Страница 15 из 83
Сегодня в отношениях я расслаблюсь и буду собой уместным образом, не унижая свое достоинство и показывая, что я принимаю себя и ценю себя такой, какая я есть. Помоги мне, Боже, отпустить страх быть собой.
6 марта
СПОКОЙСТВИЕ
Тревога часто является первой реакцией на конфликты, проблемы и даже на наши собственные страхи. В такие моменты отстранение от других людей и умиротворение кажутся предательством и равнодушием. Мы думаем: «Если мне не все равно, я должна волноваться. Если это для меня важно, я должна расстроиться». Мы убеждаем себя, что время, которое мы проводим в беспокойстве, положительно влияет на исход.
Лучший ресурс для решения проблем – это спокойствие. Решения приходят легко и естественно, когда мы в спокойном состоянии. Часто страхи и тревоги мешают решениям. Тревога питает проблему, а не решение. Она не помогает преодолеть смятение. Совсем не помогает.
Спокойствие доступно, если мы его выбираем. Несмотря на хаос и нерешенные проблемы в мире, все хорошо. Все наладится. Мы можем окружить себя ресурсами Вселенной: водой, землей, закатом, прогулками, молитвами, друзьями. Мы можем расслабиться и позволить себе обрести мир в душе.
Сегодня я отпущу потребность беспокоиться. Я буду стремиться к спокойствию. Я буду верить, что своевременные решения и добродетель естественно и гармонично возникнут из источника спокойствия. Я осознанно все отпущу и доверюсь Богу.
7 марта
ИСПОЛНЕНИЕ
«Сегодня мне будет дано все, что нужно. Все». Повторяйте, пока не поверите. Произносите эту фразу утром и в течение всего дня.
Иногда это помогает понять, чего мы хотим и что нам нужно. А когда не помогает, мы можем верить, что Бог знает.
Если мы будем просить, доверять и верить, что наши потребности будут удовлетворены, то это произойдет. Иногда Богу есть дело до самых разных мелочей, если нам есть до них дело.
Сегодня я буду утверждать, что мои потребности будут удовлетворены. Я буду утверждать, что Бог – это питающий источник, Он заботится обо мне. Затем я все отпущу и увижу, что то, во что я рискнула поверить, произошло.
8 марта
СДАТЬСЯ
Приняли решение препоручить свою волю и жизнь Богу,
как мы Его понимаем.
Третий шаг Ал-Анона
Мы обретаем силу, когда передаем себя воле Силы, более могущественной, чем наша собственная.
Мы обретаем силу по-другому, лучше и эффективнее, чем мы могли предположить.
Открываются двери. Открываются окна. Возникают возможности. Наша энергия наконец идет в нужные сферы необходимым для нас образом. Мы входим в резонанс с Высшим замыслом на нашу жизнь и место во Вселенной.
И для нас есть Высший замысел и место. Мы это увидим. Мы это узнаем. Вселенная раскроется и создаст для нас особое место, где будет все, что нужно.
Оно будет хорошим. Поймите, что оно хорошее уже сейчас.
Мы научимся владеть своей силой, если будем открыты. Не нужно останавливаться на бессилии и беспомощности. Это временное место, где мы все переосмысливаем, где пытаемся найти силы, когда их у нас нет.
Когда мы сдадимся, тогда мы обретем силу.
Пусть сила придет сама собой. Она уже здесь. Она наша.
Сегодня я буду открыта, чтобы понять, что значит владеть своей силой. Я приму бессилие, когда у меня нет сил. Я также приму силу, которая предназначена мне.
9 марта
ЗАБОТА О СЕБЕ
Мы не можем одновременно устанавливать границы и заботиться о чувствах другого человека. Это невозможно. Эти два действия противоречат друг другу.
Какое потрясающее качество – сострадание к другим! Но как трудно устанавливать границы, имея это качество!
Хорошо, если вы заботитесь о других людях и их чувствах, но также важно заботиться и о себе. Иногда, чтобы позаботиться о себе, нужно сделать выбор.
Некоторые из нас живут с глубоко укоренившимся убеждением, исходящим из семьи или церкви, что нельзя причинять боль другим людям. Мы можем заменить это убеждение на другое: причинять боль себе – это неправильно. Иногда, когда мы проявляем заботу о себе, другие люди обижаются.
Это нормально. Мы будем учиться, расти, и опыт пойдет нам на пользу. Учиться будут и другие люди. Когда мы берем ответственность за себя и позволяем другим отвечать за их благополучие, это оказывает самое сильное и положительное влияние на других людей.
Забота помогает. Опека – нет. Мы можем учиться отличать одно от другого.
Сегодня я буду устанавливать границы, которые нужно установить. Я отпущу потребность заботиться о чужих чувствах и буду заботиться о своих собственных. Я дам себе разрешение заботиться о себе, зная, что это лучшее, что я могу сделать для себя и для других.
10 марта
ЖИЗНЬ В СЕМЬЕ
Мне было сорок шесть лет, когда я наконец-то признался себе и другим, что деду всегда удавалось вызвать во мне чувство вины, заставить злиться и ощущать, что меня контролируют.
Анонимные созависимые
Возможно, мы очень любим свою семью и заботимся о ней. Возможно, члены семьи любят нас и заботятся о нас. Но в общении с некоторыми членами семьи в нас действует созависимость: мы проваливаемся в пучину стыда, ярости, гнева, вины и беспомощности.
Бывает трудно отстраниться от некоторых членов семьи на эмоциональном уровне. Бывает трудно разграничить наши и их проблемы. Бывает трудно владеть своей силой.
Трудно, но возможно.
Первый шаг – это осознание и принятие, простое признание своих эмоций и мыслей без чувства вины. Мы не должны обвинять членов семьи. Мы не должны винить или стыдить себя. Наша цель – принятие. Принятие и свобода выбора того, что мы хотим и что нужно сделать, чтобы позаботиться о себе в отношениях с этим человеком. Мы можем освободиться от моделей поведения прошлого. Мы выздоравливаем. Наша цель – развитие.
Высшая сила, помоги мне сегодня проявлять к себе терпение, пока я учусь относиться к членам семьи здоровым образом. Помоги мне сегодня в моем стремлении к осознанию и принятию.
11 марта
ОТПУСТИТЬ СОМНЕНИЯ
Иногда непонятно, куда двигаться дальше.
Разум затуманен, мы пребываем в смятении. Мы не знаем, каким должен быть следующий шаг, в каком направлении двигаться.
Самое время остановиться, испросить руководства и отдохнуть. Самое время отпустить страхи. Подождать. Почувствовать смятение и хаос, затем отпустить их. Путь сам проявится. Следующий шаг будет ясен. Необязательно знать все сейчас. Со временем мы все узнаем. Верьте. Отпустите и доверьтесь.
Сегодня, если путь неясен, я буду ждать. Я буду верить, что из хаоса придет ясность.
12 марта
ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ
Если бы мы могли разгадать тайны жизни и распутать клубок энергии, которой пронизан весь мир. Если бы могли правильно оценить значение происходящих событий. Если бы могли измерить усилия, проблемы и устремления людей, мы бы увидели, что ничто не происходит не в свое время.
Все происходит в назначенный срок.
Джозеф Р. Сизу
Досадно ждать, когда что-то произойдет. Мы все ждем и ждем. Кажется, что пройдет целая вечность. Или на нас внезапно обрушиваются события и обстоятельства, заставая врасплох. Убеждение, что все происходит слишком медленно или слишком быстро, – это иллюзия. Все происходит в свое время.