТЬ СЕБЯ
Большинство из нас хотят нравиться другим людям. Мы хотим, чтобы они думали, что мы хорошие, доброжелательные, добрые и любящие. Большинство из нас хотят получать одобрение от других.
С детства некоторые из нас стараются получить одобрение, пытаются завоевать симпатию и признание других людей. Мы боимся, что они от нас уйдут, если будут осуждать наши действия. Мы ищем одобрение даже у тех, кому нечего нам дать. Мы не знаем, что мы достойны любви и можем научиться одобрять самих себя.
Чтобы жить счастливо, в соответствии с желаниями Высшей силы и в гармонии со Вселенной, нужно отпустить чрезвычайную потребность в одобрении. Такая потребность в одобрении и любви, на которую не было отклика в прошлом, дает другим людям контроль над нами сегодня. Она не позволяет нам действовать в своих интересах и оставаться верными себе.
Мы можем одобрять самих себя. В конечном счете только такое одобрение имеет значение.
Сегодня я буду отпускать потребность в одобрении и потребность нравиться другим. Я заменю их потребностью нравиться себе и одобрять себя. Я буду радоваться приятным сюрпризам, которые меня ждут. Люди, которые имеют значение, включая меня саму, будут меня уважать, когда я буду верна себе.
11 сентября
КОНФЛИКТЫ И ОТСТРАНЕНИЕ
В отношениях бывает чудесное время, когда все идет гладко для обеих сторон и никому не нужно слишком сильно концентрироваться на принципе отстранения. Но бывают и сложные периоды, когда один из партнеров находится в кризисе или меняется, и тогда нужно отстраняться.
Также возникают стрессовые ситуации, когда оба партнера в отношениях сталкиваются с серьезными проблемами, которые необходимо решить. Оба нуждаются в поддержке, но ни один из них не может ничего дать.
Это время, когда трудно отстраниться и позаботиться о себе.
В такие моменты стоит определить проблему. Оба человека находятся в процессе решения проблемы и исцеления. Ни тот ни другой не могут ничего дать, по крайней мере, в данный момент. И им обоим особенно нужна поддержка.
Вот в чем проблема.
Каково же решение?
Возможно, нет идеального решения. Важно отстраняться, но это может быть трудно, когда нам самим нужна поддержка. По сути, другой человек скорее нуждается в поддержке, чем может ее предложить.
И все же мы можем стремиться к отстранению. И все же мы можем работать со своими чувствами. Мы можем принять этот временный период в отношениях и перестать ожидать от другого человека то, чего он не может дать в данный момент.
Также мы можем перестать ожидать от себя, что мы должны отдать в данный момент.
Помогает обсуждение. Мы начинаем с того, что определяем проблему и говорим о ней без чувства вины и стыда. Мы пытаемся найти альтернативную поддержку и способы удовлетворения своих потребностей.
Мы все еще несем ответственность за заботу о себе, даже если находимся в наилучших отношениях. Мы обоснованно можем ожидать, что даже в здоровых отношениях, построенных на любви, будут возникать конфликты из-за разных потребностей и других вопросов.
Это один из циклов любви, дружбы и семейных отношений.
В здоровых отношениях кризис не будет длиться бесконечно. Мы вернемся к балансу. И другой человек тоже. Мы можем перестать доводить себя до безумия, ожидая, когда другой человек вернется к балансу.
Обсудите ситуацию. Разберитесь во всем. Пусть у вас будут здоровые и обоснованные ожидания от себя, других людей и отношений.
Хорошие отношения способны перенести и пережить кризисы. Иногда они нужны, чтобы мы могли расти и учиться по отдельности.
Иногда люди, которые обычно готовы нас поддержать, не могут нам помочь. Мы можем найти другой способ позаботиться о себе.
Сегодня я буду помнить о том, что даже в наилучших отношениях бывают черные полосы. Если они становятся нормой, возможно, стоит задуматься, нужны ли мне такие отношения. Если это лишь временный период, я буду практиковать понимание себя и другого человека. Боже, помоги мне помнить о том, что помощь и поддержка, которые мне нужны, приходят не только от одного человека. Помоги мне открываться здоровым возможностям заботы о себе, если сейчас я не могу получить привычную поддержку.
12 сентября
ИСЦЕЛЕНИЕ
Нужно учиться терпению, когда процесс исцеления идет медленно. Нужно научиться осознавать, что предстоит сделать множество шагов на пути от скорби к душевному покою…
Нужно предвидеть этапы эмоционального выздоровления: невыносимую боль, острое горе, пустые дни, сопротивление утешению, отсутствие интереса к жизни, – которые постепенно уступают место... новому сплетению моделей поведения и принятых заманчивых жизненных вызовов.
Джошуа Лот Либман
Выздоровление – это процесс. Это постепенный целительный и духовный процесс. Это скорее путешествие, а не пункт назначения.
Выздоровление живет своей собственной жизнью и развивается так же, как и созависимость. Одно ведет к другому, и все, включая нас, меняется к лучшему.
Мы можем расслабиться, выполнить свою часть работы и позволить происходить всему остальному.
Сегодня я буду доверять процессу и путешествию, в которое я отправилась.
13 сентября
ВРЕМЯ ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЯ
Выздоровление – это не только утомительная, ничем не вознаграждаемая работа. Бывает время радости и отдыха, когда мы с легкостью применяем полученные знания на практике. Бывает время перемен, когда мы стараемся узнать что-то новое или решить ту или иную проблему.
Это время, когда то, что мы практикуем в выздоровлении, начинает проявляться в нашей жизни. Это напряженное, но важное время изменений.
Также бывает время «перепрограммирования» на глубинном уровне. Мы начинаем отпускать свои убеждения и модели поведения. Мы напуганы или растеряны. Нам не подходят старые модели поведения, хотя они были удобными и привычными.