Страница 43 из 83
Мы можем ожидать соответствия в поведении других людей. Мы можем воспринимать слова только как слова и настаивать на соответствии слов и поступков.
Мы можем найти в себе мужество и в подходящий момент дать отпор несоответствию слов и поступков, но не для того, чтобы пристыдить, обвинить или придраться, а чтобы помочь себе оставаться в контакте с реальностью и своими потребностями.
Мы можем давать и принимать любовь, когда поступки соответствуют словам. Мы достойны того, чтобы получать и отдавать все самое лучшее, что может предложить любовь.
Сегодня я буду отдавать и получать по возможности самую здоровую любовь. Я буду следить за несоответствием слов и поступков, которое сбивает меня с толку и заставляет чувствовать себя сумасшедшей. Если такое произойдет, я буду помнить, что я не сошла с ума, а нахожусь в самом центре несоответствий.
18 июля
ВРЕМЯ ДЛЯ ГНЕВА
Пришло время разозлиться. Да, так сильно разозлиться.
Гнев бывает очень сильным и пугающим чувством. Также он может вести к важным решениям, иногда к тем, которые трудно принять. Гнев может указывать на наши проблемы, на проблемы других людей и просто на проблемы, которые нужно решить.
Мы отрицаем свой гнев по разным причинам. Сначала мы не даем себе разрешение впустить гнев в сознание. Поймите, что он никуда не уйдет. Он прячется внутри и ждет, когда мы будем готовы, достаточно окрепнем и будем чувствовать себя в безопасности, чтобы с ним справиться.
Вместо того чтобы встретиться с гневом лицом к лицу и с тем, что он говорит нам о заботе о себе, мы ощущаем боль, вину, чувствуем себя жертвой и словно находимся в ловушке, не знаем, как позаботиться о себе. Мы уходим, все отрицаем, находим отговорки, прячем голову в песок – до некоторых пор.
Мы наказываем, сводим счеты, ноем и недоумеваем.
Мы постоянно прощаем другого человека за поведение, от которого страдаем. Боимся, что другой человек уйдет, если мы почувствуем к нему гнев. Боимся, что нам придется уйти.
Мы просто боимся своего гнева и его силы. Мы не знаем, что у нас есть право и даже ответственность перед собой позволить себе испытывать гнев и учиться через него.
Боже, помоги скрытому и подавленному во мне гневу выйти на поверхность. Помоги мне набраться смелости встретиться с ним лицом к лицу. Помоги мне понять, как мне нужно заботиться о себе в отношениях с теми, на кого я злюсь. Помоги мне перестать говорить себе, что со мной что-то не так, когда другие люди делают из меня жертву, а я испытываю гнев. Я могу доверять своим чувствам, которые указывают на проблемы, требующие моего внимания.
19 июля
ДОКАЗАТЬ СЕБЕ
Целый год я старалась доказать мужу, что его пьянство причиняет мне страдания. Когда я начала выздоравливать,
я поняла, что мне самой нужно было осознать, как мне больно.
Анонимные созависимые
Месяцами я старалась доказать своему парню, что я ответственная и здоровая. Потом я все осознала.
Не ему нужно было это понять. Это было нужно мне.
Анонимные созависимые
Попытки доказать другим людям, что с нами все в порядке, что мы достаточно хорошие, что мы все понимаем, что нам больно, сигнализируют о том, что мы находимся в самоподавляющих моделях поведения.
Они могут быть признаком того, что мы пытаемся кого-то контролировать. Они могут означать, что мы сами не верим в то, что с нами все в порядке, что мы достаточно хорошие, что нам больно.
Они могут предупреждать о том, что мы позволили себе попасться на крючок дисфункциональной системы. Они могут указывать на то, что мы находимся в тумане отрицания или делаем то, что не идет нам на пользу.
Настойчивые попытки разъяснить кому-то свою позицию могут означать, что мы еще не разъяснили ее самим себе. Как только мы разъясним все себе, как только мы все осознаем, мы поймем, что нужно делать.
