Страница 8 из 11
Перец разрезать пополам. Удалить плодоножку и семена. Нарезать крупными дольками. Баклажаны нарезать кубиками.
В маленькой мисочке смешать мед, аджику и оливковое масло. Половиной смеси полить овощи и перемешать. На среднем огне нагреть сковороду-гриль и в течение 10 минут обжаривать перец и баклажаны на среднем огне.
В кастрюльке вскипятить воду и добавить в нее булгур. Посолить. Варить в течение 10 минут. Потом откинуть на дуршлаг и переложить в большую миску. Полить кашу оставшейся пряной смесью и выдавить в нее лимонный сок.
На мелкой терке натереть цедру лимона, нарезать крупно листья мяты и добавить к булгуру. Перемешать. Выложить булгур на блюдо, сверху разместить овощи и подавать с греческим йогуртом.
Каша из булгура с тыквой
100 г тыквы, 150 г булгура, 20 г сахара, 200 мл молока, 70 г яблок, 1 г молотой корицы, 40 г сливочного масла, 30 г кураги, 2 г свежей мяты, 250 мл воды
Очистить и нарезать тыкву кубиками размером 1 × 1 см, курагу – мелко. Промыть булгур водой и залить его молоком и водой. Добавить тыкву, курагу и половину нормы сахара, довести до кипения и варить на слабом огне, помешивая в течение 20 минут (добавлять воду по мере ее выкипания). За 5 минут до готовности вмешать в кашу половину нормы сливочного масла, посолить, снять с огня. Очистить яблоки от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками размером 2 × 2 см. Растопить оставшееся сливочное масло, переложить яблоки на сковороду, всыпать оставшийся сахар и обжарить на среднем огне в течение 1 минуты до его растворения. Смешать яблоки с булгуром. Готовое блюдо посыпать молотой корицей и мятой.
Плов из булгура с индейкой
450 г филе индейки, 170 г булгура, 2 болгарских красных перца, 2 стручка перца чили зеленого, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 4 ст. л. соевого соуса, 200 мл воды, 2 ст. л. оливкового масла, 2 ч. л. куркумы, ½ ч. л. смеси перцев
Индейку нарезать на некрупные кусочки, обжарить на глубокой сковороде в разогретом масле, переложить на тарелку.
В эту же сковороду выложить перцы (болгарский – нарезанный некрупной соломкой, чили – тонкими колечками), мелко нарубленные лук и чеснок, жарить, помешивая, пока лук не станет золотистым. Затем всыпать булгур, хорошо перемешать, влить соевый соус, через 2–3 минуты – воду и добавить специи. Убавить огонь, добавить мясо индейки и тушить под крышкой еще 15–20 минут.
Салат «Балагур»
2 ст. булгура, вода, соль по вкусу, 100 г пармезана, 1 зубчик чеснока, 1,5 кг грибов (шиитаке, вешенки, шампиньоны), 150 мл оливкового масла, 300 г миндаля, 40 г петрушки, 90 мл лимонного сока, черный молотый перец по вкусу
Залить булгур водой, чтобы покрывала крупу на 2 пальца, и оставить на 20 минут, потом откинуть на дуршлаг. Затем крупу высыпать в сковороду (соусник, кастрюльку), залить холодной водой также на 2 пальца. Посолить, довести до кипения и варить 20 минут на минимальном огне под крышкой.
Разогреть духовку до 180 °C. Крупно нарезать очищенные грибы. Разместить их на противне. Щедро полить оливковым маслом, посыпать молотым перцем, солью, затем поставить в духовку на 20 минут, до коричневой корочки. Дать остыть до комнатной температуры. Готовый булгур подсушить (в дуршлаге, сите) и распределить на противне или любом другом листе для готовки, чтобы он остыл до комнатной температуры. Пармезан нарезать крупными грубыми кусочками. Миндаль поджарить и нарезать небольшими кусочками. Нарезать петрушку. Все смешать в глубокой емкости: булгур, грибы, пармезан, лимонный сок, петрушку, добавить измельченный чеснок, заправить оливковым маслом, солью и перцем по вкусу. Сверху посыпать орехами.
Булгур с креветками
300 г булгура, 400 г креветок, 1 пачка замороженной овощной мексиканской смеси, 2 томата в собственном соку, 5 зубчиков чеснока, 1 пучок петрушки, соль и специи по вкусу, 2 ст. л. оливкового масла
Булгур варить 20 минут. Очистить креветки. Затем обжарить их с чесноком на оливковом масле. Добавить овощную смесь. Тушить 10 минут. Добавить специи, соль, томаты, булгур, все перемешать, протушить 5 минут. Перед подачей на стол блюдо посыпать зеленью.
