Страница 31 из 83
Бывает время любви и радости, а бывает время гнева.
По мере того как мы проходим через изменения, иногда меняются аспекты отношений. Порой жизнь посылает новых друзей или нового возлюбленного, чтобы преподать следующий урок.
Это не означает, что старые друзья навсегда исчезнут. Это означает, что мы вступили в новый цикл.
Не нужно контролировать отношения в дружбе или любви. Не нужно удовлетворять свою потребность в контроле, заключая отношения в статичную форму.
Пусть все движется. Будьте открыты циклам. Любовь не исчезнет. Прочность дружбы не ослабнет. Ничто не остается вечно неизменным, особенно когда мы растем и меняемся такими быстрыми темпами.
Доверьтесь потоку. Заботьтесь о себе, но будьте готовы отпускать людей. Если мы слишком сильно будем за них держаться, они исчезнут.
Старое изречение о любви все еще верно: «Если суждено, так тому и быть. Если любите кого-то, отпустите. Если он вернется, значит, это ваша любовь».
Сегодня я принимаю цикличность жизни и отношений. Я буду стремиться плыть по течению. Я буду стремиться к гармонии со своими потребностями и потребностями другого человека.
25 мая
ЛЮБИТЬ СЕБЯ БЕЗУСЛОВНО
Любите себя, чтобы обрести здоровую и хорошую жизнь.
Любите себя, чтобы обрести отношения, которые подходят вам и другому человеку. Любите себя, чтобы обрести покой, счастье, радость, успех и довольство.
Любите себя, чтобы обрести то, чего вы всегда хотели. Мы можем перестать относиться к себе так, как к нам относились другие, если их отношение нельзя назвать здоровым и желаемым. Если мы научились критиковать себя, ставить себе условия, принижать и наказывать себя, пришло время положить этому конец. Так с нами обращались другие люди, но обращаться с собой так же сейчас – это еще хуже.
Любовь к себе может казаться чуждой и даже глупой. Нас могут обвинять в эгоизме. Мы не должны в это верить.
Люди, которые любят себя, по-настоящему способны любить других и позволять любить себя. Люди, которые любят и уважают себя, больше всех вкладывают, отдают и любят.
Как мы любим себя? Сначала прикладывая усилия. Притворяясь, если необходимо. Действуя по принципу «как если бы». Работая над тем, чтобы полюбить себя, так же усердно, как мы это делали, чтобы не любить себя.
Исследуйте, что значит любить себя.
Делайте для себя то, что отражает сострадание, заботу и любовь к себе.
Примите и полюбите в себе все: прошлое, настоящее и будущее. Прощайте себя быстро и так часто, как это необходимо. Поощряйте себя. Говорите себе хорошее о себе.
Когда появляются негативные мысли и убеждения, нужно быстро и честно их высказать. Тогда мы сможем заменить их на что-то хорошее.
Похвалите себя, если нужно. Займитесь самодисциплиной, если нужно. Попросите о помощи, о времени. Попросите о том, что вам нужно.
Иногда балуйте себя. Не обращайтесь с собой как с вьючным мулом, все время подгоняя и подстегивая себя. Учитесь доброте к себе. Выбирайте поведение, которое приведет к лучшим последствиям, одно из которых – хорошее отношение к себе.
Учитесь останавливать свою боль, даже если это означает принятие трудных решений. Не обрекайте себя понапрасну на лишения. Иногда давайте себе то, что вы хотите, просто потому, что вы этого хотите.
Перестаньте оправдываться и объясняться. Если вы совершили ошибки, отпустите их. Мы учимся, растем и узнаем что-то большее. И несмотря на все это, мы любим себя.
Мы работаем над любовью к себе, затем работаем еще немного. Однажды мы проснемся, посмотрим в зеркало и обнаружим, что любовь к себе стала привычной. Теперь мы живем с человеком, который дарит и получает любовь, потому что этот человек любит себя. Любовь к себе укрепится и станет направляющей силой в нашей жизни.
Сегодня я буду работать над тем, чтобы любить себя. Я буду работать так же усердно, как я работала над тем, чтобы не любить себя. Помоги мне отпустить ненависть к себе и поведение, которое отражает нелюбовь к себе. Помоги мне заменить ее поведением, которое отражает любовь к себе. Боже, помоги мне сегодня относиться к себе с уважением. Помоги мне понять, что я достойна любви и способна дарить и получать любовь.
26 мая
СПЛЕТНИ
Близость – это теплый дар чувствовать связь с другими людьми и получать радость от этой связи.
По мере выздоровления мы познаем этот дар во многих, порой неожиданных проявлениях. Мы обнаруживаем, что у нас сложились близкие отношения с коллегами, с друзьями, с участниками групп поддержки, а порой и с членами семьи. Многие из нас открывают для себя близость в особых любовных отношениях.
Близость – это не секс, хотя секс может быть интимным. Близость означает взаимно честные, теплые, заботливые, безопасные отношения, в которых другой человек может быть собой и мы можем быть собой, и оба человека представляют собой ценность.
Иногда возникают конфликты. Они неизбежны. Иногда появляются неприятные чувства, которые нужно прожить. Иногда меняются границы или аспекты отношений. Но остается связь любви и доверия.
Существует множество препятствий для близости и интимных отношений. Зависимость и оскорбления. Нерешенные проблемы с родительской семьей. Контроль. Шаткие отношения, в которых слишком велика разница во власти. Опека, придирки, отдаление и замкнутость.
Также близости мешают сплетни. Например, сплетни о другом человеке, чтобы принизить, осудить его и возвыситься самим. Обсуждение проблем, неудач или недостатков другого человека имеет предсказуемое отрицательное влияние на отношения.
Мы достойны того, чтобы наслаждаться близостью в отношениях. Мы достойны прочных отношений.
Это не означает, что мы витаем в облаках. Это значит, что мы стремимся сохранить чистоту своих мотивов, когда речь идет о других людях.
Если у нас появляется серьезная проблема, лучший способ решения – обсудить ее с этим человеком.
Прямой честный разговор вносит ясность и создает условия для близости, для хорошего отношения к себе и хороших отношений с другими людьми.
Боже, помоги мне сегодня отпустить страх близости. Помоги мне сохранять общение с другими людьми чистым и свободным от злобных сплетен. Помоги мне стремиться к близости в отношениях. Помоги мне по возможности сразу проживать чувства.
27 мая
ПРИЗНАНИЕ ВЫБОРА
У нас есть выбор. У нас больше возможных вариантов, чем мы позволяем себе увидеть.
Возможно, мы чувствуем себя в ловушке в отношениях, на работе, в жизни. Возможно, мы чувствуем, что увязли в таком поведении, как опека и контроль.
Ощущение, что мы в ловушке – это симптом созависимости. Мы слышим от себя такие слова:
Я должна позаботиться об этом человеке…
Я должна сказать «да»…
Я должна стараться контролировать этого человека…
Я должна вести себя таким образом, думать таким образом, чувствовать таким образом…
Это означает, что мы выбираем не видеть другие варианты.
Ощущение, что мы в ловушке – это иллюзия. Нас не контролируют ни обстоятельства, ни прошлое, ни ожидания других, ни нездоровые ожидания от самих себя. Мы можем выбирать то, что нам подходит, без чувства вины. У нас есть варианты.
Выздоравливать – не значит вести себя безупречно или в соответствии с чьими-то правилами. Более того, выздоравливать – значит понимать, что у нас есть выбор, и давать себе свободу выбора.
Сегодня я буду открывать свое мышление и себя возможным вариантам. Я буду делать выбор, который мне подходит.