Страница 23 из 83
ПУСТЬ ВСЕ ПРОИСХОДИТ САМО СОБОЙ
Не нужно прикладывать слишком много усилий, стараясь проникнуть в суть происходящего. Да, мы узнаём, что случаются неприятности и бывают разочарования, но все происходит не просто так и нередко с высшей целью. Да, часто все, что ни делается, к лучшему. Но не нужно тратить так много времени и энергии на выяснение цели и намерения каждого события в жизни. Это сверхбдительность!
Иногда не заводится автомобиль. Иногда ломается посудомоечная машина. Иногда мы подхватываем простуду. Иногда не бывает горячей воды. Иногда день не задается. Хотя это и помогает прийти к принятию и благодарности за досадные неприятности, не нужно все обдумывать и выяснять, насколько они неслучайны.
Решите проблему. Отремонтируйте автомобиль. Почините посудомоечную машину. Примите лекарство от простуды. Подождите, пока не дадут горячую воду. Если день не задался, позаботьтесь о себе. Выполняйте свои обязанности и не принимайте все так близко к сердцу!
Если необходимо понимание и осознание какого-то события, нас направят в нужном направлении. Разумеется, хочется выявить закономерности. Но моменты озарения и всестороннее обдумывание происходят сами собой.
Не нужно по каждому событию задаваться вопросом, как оно вписывается в Высший замысел. Он – осознание, понимание и возможности для личностного роста – сам раскроется перед нами. Возможно, урок состоит в том, чтобы научиться решать проблемы, не всегда понимая их значение. А возможно, в том, чтобы доверять себе в жизни и получении опыта.
Сегодня я буду позволять событиям происходить, не беспокоясь о значении каждого из них. Я буду верить, что это приведет меня к росту быстрее, чем суета с микроскопом в руках. Я буду верить, что уроки сами раскроются передо мной в свое время.
17 апреля
ЗАБОТА О СЕБЕ
Часто мы называем выздоровление от созависимости и проблем взрослых детей из дисфункциональных семей заботой о себе. Заботиться о себе не значит зацикливаться на себе, как многие могут подумать. Это не потакание своим желаниям. Это не эгоизм в негативном смысле этого слова.
Мы учимся заботиться о себе вместо того, чтобы зацикливаться на другом человеке. Мы учимся нести ответственность за себя вместо того, чтобы чувствовать чрезмерную ответственность за других людей. Заботиться о себе также означает стремление к подлинной ответственности перед другими. И это лучше получается, когда нет излишней ответственности.
Забота о себе порой означает «сначала я», но обычно – «и я тоже». Это значит, что мы несем ответственность за себя и выбираем больше не быть жертвой.
Забота о себе означает научиться любить того человека, за заботу о котором мы несем ответственность, – самих себя. Мы делаем это не для того, чтобы бездействовать, замкнувшись в себе и потворствуя своим желаниям, а для того, чтобы любить других и учиться позволять им любить нас.
Забота о себе – это не эгоизм, это самоуважение.
Боже, помоги мне сегодня любить себя. Помоги мне отпустить чувство чрезмерной ответственности за окружающих. Укажи мне, что нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и нести подлинную ответственность перед другими людьми.
18 апреля
СВОБОДА
Многих из нас в детстве притесняли, и с многими из нас плохо с нами обращались. Мы выросли, но, возможно, все еще позволяем себя притеснять.
Некоторые из нас не осознают, что, опекая и не устанавливая границы, мы так и будем чувствовать себя жертвой.
Некоторые из нас не понимают, что, думая о себе как о жертве, мы так и будем чувствовать, будто нас притесняют.
Некоторые из нас не знают, что в наших руках ключ к собственной свободе – уважение к себе и забота о себе.
Мы можем говорить то, что имеем в виду, и иметь в виду то, что говорим.
Можно не ждать, когда другие дадут то, что нужно, и взять ответственность за себя. И тогда распахнется дверь к свободе.
Пройдите через нее.
Сегодня я пойму, что ключ к свободе находится в моих руках. Я перестану участвовать в своем притеснении и мученичестве. Я возьму ответственность за себя и позволю другим поступать так, как они хотят.
19 апреля
ПРИНИМАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ
Мы идем по жизни, обдуваемые ветром перемен. Порой это легкий ветерок, а иногда тропический шторм. Да, у нас есть место для отдыха, время приспособиться к другому уровню жизни, обрести равновесие, пожинать плоды. У нас есть время перевести дух.
Но изменения не только неизбежны, но и желательны.
Иногда, когда начинает дуть ветер перемен, мы не знаем наверняка, что изменения к лучшему. Мы называем это стрессом или временным состоянием в полной уверенности, что все вернется к норме. Порой мы сопротивляемся. Мы втягиваем голову в плечи и боремся с ветром в надежде, что все скоро успокоится и вернется на круги своя. Может, нас готовят к новой норме?
По мере необходимости через нашу жизнь будут проноситься изменения, чтобы привести нас туда, куда мы направляемся. Мы можем верить, что у Высшей силы есть замысел, даже если мы не знаем, к чему приведут перемены.
Мы можем верить, что происходящие изменения – это хорошо. Ветер перенесет нас туда, куда нужно.
Боже, помоги мне сегодня отпустить сопротивление изменениям. Помоги мне открываться этому процессу. Помоги мне верить, что то место, куда меня перенесут, будет лучше того места, откуда меня забрали. Помоги мне подчиниться, довериться и все принять, даже если я ничего не понимаю.
20 апреля
УСТАНОВИТЬ СРОК
Не знаю, хочу ли я продолжать отношения или прекратить их.
Я уже несколько месяцев мучаюсь сомнениями.
Не могу же я оставить все как есть.
Я дам себе два месяца, чтобы принять решение.
Анонимные созависимые
Вот уже полгода передо мной стоит проблема.
Я в замешательстве. Не знаю, что делать.
Дам себе месяц, чтобы найти решение.
Анонимные созависимые
Иногда помогает установить срок.
Это может помочь, когда перед нами стоит трудный выбор, когда мы имеем дело с нерешенными проблемами, выжидаем или пребываем в растерянности в поисках решения.
Установить срок не означает высечь его на камне. Это значит, что мы определяем временные рамки, чтобы избавиться от ощущения беспомощности и сосредоточиться на решении. После назначения срока высвобождается энергия, и мы сможем отложить проблему, отпустить ее и позволить Вселенной, Высшей силе и себе начать двигаться по направлению к решению.
Не всегда нужно говорить людям о том, что мы установили срок. Иногда лучше промолчать. Иначе они могут подумать, что мы пытаемся их контролировать, и выскажут свое возмущение. Порой имеет смысл сообщить другим людям о своем решении.
Определение сроков – это прежде всего инструмент, чтобы помочь себе. Сроки должны быть разумными для конкретной ситуации. При правильном применении определение сроков может стать полезным инструментом, при помощи которого мы будем справляться со сложностями и трудными ситуациями без ощущения беспомощности и безысходности. Это поможет избавиться от беспокойства и навязчивых мыслей, и мы сможем направить энергию в более конструктивное русло. Определение сроков помогает выйти из неприятного ощущения жертвы из-за другого человека или проблемы, которую не можем решить.
Определение сроков помогает отстраняться и двигаться вперед.