Страница 9 из 17
В последнее время очень многие «специалисты», как в реальной жизни, так и в режиме онлайн, предлагают платные услуги по очищению организма.
В основном под очищением понимается выведение шлаков из организма. С одной стороны, вроде логично. Мы едим вредные продукты, и какие-то непереработанные вредные остатки скапливаются и негативно влияют на здоровье. Однако мнение медиков заставляет задуматься – насколько оправданны методы борьбы с этими шлаками, тем более что зачастую предлагаемые способы очищения совсем небезопасны?
Вот что говорится об этом в «Википедии»: «Шлаки – псевдонаучный термин, распространенный в альтернативной медицине, означающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливающиеся в организме. Некоторые представители нетрадиционной медицины считают накопление шлаков одним из факторов ухудшения здоровья. Сторонниками теории шлаков предлагаются различные методики «очищения», в том числе потенциально опасные для здоровья: голодание, клизмы, гидроколонотерапия. В медицине существует термин «азотистые шлаки» (аммиак, мочевина, мочевая кислота), не имеющий отношения к тому, что описывается в псевдонаучных теориях».
На самом деле большинство очистительных методик разработаны людьми без специального образования. С другой стороны, судя по тому, что во всех религиях приветствуется пост – очищение, несомненно, полезно. И хотя человеческий организм – это сложная биосистема, имеющая собственные резервы и уникальные способы самоочищения, иногда этой системе нужно помогать. Безусловно, неграмотное вмешательство в процесс самоочищения может навредить и даже привести к различным заболеваниям. Но некоторые щадящие мероприятия по очищению проводить можно и нужно. Чтобы не навредить себе, необходимо хорошо понимать что, как и для чего делать, а также проводить процедуры под руководством врача.
Что такое гидроколонотерапия
Это одна из модификаций клизмотерапии, внезапно ставшая очень популярной. Сегодня ее предлагают не только в клиниках, но и в салонах красоты. Благодаря этой процедуре обещают избавление от токсинов, лишнего веса и даже от морщин.
Но гидроколонотерапия имеет и целый ряд серьезных минусов. Как правило, в салонах красоты и центрах по снижению веса об этом не предупреждают. По сути гидроколонотерапия – это лечебная процедура с применением соответствующих лекарств или травяных сборов. Ее назначают при запорах, простатите и воспалительных заболеваниях толстой кишки.
Применение гидроколонотерапии с целью похудения действительно дает эффект, но достигается он не за счет того, что исчезает жир или улучшается обмен веществ, а просто потому, что опустошается кишечник и происходит потеря жидкости. Через пару дней вес, как правило, возвращается. Если этой процедурой злоупотреблять или проводить ее неправильно, то нарушается микрофлора, расстраивается баланс полезных микроорганизмов и питательных веществ, что может привести к серьезным заболеваниям.
Отсюда вывод: гидроколонотерапия – отличный метод очищения, который можно применять только по назначению и под руководством врача. Но долгосрочного эффекта похудения он не гарантирует.
Полезно ли голодание
Тему голодания я бы не затрагивала совсем, если бы не настырные предложения псевдоврачей, которыми пестрят газеты, Интернет или просто объявления, написанные от руки и расклеенные на заборах. «Знатоки» своего дела предлагают различные методики и, разумеется, платное сопровождение. Страшно не то, что у наивных людей просто выманивают деньги, а то, что после таких «лечебных процедур» могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Голодание, наверное, самый спорный метод очищения и оздоровления. Традиционная медицина вообще не приветствует применение такой агрессивной процедуры. Альтернативные целители, ссылаясь на длительные христианские посты и опыт тибетских монахов, пропагандируют голодание как очень эффективный способ восстановления организма.
Курс длительного лечебного голодания в любом случае необходимо проводить под контролем врача, а вот суточный или трехдневный отказ от пищи можно практиковать самостоятельно, заранее проконсультировавшись со специалистом.
Принцип действия процедуры таков: питательные вещества перестают попадать в желудок, начинается переработка собственных ресурсов, что влечет за собой очищение организма от токсинов и шлаков. Но научная медицина отвергает теорию о накапливающихся вредных шлаках. Доктор медицинских наук Борис Суханов утверждает, что нет никаких реальных доказательств наличия шлаков. В здоровом организме не могут накапливаться вредные вещества.
Так или иначе, если перестать есть, то приблизительно через сутки закончится запас углеводов и с целью поддержания жизнедеятельности начнется переработка внутренних накоплений. Сначала исчезают вода и гликоген, очищается кишечник, потом начинают уходить жиры.
Главное условие при голодании – полный отказ от любой пищи. Даже крохотный кусочек самого диетического блюда способен возбудить слизистую оболочку желудка и запустить выработку пищеварительного сока, что в свою очередь активизирует работу кишечника, и смысл уже выдержанных голодных часов сведется на нет. Поэтому во время голодания можно пить только чистую воду без всяких добавок, так как даже сок лимона желудок воспринимает как вещество, которое необходимо переварить.
Большим минусом длительного голодания является то, что организм, расценивая отсутствие пищи как опасность, после окончания процедуры старается запастись питательными веществами впрок, ухитряясь из любых, даже диетических блюд извлекать и откладывать жир. Так как при отсутствии пищи процессы обмена веществ замедляются, накапливание происходит очень быстро. Именно поэтому после выхода из голодания потерянные килограммы не только возвращаются, но даже набирается добавочный вес. При кратковременном голодании накопительная программа не успевает включаться.
В целях снижения веса можно проводить суточное голодание или голодание до четырех дней.
Первое голодание не должно длиться более 24 часов, так как непривычное длительное отсутствие пищи может спровоцировать самоотравление организма, нарушение работы печени и почек, ацидотический криз и другие опасные последствия.
Чтобы голодание принесло пользу, лучше проводить его в выходной день. Идеально, если неголодающие родственники будут отсутствовать, а в доме не будет никакой еды, что избавит от искушения чем-нибудь перекусить.
Предположим, в пятницу можно провести разгрузочный кефирный или гречневый день. В субботу следует вовсе забыть о пище, а в воскресенье необходимо начинать мягкий выход из суточного голодания.
Утром первого дня после суточного голодания за час до еды нужно выпить стакан горячей воды. В каждый прием можно съедать не более 300 г пищи.
• Первый прием: тушеные овощи.
• Второй прием: салат из тертой моркови и капусты, приправленный соком лимона.
• Третий прием: нежирная отварная рыба.
• Четвертый прием: творог с мелко нарубленной зеленью или кефир.
• Пятый прием: одно отварное куриное яйцо.
На протяжении дня нужно пить чистую теплую воду, не меньше 1,5 л.
На второй день после выхода из суточного голодания можно есть любые продукты, но смысл процедуры рухнет, если употреблять вредную пищу, а порции съеденного будут превышать норму.
Через неделю можно продолжить процедуру и увеличить время голодания до двух суток. Необходимо помнить главное правило выхода из голодания: соблюдать диету придется столько же дней, сколько длилась сама процедура отказа от пищи. Если сразу после голодных дней вернуться к привычному режиму питания, то в пищеварительной системе произойдет сбой. Поджелудочная железа может не выдержать резкой нагрузки, что повлечет за собой ряд нежелательных последствий.