Страница 30 из 83
19 мая
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ
– Стыд – это первое чувство, которое во мне возникает,
когда у меня или у тех, кого я люблю, возникают проблемы, – сказала одна выздоравливающая женщина.
Многих из нас воспитали с убеждением, что иметь проблемы – это нечто постыдное.
Такое убеждение наносит вред. Оно мешает выявлению проблем, вызывает чувство отчужденности и неполноценности, если у нас или у тех, кого мы любим, есть проблемы. Стыд мешает решать проблемы и извлекать из них пользу.
Проблемы – это часть жизни. Так же, как и их решение. У людей есть проблемы, но мы и наша самооценка отделены от проблем.
Я еще не встречала человека, у которого бы не было проблем, но я встречала многих, кому было стыдно говорить о проблемах, которые они уже решили!
Мы больше, чем наши проблемы. Даже если проблема заключается в нашем поведении, проблема не в том, кто мы есть, а в том, что мы сделали.
Иметь проблемы – это нормально. Говорить о проблемах в подходящее время с надежными людьми – это нормально. Решать проблемы – это нормально.
И с нами все в порядке, даже если у нас или у тех, кого мы любим, есть проблемы. Мы не должны терять свою силу и самоуважение. Мы решили именно те проблемы, которые нужно было решить, чтобы стать теми, кто мы есть.
Сегодня я отпущу стыд из-за проблем.
20 мая
ПЕЧАЛЬ
В конечном счете оплакивать свои потери означает поддаться своим чувствам.
Многие из нас так много потеряли, так часто прощались, пережили так много перемен, что у нас появляется желание остановить поток изменений. Но не потому, что изменения не к добру, а потому, что у нас было так много изменений, так много потерь.
Порой, когда мы испытываем боль и горе, мы словно становимся недальновидными, как члены племени в фильме «Из Африки».
– Если посадить их в тюрьму, – говорит один из персонажей, описывая это племя, – они умрут.
– Почему? – спрашивает другой персонаж.
– Потому что они не могут понять, что однажды их выпустят на свободу. Они считают, что это навсегда. Поэтому они умирают.
Многим из нас нужно пережить так много горя. Порой мы начинаем верить, что горе и боль – это постоянные условия существования.
Боль пройдет. Как только мы ее проживем и освободим, мы почувствуем себя лучше. Проживая чувства, не отрицая и не преуменьшая их, мы исцеляемся от прошлого и движемся вперед к лучшему будущему. Проживая чувства, мы их отпускаем.
Какое-то время будет больно, но по другую сторону находятся покой и принятие. Как и новое начало.
Боже, помоги мне принять и завершить то, с чем я расстаюсь, чтобы быть готовой к новым начинаниям.
21 мая
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ПОТРЕБНОСТЕЙ
Я хочу сменить профессию.
Мне нужен друг.
Я готова к отношениям.
Мы постоянно узнаем о новых потребностях. Возможно, нужно изменить свое поведение с детьми. Возможно, нужен новый диван, любовь, забота, деньги или помощь.
Не бойтесь признавать свои желания и потребности. Рождается желание или потребность, и от признания потребности возникает временное беспокойство, пока она не будет удовлетворена. Так начинается цикл получения желаемого. Сначала мы отпускаем, а затем получаем желаемое и нужное. Определение потребностей – это подготовка к будущим благам.
Признавая свои потребности, мы готовимся и приближаемся к тому, что их удовлетворит. У нас может быть вера, чтобы находиться в этом промежуточном состоянии.
Сегодня я отпущу убеждение, что мои потребности никогда не будут удовлетворены. Я буду признавать свои желания и потребности, а затем препоручу их Высшей силе, которой есть дело порой даже до самых глупых мелочей, если мне есть до них дело. Мои желания и потребности не случайность. Бог создал меня и все мои желания.
22 мая
ВРЕМЯ ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЯ
Не просите о любви, если не готовы исцелиться настолько, чтобы давать и получать любовь.
Не просите о радости, если не готовы чувствовать и отпускать боль для того, чтобы почувствовать радость.
Не просите об успехе, если не готовы преодолевать поведение, которое мешает успеху.
Как было бы хорошо, если бы мы представили, что получили желаемое или стали теми, кем хотим, и это сразу сбылось. Мы можем получить желаемые блага, и мы можем стать теми, кем хотим. Стоит только попросить. Но сначала необходимо заложить фундамент, провести подготовительные работы.
Садовник не станет сеять, пока земля не подготовлена для роста и питания семян. Иначе это будут напрасные усилия. Так и мы будем напрасно стараться получить желаемое, прежде чем будем готовы.
Сначала нужно осознать свои потребности и желания. Это может быть нелегко! Многие из нас привыкли заглушать внутренний голос, который нам о них говорит. Иногда жизни приходится приложить немало усилий, чтобы привлечь наше внимание.
Затем мы отпускаем старое программирование: поведение и убеждения, которые мешают питанию и взращиванию хорошего. У многих из нас есть сильные программы, усвоенные в детстве, которые мешают и от которых нужно освободиться. Возможно, некоторое время придется вести себя так, будто мы достойны хорошего, пока это не станет реальностью.
Мы находимся в этом процессе и все отпускаем, и в это время в нас будут происходить изменения.
Этот процесс естественный, но он может быть и напряженным. На него уйдет время.
Стоит только попросить, и все хорошее придет, если мы готовы участвовать в закладке фундамента в работе над собой. Работать и ждать.
Боже, пошли мне сегодня мужество определять те блага, которые я хочу в своей жизни, и просить об этом. Пошли мне также веру и выносливость, необходимые для работы, которую нужно выполнить в первую очередь.
23 мая
УДОВОЛЬСТВИЕ
Жизнь дана не ради того, чтобы терпеть, а для того, чтобы наслаждаться и постигать ее.
Убеждение, что мы должны, гордо расправив плечи, влачить жалкое существование и терпеть лишения ради далекой награды на небесах, – это созависимое убеждение.
Да, у большинства из нас еще бывают моменты стресса и нам требуется вся наша выносливость. Но в процессе выздоровления мы учимся жить, радоваться жизни и справляться с возникающими ситуациями.
Навыки выживания уже сослужили нам хорошую службу. Они помогли нам пережить трудные времена, когда мы были детьми и когда стали взрослыми. Наша способность замораживать чувства, отрицать проблемы, отказывать себе во всем и справляться со стрессом помогла нам попасть туда, где мы находимся сейчас. Но теперь мы в безопасности. Мы учимся не только выживать. Мы можем отпустить нездоровые способы выживания. Мы учимся новым, более эффективным способам защиты себя и заботы о себе. Мы вправе ощущать свои чувства, выявлять и решать проблемы и давать себе все самое лучшее. Мы вправе открыться и ожить.
Сегодня я отпущу нездоровые навыки выживания и выносливости. Я выберу новый образ жизни, который позволит мне быть живой и наслаждаться приключениями.
24 мая
ЦИКЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ
Жизнь циклична, а не статична. Наши отношения только выиграют, если мы позволим им следовать естественным циклам.
Циклы в отношениях повторяются подобно приливам и отливам. Бывают периоды близости и отдаления. Бывает время, когда мы идем вместе и когда по отдельности работаем над своими проблемами.