Страница 54 из 83
Меня притягивают теплые люди. Когда я нахожусь рядом с ними, мне не нужна пелена.
Я прониклась уважением к созданию теплого окружения, где не нужна пелена или, по крайней мере, нужна ненадолго. Я обрела доверие к тому, как люди исцеляются и относятся к жизни.
Боже, помоги мне открываться и доверять процессу, который исцеляет меня от всего, что я отрицала в прошлом. Помоги мне стремиться к осознанию и принятию, но также помоги мне проявлять сострадание и бережность к себе и другим, когда я прибегаю к отрицанию.
1 сентября
ТЕРПЕНИЕ
Порой мы сразу получаем желаемое. Порой задаемся вопросом, исполнятся ли когда-нибудь наши желания.
Они исполнятся в ближайшее время наилучшим образом. Но для исполнения некоторых желаний требуется больше времени. Порой сперва нужно усвоить уроки, которые готовят нас к тому, чтобы мы смогли принять то хорошее, чего мы достойны. В нас и в других что-то прорабатывается. Снимаются преграды в сознании. Закладывается прочный фундамент.
Запаситесь терпением. Расслабьтесь и доверьтесь. Позвольте всему идти своим чередом. Затем еще раз. Для нас запланировано хорошее. Мы все получим при первой же возможности. У нас будет все, о чем мы мечтаем. Расслабьтесь и доверьтесь.
Сегодня я буду определять, чего я хочу и что мне нужно. Затем я постараюсь отпустить свои желания и потребности. Я буду отдавать свою энергию жизни в сегодняшнем дне, чтобы как можно быстрее усвоить уроки. Я буду верить, что то, чего я хочу и что мне нужно, уже на пути ко мне. Я буду отпускать потребность контролировать детали.
2 сентября
ОТСТРАНЕНИЕ ОТ ДЕТЕЙ С ЛЮБОВЬЮ
Одно дело – отпустить мужа и позволить ему страдать от последствий. Но как мне отпустить своих детей?
Разве с детьми все не по-другому?
Разве у нас, как у родителей, нет обязанностей?
Член Ал-Анона
Да, есть разница между ответственностью перед детьми и перед другими взрослыми. Мы несем финансовую ответственность за своих детей, мы отвечаем за удовлетворение их материальных и физических потребностей.
Нужно научить детей помогать самим себе – от завязывания шнурков до составления социальных планов. Им нужна наша любовь и руководство. Им нужно последовательное соблюдение установленных границ. Они должны расти, чувствуя поддержку и заботу. Им нужна помощь в определении ценностей.
Но мы не должны контролировать наших детей. Вопреки распространенному мнению, контроль не помогает. Помогают дисциплина и забота, если их сочетать. Стыд и чувство вины мешают обучению и воспитанию детей. Мы должны ответственно относиться к своим детям и призывать их к ответу за поступки с учетом возраста. Нужно лишь делать все, что в наших силах.
Мы можем позволить своим детям жить своей жизнью. Мы сами можем жить своей жизнью. И мы можем заботиться о себе. Стремитесь к балансу. Обретайте мудрость. Стремитесь не к контролю, а к владению своей силой как люди, которые являются родителями.
Боже, помоги мне сегодня найти баланс в ответственности перед моими детьми. Помоги мне воспитывать, используя не контроль, а заботу и дисциплину.
3 сентября
СИЛА СЛОВА
Я знаю, что контролирую мужа, но и он контролирует меня. Возможно, даже больше, чем я его.
Каждый раз, когда я была готова с ним расстаться,
каждый раз, когда я собиралась уходить,
он точно знал, что сказать, чтобы меня вернуть.
И он знал, что это подействует.
Он точно знал, как сказать нужные слова, чтобы меня удержать. Он знал, что делает, и знал, как поступлю я.
Я знаю, потому что после того, как мы начали процесс выздоровления, он сам мне об этом сказал.