Булгур по-восточному
500 г замороженных или сырых овощей, 1,5 ст. булгура, 3 ст. воды, 2 средних луковицы, 6 ст. л. растительного масла, ½ ч. л молотого имбиря, ½ ч. л. куркумы, ¼ ч. л. зиры, 2 коробочки кардамона, 1½ ч. л. соли
Лук очистить и нарезать полукольцами. В кастрюле с толстым дном нагреть масло на среднем огне, добавить раздавленные зерна кардамона и зиру, а затем, когда она изменит цвет, – имбирь и лук. Обжаривать, постоянно помешивая, в течение 2–3 минут. Добавить булгур, тщательно перемешать, чтобы крупа покрылась маслом, влить воду, добавить соль и куркуму. Готовить под закрытой крышкой на слабом огне в течение 20 минут. Сырые овощи пассеровать на сковороде, замороженные – приготовить в микроволновой печи. Овощи можно использовать любые, например смесь из горошка, кукурузы, болгарского перца и фасоли. Через 20 минут положить в кастрюлю с булгуром овощи. Накрыть крышкой и готовить еще 5-10 минут, пока крупа не впитает всю воду. Когда вода полностью выпарится, открыть крышку и готовить еще 1 минуту. Затем аккуратно перемешать вилкой.
Табуле
400 г петрушки, 100 г мяты, 3 ст. л. булгура, 1 помидор, сок 1 лимона, ½ ст. оливкового масла, сухой острый перец и соль по вкусу
Булгур запарить кипятком в пропорции 1:2, дать настояться под крышкой 15 минут. Помидоры мелко нарезать. Откинуть на дуршлаг, дать стечь лишнему соку. Сок лимона и масло взбить венчиком в однородную эмульсию. Смешать мелко нарубленную зелень, помидоры и булгур, влить смесь масла и лимонного сока. Размолоть в ступке с крупной солью сухой перец, добавить к булгуру, хорошо перемешать, охладить.
Пилав из булгура по-турецки
1 ст. булгура крупного помола, 1 луковица, 1–2 зеленых сладких перца, 2 помидора, 1 ч. л. томатной пасты, соль и красный горький перец по вкусу, растительное масло
Булгур промыть и замочить в холодной воде на 15 минут. Промытые помидоры разрезать пополам и натереть на терке. Мелко нарезать лук. Перцы (можно вместо сладких взять горькие) разрезать вдоль, очистить от семян и нарезать на небольшие кусочки. Вскипятить 2 стакана воды (можно взять бульон). В глубокой кастрюле в небольшом количестве масла обжарить на сильном огне лук до золотистого цвета. Добавить перец, обжарить его на сильном огне в течение минуты. С булгура слить воду и высыпать его в кастрюлю, перемешать булгур, пока влага не выпарится. Добавить в кастрюлю протертые помидоры, томатную пасту и варить на сильном огне, периодически помешивая, 4 минуты. Залить массу водой (или бульоном), посолить, поперчить и накрыть крышкой. Довести до кипения, убавить огонь и на самом маленьком огне варить 20 минут. Готовому пилаву дать настояться еще 10–15 минут.
Куббе – арабские котлеты
200 г булгура, 500 мл теплой воды, 500 г мясного фарша, 1 ч. л. молотого кориандра, 1 ч. л. молотой паприки, 1 ч. л. сумаха, 1 ч. л. кумина, соль и черный молотый перец по вкусу, 1 луковица, 500 мл растительного масла для жарки
Для чесночно-йогуртового соуса
200 мл йогурта (без добавок), 5 зубчиков чеснока, зелень укропа и петрушки, соль и черный молотый перец по вкусу
Мясной фарш заправить пряностями и посолить по вкусу. Вымешать до однородности. Булгур насыпать в глубокую чашку, залить теплой водой, накрыть крышкой и оставить на 30 минут. Затем булгур откинуть на дуршлаг. Добавить в булгур 2/3 мясного фарша со специями. Массу вымешать до однородности и поставить в холодильник на 30 минут. Пока фарш остывает, приготовить начинку. В сковороду влить растительное масло и на среднем огне обжарить до мягкости мелко нарезанный репчатый лук. К нему добавить оставшуюся часть фарша. Жарить, помешивая, около 5–6 минут до готовности.