Страница 52 из 83
На восьмом шаге мы составляем список всех людей, которым причинили зло, и позволяем себе исцеляющее отношение к ним. Это отношение с любовью.
На этом шаге мы не начинаем безумно метаться с криками «Простите!». Мы составляем список не для того, чтобы почувствовать вину, а для того, чтобы облегчить исцеление. До того как мы начинаем искупать вину или рассматривать необходимые для этого действия, мы позволяем себе изменить свое отношение. Исцеление начинается внутри нас.
Оно может изменить энергию. Оно может изменить динамику. Оно может запустить процесс исцеления еще до того, как мы скажем: «Простите».
Оно открывает двери к любви. Оно открывает двери к энергии любви и исцеления. Оно позволяет освободиться от негативной энергии и чувств и открыть дверь позитивной энергии и чувствам.
Позитивная энергия окружает нас и начинается внутри нас.
Как часто нам хотелось, чтобы человек, который нас обидел, просто признал нашу боль и произнес: «Я прошу прощения»? Как часто мы хотели, чтобы он просто увидел, услышал нас и повернулся к нам с любовью? Как часто нам хотелось хотя бы какого-то изменения, примирения в отношениях, разрушенных из-за нерешенных вопросов и негативных чувств? Очень часто.
Также и другим людям. Это ни для кого не секрет. Энергия исцеления зарождается в нас. Наша готовность загладить вину может пойти во благо другому человеку, а может и нет. Возможно, он захочет закрыть вопрос. Возможно, нет.
Но мы исцеляемся. Мы становимся способными любить.
Сегодня я буду стараться изменить свое отношение, если во мне есть жестокосердие, защитное поведение, чувство вины или обида. Я буду готова отпустить эти чувства и заменить их целительной энергией любви.
26 августа
ЗАГЛАДИТЬ ВИНУ
Лично возмещали причиненный этим людям ущерб,
где только возможно, кроме тех случаев,
когда это могло повредить им или кому-либо другому.
Девятый шаг Ал-Анона
Искупая вину, мы должны четко понимать, за что мы просим прощения и как это сделать лучше всего. Принося извинения, мы берем ответственность за свои поступки. Мы должны быть уверены, что не будем действовать себе во вред или причинять себе боль.
Иногда нужно прямо извиниться за свой поступок или за свою причастность.
В других случаях вместо того, чтобы говорить «я прошу прощения», нужно поработать над изменением своего поведения с определенным человеком.
Бывают моменты, когда, рассказывая о своих поступках и извиняясь за них, мы все только ухудшаем.
В этом процессе мы должны довериться времени, интуиции и руководству свыше. Когда мы будем готовы, мы сможем отпустить этот процесс и искупить вину спокойно, последовательно и гармонично. Если ничто не кажется правильным и уместным, если кажется, что наши действия станут причиной кризиса или хаоса, нужно доверять своим ощущениям.
Здесь важны отношение, честность, открытость и готовность. В мире и гармонии мы можем стремиться к ясности в отношениях.
Мы достойны того, чтобы быть в мире с собой и другими людьми.
Сегодня я буду открыта процессу искупления вины. Если мне что-то будет неясно, я буду ждать руководства свыше и в соответствии с ним буду действовать. Боже, помоги мне отпустить страх обращаться к людям и брать ответственность за свои поступки. Помоги мне понять, что в этом процессе моя самооценка не будет падать, а будет расти.
27 августа
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Прокрастинация, когда мы медлим и не действуем вовремя, – это самоподавляющее поведение. Оно порождает тревогу, вину, дисгармонию, и мы мучительно осознаем, что пришло время выполнить задачу.
Когда мы откладываем какое-то дело на потом, это не всегда означает, что мы с ним тянем. Иногда преждевременные действия могут принести вред так же, как и длительное промедление.
Мы можем учиться различать разницу. Прислушайтесь к себе. Прислушайтесь к Вселенной. Что не выполнено вовремя и вызывает беспокойство, напоминая о себе?
Избегаете ли вы чего-то в своей жизни, потому что не хотите с этим сталкиваться? Возникает ли беспокойство из-за того, что вы откладываете это на потом?
Иногда причиной прокрастинации является гнев, страх или чувство беспомощности. Иногда она просто становится привычной.
Слушайте и доверяйте своему внутреннему голосу, Высшей силе и Вселенной. Следите за знаками и сигналами. Если пришло время что-то сделать, сделайте это сейчас. Если время еще не пришло, подождите, пока не наступит подходящий момент.
Боже, помоги мне научиться своевременности и гармонии в жизни. Помоги мне настроиться на божественное время и порядок.
28 августа
ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ НА РАБОТЕ
Заботиться о себе на работе – это нормально. Это не просто нормально, это необходимо.
Заботиться о себе на работе означает, что мы должным образом работаем с чувствами. Мы берем ответственность за себя. При необходимости мы отстраняемся. Мы устанавливаем границы, когда требуется.
Мы разрешаем конфликтные ситуации. Мы стараемся отделить свои проблемы от проблем другого человека. Мы не ожидаем совершенства ни от себя, ни от других.
Мы отпускаем потребность контролировать то, что не в нашей власти. Мы стремимся к спокойствию и управляемости, владеем своей силой, остаемся собой и заботимся о себе.
Мы не терпим плохое обращение и сами никого не оскорбляем и не унижаем. Мы работаем над тем, чтобы отпустить страх и развивать уверенность в себе. Мы стараемся учиться на своих ошибках и прощаем себя, когда их совершаем.
Мы стараемся не подставлять себя и не беремся за работу, которую не сможем выполнить или которая нам не подходит. Если мы все же оказываемся в таких обстоятельствах, мы ответственно подходим к решению этого вопроса.
Мы определяем, в чем заключаются наши обязательства, и придерживаемся их, пока не будет других договоренностей. Мы оставляем место для прекрасных дней и тех дней, когда не все получается.
По возможности мы относимся к другим людям бережно и с любовью, а когда необходимо, мы настойчивы и решительны. Мы принимаем свои сильные стороны и опираемся на них. Мы принимаем свои слабости и ограничения, включая ограничения своей силы.
Мы стремимся прекратить попытки контролировать и менять то, что не является нашим делом. Мы концентрируемся на своей ответственности и на том, что можем изменить.
Мы ставим перед собой разумные цели. Мы считаемся с собой. Мы стремимся к балансу.
Иногда мы позволяем себе выговориться, высказав то, что накопилось, но мы делаем это адекватно, заботимся о себе, освобождаем свои чувства и не вредим себе. Мы стремимся избегать злобных сплетен и другого самоподавляющего поведения.
Мы избегаем соперничества, стремимся к сотрудничеству и доброжелательности. Мы понимаем, что можем любить одних коллег и не любить других, но мы стремимся со всеми прийти к гармонии и балансу. Мы не отрицаем своих чувств к определенному человеку, но по возможности стремимся поддерживать хорошие деловые отношения.
Если мы чего-то не знаем, мы прямо об этом говорим. Если нужна помощь, мы о ней просим напрямую. Если возникает паника, мы работаем с ней как с отдельной проблемой и не позволяем ей управлять работой и поведением.
Мы стараемся ответственно заботиться о себе, адекватно просим о том, что нам нужно на работе, и не пренебрегаем собой.
Если мы входим в состав группы, то стремимся к здоровой совместной работе как к возможности учиться сотрудничать с другими людьми.