Страница 49 из 83
Если они для нас что-то делают, не нужно беспокоиться, что в итоге они обидятся, поскольку прямолинейные люди обычно делают то, что им нравится.
Не нужно беспокоиться о статусе наших отношений, потому что, если мы спросим, нам ответят прямо.
Не нужно волноваться, не злятся ли они, потому что они открыто выражают гнев и быстро с ним справляются.
Не нужно переживать, обсуждают ли нас за глаза, потому что, если им есть что сказать, они скажут прямо.
Не нужно думать, можно ли на них положиться, потому что прямолинейным людям можно доверять.
Как было бы хорошо, если бы мы все были прямолинейными.
Сегодня я откажусь от представлений о том, что быть непрямолинейной – это в какой-то степени хорошо и желательно. Я буду стремиться к честности, прямоте и ясности в общении. Пусть прямота в отношениях начинается с меня.
13 августа
ДРУЗЬЯ
Не забывайте о ценности дружбы. Не пренебрегайте друзьями.
Друзья – это радость. Благодаря дружбе во взрослом возрасте мы можем учиться весело проводить время и понимать, как много в этом радости.
Друзья нас поддерживают. Кто, как не хороший друг, знает нас лучше и способен оказать поддержку? В дружбе можно быть собой. Часто выбор друзей отражает те проблемы, над которыми мы работаем. Оказывая и получая поддержку, оба человека растут и развиваются.
Некоторые дружеские отношения на протяжении многих лет развиваются циклично, то усиливаясь, то ослабевая. Некоторые сходят на нет, когда один человек перерастает другого. Разумеется, в дружеских отношениях бывают проверки и испытания, и время от времени нужно обращаться к поведению выздоровления и практиковать его.
Но дружба может длиться и всю жизнь. Бывают особые любовные отношения, а бывает дружба. Порой дружба – особенно дружба в процессе выздоровления – также может стать особыми любовными отношениями.
Сегодня я обращусь к другу. Я позволю себе наслаждаться радостью, поддержкой и прочностью дружеских отношений.
14 августа
ВЛАДЕТЬ СВОЕЙ СИЛОЙ
У многих из нас в жизни есть человек, который ставит под сомнение нашу способность доверять себе и заботиться о себе.
Когда мы слышим его голос или оказываемся в его присутствии, мы забываем все, что знаем о том, что реально, во что мы верим и что считаем истиной, как владеть своей силой, как говорить прямо, как мы важны.
Мы отдаем ему свою силу. Ребенок, который в нас живет, попадается на крючок таких сильных чувств, как любовь, страх и гнев. Мы чувствуем себя в ловушке, ощущаем беспомощность или так увлекаемся, что теряем способность здраво мыслить. Идет ожесточенная борьба между гневом и потребностью в любви и принятии, между разумом и сердцем.
Мы так очарованы или напуганы, что возвращаемся к убеждению, что не можем иначе реагировать на этого человека и общаться с ним по-другому.
Мы попались на крючок.
Но мы не должны оставаться под действием чар.
Мы начинаем с осознания, что есть люди, которые нас цепляют, а затем мы это принимаем.
Мы можем делать над собой усилие и пытаться по-другому реагировать на этого человека, даже если это неудобно и неестественно.
Выясните свои мотивы. Пытаемся ли мы контролировать другого человека и влиять на него? Мы не можем изменить другого человека и можем больше не участвовать в игре. Отстраняться и отпускать потребность контролировать – это один из способов.
Следующий шаг – учиться владеть своей силой, чтобы заботиться о себе и оставаться собой, не поддаваясь влиянию этого человека. Мы можем научиться владеть своей силой в общении с трудными людьми. Это не произойдет в одночасье, но сегодня мы можем начать менять свои самоподавляющие реакции на людей, на чей крючок мы попались.
Боже, помоги мне определить отношения, в которых я утратила свою силу. Помоги мне сорваться с крючка и начать владеть своей силой.
15 августа
ОСТАВЛЯТЬ МЕСТО ДЛЯ ЧУВСТВ
Нужно оставлять достаточно места себе и другим для чувств и их проживания.
Мы люди, а не роботы. Наша важная часть – кто мы, как растем и как живем – связана с нашим эмоциональным центром. У нас есть чувства, порой сложные, подчас разрушительные и взрывоопасные, и с ними нужно работать.
Встречаясь и работая с ними, растем мы и другие люди. В любовных или дружеских, семейных или деловых отношениях требуется место для чувств и их проживания.
Некоторые называют это процессом.
Неразумно ожидать, что нам или другим людям не понадобится время и место для работы с чувствами. Если мы не выделим время и место в жизни, мы обречем себя и свои отношения на неудачу.
Для работы с чувствами нужно время. Требуется место и разрешение, чтобы проработать чувства – порой неловко, неудобно и неумело.
Это жизнь. Это рост. Это нормально.
Мы можем оставлять место для чувств. Мы можем давать людям время и разрешение разобраться в своих чувствах. Не нужно так жестко контролировать себя и других. В работе с чувствами не нужно зря тратить силы, реагируя на каждое чувство, которое возникает у нас и у других. В процессе этой работы мы не должны так серьезно относиться ко всем своим чувствам и чувствам других людей.
Позвольте быть потоку чувств и доверяйте тому, куда он вас ведет.
Я могу устанавливать разумные границы поведения и при этом оставлять место для целого ряда эмоций.
16 августа
СПАСАТЬ СЕБЯ
Никто не любит мучеников.
Какие чувства возникают рядом с ними? Чувство вины, гнев, ощущение, что мы в ловушке, нам плохо и возникает желание уйти.
Так или иначе, у многих из нас сложилось убеждение, что, лишая себя всего, не заботясь о себе, будучи жертвой и страдая без необходимости, мы получим то, чего хотим.
Замечать свои способности и сильные стороны и заботиться о себе, развивая их и опираясь на них, – это наша задача.
Замечать свою боль и усталость и заботиться о себе – это наша задача.
Заметить, что мы всего себя лишаем, и начать давать себе изобилие – это наша задача. Все начинается внутри нас. Мы меняем свои убеждения о том, чего мы достойны. Мы перестаем лишать себя того, чего хотим. Мы начинаем обращаться с собой достойным образом.
Жизнь трудна, но не нужно ее усложнять, пренебрегая собой. Нет ничего славного в страданиях, есть только страдания. Боль прекратится не тогда, когда придет спасатель, а когда мы возьмем ответственность за себя и остановим свою собственную боль.
Сегодня я стану сама себе спасателем. Я перестану ждать, пока кто-то другой разберется с моими проблемами и решит их за меня.
17 августа
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ
Пусть у вас будут целительные мысли.
Когда вы испытываете гнев или возмущение, просите Бога помочь вам его прочувствовать, научиться чему-то через него, а затем отпустить. Просите Его благословить тех, на кого вы злитесь. Просите Его благословить и вас.
Когда испытываете страх, просите Бога вас от него избавить. Когда тоскливо на душе, вызывайте в себе чувство благодарности. Когда чувствуете себя обделенными, помните, что в мире всего достаточно.
Когда становится стыдно, заверяйте себя, что с вами все в порядке. Вы достаточно хороший человек.
Когда возникают сомнения по поводу своевременности событий или нынешнего положения в жизни, заверяйте себя, что все хорошо, вы находитесь именно там, где нужно. Заверяйте себя, что и другие тоже там, где нужно.