Страница 21 из 83
Не путайте рекомендацию проявить терпение со старым правилом не иметь чувств.
Проявить терпение не означает, что мы бесчувственно проходим через тяжелые этапы жизни и выздоровления. Проживайте досаду. Проживайте нетерпение. Злитесь так сильно из-за неудовлетворенных потребностей, как вам нужно. Проживайте страх.
Контролируя свои чувства, мы не будем контролировать процесс!
Мы обретаем терпение, отдаваясь своим чувствам. Терпение не может быть навязано силой. Это дар, который следует за принятием и благодарностью. Если мы будем работать с чувствами, чтобы полностью принять себя и то, что у нас есть, мы будем готовы расти и иметь больше.
Сегодня я позволю себе проживать чувства, пока буду учиться терпению.
7 апреля
ЧУВСТВА ИЗ ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ
У меня все еще бывают плохие дни. Но это нормально.
Раньше у меня были плохие годы.
Анонимные созависимые
Порой возвращаются старые чувства. Мы испытываем страх, стыд и отчаяние. Мы чувствуем, что мы недостаточно хорошие и недостойны любви, что мы беспомощные жертвы, и мы на всех обижены. Это созависимость. Некоторые называют это состояние «болезнью души».
Многие из нас чувствовали себя именно так, когда начали выздоравливать. Порой мы возвращаемся к этим чувствам после того, как уже начали процесс выздоровления. Иногда есть причина. Такие реакции может вызвать какое-то событие: разрыв отношений, стресс, проблемы на работе, дома или с друзьями. Причиной таких реакций может стать время перемен или болезнь.
Порой такие чувства возвращаются без всякой причины.
Возвращение старых чувств не означает, что мы вернулись к исходной точке в выздоровлении. Это не означает, что мы потерпели неудачу в выздоровлении. Это не означает, что нас ждет долгий и болезненный период плохого самочувствия. Просто эти чувства пришли.
Решение такое же: практиковать основы. Некоторые из них – это любить себя и доверять себе, отстраняться, работать с чувствами, оказывать и получать поддержку в группах выздоровления, использовать аффирмации и развлекаться.
Еще одна основа – это работа по программе «Двенадцать шагов». Часто, когда мы работаем по этим шагам, нам даются возможности и новые силы, чтобы применять на практике другие основы, такие как отстранение и любовь к себе.
Если старые чувства вернулись, будьте уверены, что есть способ, который вам поможет.
Если сегодня я окажусь в темной пучине созависимости, я буду работать по шагам, чтобы помочь себе из нее выбраться.
8 апреля
ЗАБОТА О СЕБЕ
Я точно не знаю, что вам нужно сделать,
чтобы позаботиться о себе.
Но я уверена, что вы в этом разберетесь.
Мелоди Битти «По ту сторону созависимости. Все лучше и лучше»
Отдохните, если устали.
Выпейте воды, если испытываете жажду.
Позвоните другу, если вам одиноко.
Попросите помощи у Бога, если вы подавлены.
Многие из нас научились лишать себя всего и пренебрегать собой. Многие из нас научились давить на себя, когда проблема в том, что на нас и так давят слишком сильно.
Многие из нас боятся застоя в работе, если мы будем отдыхать, когда устали. Но работа будет выполнена, и она будет выполнена лучше, чем когда душа устала и дух утомлен. Люди, которые заботятся о себе, напитывают и любят себя, – это отрада для Вселенной.
Они действуют своевременно и эффективно. Они духовно ведомы.
Сегодня я буду заботиться о себе с любовью.
9 апреля
ОТДАВАТЬ
Учиться отдавать из здоровых побуждений может оказаться непростой задачей. Многие из нас навязчиво отдавали, совершая добрые дела из недобрых чувств: вины, стыда, долга, жалости и морального превосходства.
Теперь мы понимаем, что отдавать навязчиво и потакать другим – не помогает. Это дает обратный эффект.
Опекая других, мы чувствуем себя жертвой.
Многие из нас отдавали слишком много, считая это правильным. Но мы приходили в замешательство, ведь наша жизнь и отношения не складывались. В течение длительного времени многие из нас так много отдавали, считая, что исполняют Божью волю. Затем, начав процесс выздоровления, мы какое-то время отказывались отдавать, заботиться и любить.
Это нормально. Возможно, нужно отдохнуть. Но отдавать из здоровых побуждений – это часть здоровой жизни. Цель в выздоровлении – баланс, забота, движимая истинным желанием отдавать с уважением к себе и к другим.
Цель в выздоровлении – выбирать, что мы хотим отдать, кому, когда и в каком количестве. Цель в выздоровлении – отдавать, не чувствуя себя жертвой.
Отдаем ли мы, потому что хотим, потому что это наша ответственность? Или мы отдаем, потому что чувствуем себя обязанными, ощущаем вину, стыд или превосходство? Или мы отдаем, потому что боимся сказать «нет»?
Помогают ли нам те способы, которые мы используем, чтобы помочь людям, или они мешают им взять свою истинную ответственность?
Отдаем ли мы для того, чтобы понравиться другим или чтобы они чувствовали себя обязанными? Или мы отдаем, чтобы доказать свою значимость? Или мы отдаем, потому что мы хотим и это кажется правильным?
Выздоровление включает в себя последовательность действий «отдавать» и «принимать», которая поддерживает поток здоровой энергии между нами, Высшей силой и другими людьми. Требуется время, чтобы научиться отдавать, исходя из здоровых побуждений. Требуется время, чтобы научиться принимать. Проявите терпение. Баланс придет.
Боже, прошу Тебя, руководи сегодня мной и моими мотивами, когда я отдаю.
10 апреля
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДРУГИХ, ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ СВОЮ БОЛЬ
Наше счастье – это не подарок, который находится в чьих-то руках. Никто не считает, что по своему усмотрению можно отдать нам наше благополучие или держать его у себя. Если мы обратимся к кому-то и попытаемся заставить его отдать нам то, что, по нашему мнению, у него есть, нас ждет разочарование. Мы обнаружим, что это иллюзия. У другого человека этого нет. И никогда не будет. Красиво упакованная коробочка с бантиком в руках другого человека, в которой, как мы считаем, находится наше счастье, – это иллюзия.
Если в те моменты, когда мы стараемся достучаться до кого-то, требуем прекратить нашу боль и сотворить для нас радость, мы найдем в себе мужество не биться головой о стену, а спокойно заняться своими проблемами, мы обретем счастье.
Да, верно то, что другой человек, наступая нам на ногу, причиняет боль, и поэтому в его силах остановить нашу боль, убрав ногу. Но боль все-таки наша. И попросить его убрать ногу – наша ответственность.
Исцеление начнется, когда мы осознаем, что пытаемся использовать других, чтобы остановить свою боль и получить счастье. Мы исцелимся от прошлого. К нам придет понимание, которое изменит наши отношения.
Мы увидим, что все это время наше счастье и благополучие были в наших руках. Мы сами держали эту коробочку. И открыть ее – наша задача.
Боже, помоги мне помнить, что ключ к моему собственному счастью находится в моих руках. Дай мне мужество оставаться спокойной и разбираться со своими чувствами. Пошли мне понимание, которое мне необходимо, чтобы улучшить мои отношения. Помоги мне перестать танцевать танец созависимости и начать танцевать танец выздоровления.
11 апреля
ФИНАНСОВЫЕ ЦЕЛИ