Дело не в том, чтобы другие нас понимали и воспринимали всерьез. Дело не в том, чтобы другие считали, что с нами все в порядке и что мы достаточно хорошие. Дело не в том, чтобы другие видели и думали, что мы ответственные, компетентные или заботливые. Дело не в том, понимают ли другие, насколько глубоко мы ощущаем то или иное чувство. Нам самим нужно прозреть.
Боже, помоги мне сегодня отпустить потребность контролировать результаты, оказывая влияние на убеждения других людей. Я сосредоточусь на принятии себя, а не на попытках доказать что-то о себе. Если я окажусь в ловушке созависимости, пытаясь заверить в чем-то другого человека, я спрошу себя, не нужно ли мне сначала убедить в этом себя.
20 июля
ОТПУСТИТЬ СОПРОТИВЛЕНИЕ
Не спешите двигаться дальше.
Расслабьтесь. Дышите глубже. Будьте. Будьте сегодня в гармонии.
Будьте открыты. Сегодня вокруг и внутри нас есть красота. В сегодняшнем дне есть цель и смысл.
Сегодня важно не столько то, что с нами происходит, сколько то, как мы реагируем.
Пусть сегодняшний день случится. Мы усваиваем уроки, решаем проблемы и меняемся просто потому, что живем сегодня полной жизнью.
Не беспокойтесь о завтрашних чувствах, проблемах и дарах. Не волнуйтесь о том, сможете ли завтра доверять себе, жизни или Высшей силе.
Нам будет дано все, что нужно сегодня. Это обещание от Бога и Вселенной.
Ощущайте сегодняшние чувства. Решайте сегодняшние проблемы. Наслаждайтесь сегодняшними дарами. Доверяйте сегодня себе, жизни и Высшей силе.
Овладейте искусством жить полной жизнью. Впитывайте уроки, исцеление, красоту и любовь, которые даны нам сегодня.
Не торопитесь двигаться дальше. Не стоит спешить. Мы не сможем убежать, мы сможем только отложить. Отпустите чувства, дышите спокойно и исцеляйтесь.
Не спешите двигаться дальше.
Сегодня я не буду убегать от себя, своих чувств и обстоятельств. Я буду открыта себе, другим людям, Высшей силе и жизни. Я буду верить, что, полностью проживая сегодняшний день, я приобрету навыки, которые понадобятся мне завтра.
21 июля
ДОСТАТОЧНО ПРОСТО БЫТЬ
Мы не всегда ясно понимаем, что мы испытываем и почему.
Трудно видеть перспективу среди огорчений, перемен, изменений, обучения, исцеления и укрепления дисциплины.
Причина в том, что мы еще не усвоили урок. Мы находимся в середине пути. Дар понимания еще не пришел.
Наша потребность контролировать может проявляться как потребность точно знать, что происходит. Мы не всегда знаем наверняка. Иногда нужно позволить себе просто быть и верить, что ясность придет позже, по прошествии времени.
Если мы в замешательстве, значит, так и должно быть. Замешательство – временное явление. Мы все поймем. Со временем урок и цель раскроются сами собой, в свое время.
Все обретет смысл. Позже.
Сегодня я перестану стараться узнать то, чего не знаю, увидеть то, чего не вижу, понять то, чего еще не понимаю. Я буду верить, что достаточно просто быть, и отпущу свою потребность во всем разобраться.
22 июля
СНОВА УЧИТЬСЯ ДОВЕРЯТЬ
У многих из нас есть проблемы с доверием.
Некоторые из нас долго и упорно старались доверять ненадежным людям. Снова и снова мы верили в ложь и обещания, которые так и не выполнялись. Некоторые из нас старались верить в невозможное – например, что алкоголик бросит пить.
Некоторые из нас верили в Высшую силу искаженным образом. Мы верили, что Бог заставит других людей делать то, что мы хотим, а когда этого не происходило, мы считали, что нас предали.