Страница 48 из 83
Научившись говорить «нет», мы перестаем обманывать. Люди могут нам доверять, и мы можем доверять себе. Когда мы начинаем говорить то, что имеем в виду, начинают происходить хорошие события.
Если страшно сказать «нет», можно выиграть немного времени. Можно взять паузу, порепетировать и сказать «нет». Не нужно прибегать к длинным объяснениям.
Когда мы можем сказать «нет», мы можем сказать «да» чему-то хорошему. Другие люди начинают серьезно воспринимать наши «нет» и «да». Мы обретаем контроль над собой. И нам открывается секрет: не так уж и сложно говорить «нет».
Сегодня я буду говорить «нет», если это то, что я имею в виду.
8 августа
ГОВОРИТЬ «ДА»
Вчера мы говорили об умении говорить «нет». Сегодня давайте обсудим еще одно важное слово – «да».
Мы можем учиться говорить «да» тому, что нас радует, что мы хотим для себя и других.
Мы можем учиться говорить «да» развлечениям. «Да» собраниям, звонкам друзьям, просьбам о помощи.
Мы можем учиться говорить «да» здоровым отношениям, хорошим людям и полезной деятельности.
Мы можем учиться говорить «да» себе, своим желаниям и потребностям, своей интуиции и руководству Высшей силы.
Мы можем учиться говорить «да», когда кажется, что стоит кому-то помочь. Мы можем учиться говорить «да» своим чувствам. Мы можем учиться определять, когда нужно прогуляться, вздремнуть, купить себе цветы или чтобы нам потерли спинку.
Мы можем учиться говорить «да» работе, которая нам подходит.
Мы можем учиться говорить «да» всему, что нас питает. Мы можем учиться говорить «да» лучшему, что могут предложить нам жизнь и любовь.
Сегодня я буду говорить «да» всему, что мне подходит и что меня радует.
9 августа
ПРОСИТЬ О ТОМ, ЧТО НУЖНО
Решите, чего именно вы хотите и что вам нужно, затем попросите об этом того, кто может для вас это сделать.
Иногда требуется много энергии и усилий, чтобы получить желаемое и нужное. Мы мучительно пытаемся понять, чего мы хотим, а затем стараемся поверить в то, что мы этого достойны. Получив отказ на свою просьбу, мы испытываем разочарование, и нам приходится думать, что делать дальше.
Иногда получить желаемое и нужное не так уж трудно. Иногда достаточно просто попросить.
Мы можем обратиться к другому человеку или Высшей силе и попросить о том, что нужно.
Но поскольку порой бывает трудно получить желаемое и нужное, мы попадаем в ловушку представлений, что всегда будет так трудно. Иногда, не желая проходить через трудности, опасаясь предстоящих усилий или испытывая страх, мы усложняем получение желаемого и нужного.
Мы злимся, прежде чем озвучиваем просьбу, решив, что никогда не получим желаемого, или предчувствуя «борьбу», через которую нам предстоит пройти. К тому времени, когда мы заводим разговор о том, чего хотим, мы так злимся, что начинаем требовать, а не просить. Так гнев запускает в нас борьбу за власть, которая существует только в нашем воображении.
Иногда мы так себя накручиваем, что ни о чем не просим, или тратим гораздо больше энергии, чем необходимо, на борьбу с собой, а в итоге узнаем, что другой человек или Высшая сила рады дать нам желаемое.
Иногда мы вынуждены бороться, работать и ждать желаемого и нужного. Иногда мы получаем что-то, просто попросив или заявив о своем желании. Просите. Если вы получите отрицательный ответ или это будет не то, чего вы хотите, тогда вы сможете решить, что делать дальше.
Сегодня я не буду создавать несуществующие трудности с другими людьми и Высшей силой, чтобы получить желаемое и нужное. Если мне от кого-то что-то нужно, я сначала попрошу, прежде чем вступать в борьбу.
10 августа
ОТПУСТИТЬ СОВЕРШЕНСТВО
По мере выздоровления я все больше понимаю,
что, принимая себя и свои особенности, –
например способность посмеяться над своими привычками, –
я продвигаюсь гораздо дальше,
чем когда придираюсь к себе и пытаюсь достичь совершенства. Возможно, нужно просто принимать себя
абсолютно, радостно, бережно и с любовью.
Анонимные созависимые
Перестаньте ожидать совершенства от себя и окружающих.
Когда мы ожидаем совершенства от других, мы ужасно поступаем. Мы создаем ситуацию, в которой некомфортно и им, и нам. Иногда ожидание совершенства вызывает такое сильное напряжение, что люди совершают больше ошибок, потому что нервничают и концентрируются на ошибках.
Это не значит, что мы допускаем неподобающее поведение под предлогом, что совершенных людей не бывает. Это не означает, что у нас нет границ и разумных ожиданий от других людей и самих себя.
Но наши ожидания должны быть разумными. Ожидать совершенства неразумно.
Люди совершают ошибки. Чем меньше беспокойства, тревоги и давления от ожидания совершенства, тем лучше у них все получается.
Стремление к мастерству, чистому творчеству, гармоничному исполнению и лучшему, на что мы способны, не должно происходить в негативной атмосфере безысходности и страха, которую создает ожидание совершенства.
Можно иметь и устанавливать границы. Можно иметь разумные ожидания. Старайтесь делать все, что в ваших силах. Воодушевляйте на это других. Но помните, что и другие люди, и мы сами будем совершать ошибки. Помните, что и у нас, и у других будет полезный опыт.
Порой изъяны и несовершенства определяют нашу уникальность так же, как и исключительность произведения искусства. Любите их. Посмейтесь над ними. Примите их и себя.
Воодушевляйтесь и воодушевляйте других делать все, что в наших силах. Любите и цените других и самих себя такими, какие мы есть. И помните, что мы не просто люди, мы были задуманы и созданы, чтобы быть людьми.
Боже, помоги мне сегодня отпустить потребность быть совершенной и неразумно настаивать на необходимости совершенства для других. Я буду это использовать не для того, чтобы терпеть оскорбления или жестокое обращение, а чтобы достичь обоснованных соразмерных ожиданий. Я создаю здоровую атмосферу любви, принятия и заботы вокруг и внутри себя. Я верю, что с таким отношением во мне и в других людях будут раскрываться лучшие качества.
11 августа
ИСЦЕЛЕНИЕ
Пусть целительная энергия течет в вашем теле.
Нас окружает целительная энергия Бога, Вселенной, жизни и выздоровления. Она доступна, ждет, когда мы ее призовем и впустим. Она ждет нас на собраниях и в группах, в молитве, в нежном прикосновении, в добром слове, в позитивной мысли. В солнце, в ветре, в дожде и во всем, что приносит пользу, есть целительная энергия.
Позвольте ей прийти. Привлеките ее. Примите ее. Пусть она вас напитает. Вдохните золотистый свет. Сделайте выдох. Отпустите страх, гнев, боль и сомнения. Позвольте целительной энергии течь к вам, через вас.
Стоит только просить и верить.
Сегодня я буду просить и принимать целительную энергию от Бога и Вселенной. Я позволю ей течь ко мне, через меня и исходить от меня к другим людям. Я являюсь частью непрерывного цикла исцеления и при этом единым целым с ним.
12 августа
ПРЯМОТА
Приятно находиться рядом с прямолинейными людьми.
Не нужно гадать, о чем они на самом деле думают и что чувствуют, поскольку они честно высказывают свои мысли и открыто выражают чувства.
Не нужно задаваться вопросом, почему они рядом с нами: потому что хотят или остаются из чувства вины и долга.