Страница 32 из 83
28 мая
ОТПУСТИТЬ СОМНЕНИЯ В СЕБЕ
Однажды днем мне позвонила женщина, которая незадолго до этого вступила в общество Ал-Анон. Эта замужняя женщина была дипломированной медсестрой, работала неполный рабочий день, взяла на себя все хлопоты по воспитанию двух детей, выполняла всю работу по дому, в том числе починку всего и вся,
и решала финансовые вопросы.
– Я хочу развестись, – всхлипнула она. – Я больше не могу терпеть ни его, ни его грубое обращение со мной. Но скажите, пожалуйста, скажите мне, – просила она, – как вы думаете,
я смогу о себе заботиться?
Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Мы можем не просто заботиться о себе, но и как следует это делать.
Многие из нас, столь уверенные в своей способности заботиться о других, сомневаются в присущей нам способности заботиться о себе. Возможно, в силу прошлых или нынешних обстоятельств мы пришли к убеждению, что нужно заботиться о других и нужно, чтобы другие заботились о нас. Это самое главное созависимое убеждение.
Откуда бы ни появилось это иррациональное убеждение, мы можем от него освободиться и заменить его лучшим, более здоровым и более правильным.
Мы можем заботиться о себе независимо от того, находимся мы в отношениях или нет. Все, что нам нужно, нам будет дано. Нам помогут близкие, друзья и Высшая сила.
Понимание о том, что мы можем заботиться о себе, не означает, что время от времени мы не будем чувствовать страх, дискомфорт, сомнения, гнев и слабость. Это означает, что мы практикуем «храбрую уязвимость», как назвала ее Колетт Доулинг в книге «Комплекс Золушки». Нам страшно, но мы все равно это делаем.
Боже, помоги мне сегодня узнать, как я могу позаботиться о себе.
29 мая
БЕССИЛИЕ И НЕУПРАВЛЯЕМОСТЬ
Главное условие для образа жизни, к которому мы стремимся, – это не проявить силу воли, а сдаться.
– Большую часть жизни я пыталась заставить людей быть теми, кем они не являлись, делать и чувствовать то, что они не хотели. В этом процессе я сводила с ума себя и их, – сказала выздоравливающая женщина. – Все свое детство я пыталась заставить отца-алкоголика, который не любил себя, стать нормальным любящим человеком. Затем я вышла замуж за алкоголика и десять лет пыталась заставить его бросить пить. Годами я старалась заставить эмоционально недоступных людей дать мне эмоциональный отклик. Еще дольше я старалась осчастливить членов своей семьи, которые довольствовались ощущением несчастья. Я хочу сказать, что потратила большую часть жизни на отчаянные и тщетные попытки совершить невозможное и, когда они проваливались, чувствовала себя неудачницей. Это все равно что сажать кукурузу и прилагать все усилия, чтобы вырос горох. Не выйдет! Поддаваясь бессилию, я обретаю присутствие духа, чтобы перестать впустую тратить свое время и энергию на попытки изменить и контролировать то, что не в моей власти. Это позволяет мне прекратить попытки сделать невозможное и сосредоточиться на том, что возможно: быть собой, любить себя, чувствовать то, что я чувствую, делать со своей жизнью то, что я хочу.
В выздоровлении мы учимся прекращать борьбу со львами просто потому, что не можем победить. Также мы узнаем, что чем больше мы концентрируемся на контроле и изменении других, тем более неуправляемой становится наша жизнь. Чем больше мы концентрируемся на своей собственной жизни, тем больше у нас будет возможностей жить и тем более управляемой станет наша жизнь.
Сегодня я приму бессилие, когда не смогу что-то изменить. Я позволю своей жизни стать управляемой.
30 мая
ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
В жизни есть много всего, что мы можем потерять и упустить, если не захотим брать на себя обязательства. Нужно их принимать, чтобы отношения переросли стадию свиданий, чтобы у нас был желанный дом или квартира, работа или машина.
Мы должны на глубинном уровне взять на себя обязательства в карьере, в семье, с друзьями, в поставленных целях и в выздоровлении. Попытки не приведут к успеху. Успех приходит, если мы берем на себя обязательства.
Однако не нужно это делать, если вы не готовы.
Иногда страх перед обязательствами о чем-то говорит. Возможно, мы не хотим связывать себя обязательствами в отношениях, в покупке или в карьере. Или, возможно, дело в необходимости прожить страх. Подождите немного. Подождите, пока все не прояснится.
Доверяйте себе. Просите Высшую силу освободить вас от страха перед обязательствами. Просите Бога устранить препятствия, которые не дают вам брать обязательства. Просите Бога, чтобы он вас направил.
Спросите себя, готовы ли вы потерять то, за что не берете обязательств. Затем спокойно прислушайтесь. И подождите, пока решение не покажется точно правильным и удобным.
Нужно уметь брать на себя обязательства, но мы не должны их брать, пока не будем готовы.
Верьте, что примете на себя обязательства, когда захотите.
Боже, направляй меня, когда я беру на себя обязательства. Пошли мне мужество, чтобы принимать на себя обязательства, которые мне подходят, мудрость, чтобы не принимать те, которые не подходят, и терпение, чтобы подождать, пока все не станет ясно.
31 мая
ЧТО, ЕСЛИ?
Однажды я разговаривала с другом о своих планах. На самом деле меня волновало, как один мой знакомый отреагирует на то, что я намеревалась сделать.
– Что, если он не справится с этим? – спросила я.
– Тогда, – ответил мой друг, – справиться с этим придется тебе.
Вопросы, которые начинаются со слов «что, если» могут сводить нас с ума. Они передают контроль над нашей жизнью в чужие руки. «Что, если» – это признак того, что мы вернулись к старому образу мышления, полагая, что люди должны реагировать определенным образом, тогда мы сможем продолжать идти своим путем.
«Что, если» является также признаком, что мы не уверены, можем ли доверять себе и Высшей силе в том, что для нас делается лучшее. Такие вопросы – это остатки созависимого образа мышления, чувств и поведения, и они сигнализируют о страхе.
Чужие реакции, чувства, симпатии или антипатии не должны контролировать наше поведение, чувства и направление нашей жизни. Мы не должны контролировать реакцию других на наш выбор. Мы можем доверять себе в том, что с помощью Высшей силы мы справимся с любым исходом, даже самым неприятным. И, мой друг, мы можем доверять себе в том, что мы справимся.
Сегодня я не буду беспокоиться о реакции других людей и о событиях, которые от меня не зависят. Вместо этого я сосредоточусь на своих реакциях. Сегодня я буду справляться с трудностями в жизни и верить, что и завтра смогу это делать.
1 июня
ПРЯМОТА
Мы чувствуем себя в безопасности рядом с прямыми и честными людьми. Они говорят то, что думают, и мы знаем, как они к нам относятся.
Нельзя доверять уклончивым людям, которые боятся говорить о том, кто они, чего хотят и что чувствуют. Так или иначе они представят свою правду, даже не высказав ее. И это может стать для всех полной неожиданностью.
Прямота экономит время и энергию. Она избавляет нас от роли жертвы. Она обходится без мученичества и притворства. Она помогает владеть своей силой. Она создает уважительные отношения.