Анонимные созависимые
Некоторые из нас очень восприимчивы к словам.
Вовремя сказанное «я тебя люблю». Удачно выбранный момент для слова «прости». Произнесенное с правильной интонацией оправдание. Похвала. Букет роз. Поцелуй. Красивая открытка. Несколько слов, которые обещают еще не дарованную любовь, могут удержать нас в отрицании. Порой мы отрицаем, что нам лгут, с нами плохо обращаются и нас оскорбляют.
Есть те, кто сознательно пытается на нас повлиять, контролировать нас и манипулировать нами при помощи пустой болтовни! Они знают, они отлично понимают нашу восприимчивость к парочке вовремя сказанных слов! Не нужно быть наивными. Они знают, что делают. Они осознают свое влияние на нас!
Мы не должны наделять слова такой властью, даже если именно их мы хотим услышать и именно они нам нужны, даже если они звучат так хорошо, даже если кажется, что они остановят нашу боль.
Рано или поздно мы поймем, что, когда поступки человека не соответствуют его словам, мы позволяем манипулировать собой, обманывать и контролировать себя. Рано или поздно мы поймем, что слова – это пустой звук, если поступки им не соответствуют.
Мы можем требовать от окружающих соответствия слов поступкам. Мы можем учиться не поддаваться манипуляциям и пустой болтовне.
Мы не можем контролировать поступки других, но можем выбирать собственное поведение и собственные действия. Мы не должны позволять пустой болтовне управлять собой, даже если именно эти слова мы хотим услышать, чтобы остановить свою боль.
Сегодня я отпущу свою восприимчивость к словам. Боже, помоги мне доверять себе, чтобы знать правду, даже когда меня обманывают. Помоги мне ценить те отношения, где есть соответствие слов поступкам. Помоги мне верить, что я достойна истины и соответствия слов поступкам от тех, кто мне дорог.
4 сентября
НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ
Я тратила так много времени, откликаясь и реагируя на других, что моя собственная жизнь потеряла направление.
Чужие жизни, проблемы и желания определяли курс моей жизни. Когда я поняла, что думать о своих желаниях
и определять их – это нормально,
в моей жизни стали происходить удивительные вещи.
Анонимные созависимые
Каждый из нас должен прожить свою жизнь, в которой есть цель и смысл. Мы можем помогать Высшей силе указывать нам путь, устанавливая для себя цели.
Мы можем установить цели на год, на месяц или на день во время кризисов. Цели определяют направление и темп. Они помогают прийти к управляемой жизни, которая движется в выбранном нами направлении.
Устанавливая цели, мы можем задать направление нашей жизни.
Сегодня я буду больше внимания уделять тому, чтобы определить направление своей жизни, и не буду позволять другим управлять моей жизнью и делами.
5 сентября
ДЕСЯТЫЙ ШАГ
Продолжали самоанализ и,
когда допускали ошибки, сразу их признавали.
Десятый шаг Ал-Анона
Мы прошли путь до десятого шага. Теперь наше самоуважение может расти, если мы будем регулярно работать по десятому шагу.
Он включает в себя все то, над чем мы работали с четвертого по девятый шаг. Мы работаем по десятому шагу не для того, чтобы наказывать, постоянно критиковать, унижать и придирчиво изучать себя, а для того, чтобы уважать себя и достичь гармонии в отношениях с собой и другими людьми. Для того, чтобы не сбиться с пути.
Если возникает проблема, которая требует внимания, назовите ее и открыто обсудите хотя бы с одним человеком, с которым вы чувствуете себя в безопасности, и с Богом. Примите ее. Готовьтесь отпустить ее. Препоручите ее Богу, попросив Его ее решить. Измените свое отношение, проявив готовность искупить вину, сделать все необходимое, чтобы позаботиться о себе. Выполните действия для решения проблемы. Затем отпустите чувство вины и стыда.