Страница 35 из 83
Цель в выздоровлении – найти баланс: мы берем ответственность за себя и определяем свою истинную ответственность перед другими.
Возможно, потребуется время, чтобы во всем разобраться, особенно если мы годами действовали исходя из искаженных представлений о своей ответственности перед другими. Мы несем ответственность перед одним человеком в качестве друга или работника, а перед другим – в качестве работодателя или супруга. Перед каждым человеком мы несем определенную ответственность. Когда мы стремимся к истинной ответственности, мы обретаем баланс в жизни.
Мы также понимаем, что, хотя другие люди не отвечают за нас, они несут определенную ответственность перед нами.
Мы можем учиться отличать истинную ответственность за себя от ответственности перед другими. Мы можем позволить другим отвечать за себя и ожидать, что они будут должным образом ответственны перед нами.
И пока мы этому учимся, нужно проявлять к себе бережность.
Сегодня я буду стремиться к ясному пониманию своей истинной ответственности перед другими. Я буду принимать ее как часть заботы о себе.
11 июня
ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД
Как бы нам ни хотелось, мы не можем взять всех с собой в путешествие под названием «Выздоровление». Позволяя себе двигаться вперед, мы не совершаем предательство. Мы не должны ждать, пока те, кого мы любим, тоже решат измениться.
Иногда нужно дать себе разрешение расти, даже если близкие не готовы к переменам. Возможно, даже придется оставить их в страданиях и дисфункциональной системе, потому что мы не можем выздоравливать за них. Не нужно страдать вместе с ними.
Это не поможет.
Не поможет, если мы будем стоять на месте только потому, что те, кого мы любим, не двигаются вперед. Возможностей помочь другим гораздо больше, когда мы отстраняемся, работаем над собой и перестаем пытаться заставить их меняться вместе с нами.
Меняя себя, позволяя себе расти, пока другие ищут свой путь, мы оказываем самое благотворное влияние на тех, кого любим. Мы несем ответственность за себя. Они отвечают за себя. Мы их отпускаем и позволяем себе расти.
Сегодня я буду утверждать, что имею право расти и меняться, даже если тот, кого я люблю, не растет и не меняется вместе со мной.
12 июня
СПОНТАННОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ
Учитесь спонтанности. Учитесь получать удовольствие.
Радость выздоровления заключается в том, что мы наконец-то начинаем пробовать. Мы учимся новым моделям поведения, и необязательно делать это безупречно. Нужно только найти подходящий способ. Мы даже получаем удовольствие, пробуя, узнавая, что нам нравится и как делать то, что нравится.
Многие из нас приспособились к жизни в жесткости, мученичестве и лишениях. Одно из нормальных переживаний, которого многие из нас были лишены, – получать удовольствие. Еще одно – это спонтанность. Возможно, мы не имеем ни малейшего представления о том, как нам нравится развлекаться. И, возможно, мы сдерживаем себя так сильно, что не позволяем себе даже попробовать.
Время от времени мы можем понемногу отпускать себя. Мы можем слегка расслабиться. Такая строгость и жесткость необязательны, не нужно так сильно бояться быть собой. Рискните. Попробуйте что-то новое. Что бы нам хотелось сделать? От чего бы мы испытали радость? Затем рискните еще раз. Выберите фильм, который хотели бы посмотреть. Позвоните другу и пригласите на прогулку. Если он откажется, попробуйте в другой раз или пригласите кого-то другого.
Примите решение попробовать что-то и сделайте это. Попробуйте один раз, еще раз. Пробуйте получать удовольствие, пока удовольствие не станет удовольствием.
Сегодня я буду делать что-то просто для удовольствия. Я буду учиться получать удовольствие, пока мне это не понравится.
13 июня
ДЕРЖАТЬСЯ ЗА ПРОШЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ
В путешествии мы хотим передвигаться без багажа и груза. Это все упрощает.
Часть груза, который мы можем отпустить, – это оставшиеся чувства и нерешенные проблемы в прошлых отношениях: гнев, обиды, чувство жертвы, боль и тоска.
Если мы не поставили точку в отношениях, если мы не можем спокойно уйти, мы еще не усвоили урок. Это означает, что придется еще раз пройти через этот урок, прежде чем мы будем готовы двигаться дальше.
Возможно, нам захочется выполнить четвертый шаг (глубоко и бесстрашно оценить свои отношения) и пятый шаг (признать свои заблуждения). С какими чувствами мы ушли из тех отношений? Мы все еще носим в себе эти чувства? Хотим ли мы, чтобы груз этих чувств оказывал влияние на наше сегодняшнее поведение?
Чувствуем ли мы себя жертвами, отверженными, испытываем ли горечь из-за того, что произошло пять, десять или даже двадцать лет назад?
Возможно, пришло время все отпустить. Возможно, пришло время открыться для истинного урока из этого опыта. Возможно, пришло время оставить прошлые отношения в прошлом, тогда мы сможем двигаться к новому, более полезному опыту.
Мы можем сделать выбор жить в прошлом, а можем решить старые вопросы и открыться красоте сегодняшнего дня.
Отпустите груз прошлых отношений.
Сегодня я буду открыта процессу очищения и исцеления, который поставит точку во вчерашнем дне и откроет лучшее, что могут предложить сегодняшний и завтрашний день в отношениях.
14 июня
ОТПУСТИТЬ ОТСЧЕТ ВРЕМЕНИ
«Когда придет время, дитя. Когда придет время».
Как часто мы слышали эти слова от друга, спонсора, Высшей силы?
Мы так сильно хотим получить работу, деньги, имущество, отношения. Мы хотим, чтобы наша жизнь изменилась.
Поэтому мы ждем, иногда терпеливо, иногда с тревогой задаваясь вопросом: когда же будущее принесет мне то, чего я так жажду? Буду ли я тогда счастлива?
Мы пытаемся предсказать, обводя кружком даты в календаре, задавая вопросы. Мы забываем, что у нас нет ответов. Ответы приходят от Бога. Если мы будем внимательно слушать, мы их услышим.
«Когда придет время, дитя. Когда придет время».
«Будь счастлива сейчас».
Сегодня я расслаблюсь. Идет моя подготовка. Я могу отпустить отсчет времени. Я могу перестать манипулировать результатами. Хорошее произойдет, когда придет время, и это случится естественным образом.
15 июня
СОРЕВНОВАНИЕ МЕЖДУ МУЧЕНИКАМИ
– Да, я знаю, твой муж – алкоголик, а у меня сын – алкоголик. Это совсем другое дело. Это еще хуже!
Моя боль сильнее твоей!
Как легко мы попадаем в ловушку. Мы так стараемся показать другим, какие мы жертвы, как нам больно, как несправедлива жизнь, какие мы великие мученики. И без этого мы не будем счастливы!
Не нужно никому доказывать свою боль и страдания. Мы знаем, что нам было больно. Мы знаем, что мы страдали. Многие из нас позволяли делать из себя жертву. У многих из нас были трудные, болезненные уроки.
Цель выздоровления не в том, чтобы показать другим, насколько нам больно. Цель выздоровления – остановить свою боль и поделиться результатами с другими.
Если кто-то начинает доказывать, как сильно он страдает, можно просто сказать: «Похоже, вам причинили боль». Возможно, этот человек ищет лишь признания своей боли.
Если мы обнаруживаем, что стараемся доказать кому-то, как нам больно, или показать, что наша боль сильнее чужой боли, возможно, стоит остановиться и подумать, что происходит. Нужно ли нам признать, какую боль мы испытываем?