Страница 7 из 10
Ты еще здесь? Не закрыла книгу? Отлично, потому что мы только начинаем и дальше будет интереснее.
Давай подведем итоги: аффирмация (как и медитация) – не дающий измеримых результатов инструмент, но требующий использования измеримых инвестиций, например, времени и концентрации внимания.
Ты можешь забывать проговаривать их ежедневно, однако есть смысл делать это каждый раз, когда вспоминаешь о них. Даже если пропустила. Правило «раз однажды забыла – нечего и начинать» здесь не подходит.
Сначала ты будешь вспоминать об аффирмациях раз в неделю, но со временем интервалы между днями, когда ты практикуешь эту технику, будут сокращаться. Придерживайся принципа: сделай сразу, когда вспомнишь.
Аффирмации не требуют значительных ресурсов, через какое-то время они должны стать автоматическими. И я хочу, чтобы ты научилась пользоваться этим инструментом. Даже Запад теперь уже признал это. Какое еще доказательство нужно твоему вечно сомневающемуся мозгу?
Ви́дение
Феномен слабой связи со своим будущим Я очень доступно преподносит Келли Макгонигал в своей книге «Сила воли». Оттуда я отлично усвоила и закрепила в голове мысль, что мы слишком часто питаем иллюзии, когда думаем о себе лучше, чем мы есть на самом деле.
Наверное, в такой форме понять сложно, поэтому сейчас попробую упростить эту идею. Келли исследовала силу воли и выдвинула гипотезу, что нас подводит сила воли, потому что мы слабо представляем себя в будущем. Да что там слабо представляем! Мы вообще не имеем понятия, что это за человек, которому придется расхлебывать последствия нашего сегодняшнего поведения. Мы вообще частенько живем в режиме «Потом», несмотря на то, что про «Потом» мы очень мало понимаем и видим его в розовом свете. Нам кажется, что гимнастику по утрам мы начнем потом, правильно питаться мы начнем потом, наладить отношения с родными мы сможем потом, но с какой стати мы так уповаем на это потом? Разве мы становимся с годами энергичнее? Разве наши близкие, подобно Бенджамину Баттону, молодеют?
Начав укреплять связь со своим будущим Я, уделяя время визуализациям, долгосрочным планам и обсуждению нашей будущей жизни с близкими людьми, мы и тренируем навык ви́дения. Забегая немного вперед, я хочу сказать, чем четче картинка во внутренней реальности, тем больше у нее шансов реализоваться во внешней реальности.
Поэтому в трудные времена садись писать свое ви́дение. Смело и масштабно. Бывает так, что мы находимся в нестабильной точке и обесцениваем себя, когда очень сложно заглянуть далеко вперед, как будто мы стоим на высоком холме и смотрим на линию горизонта.
В непростой кризисной ситуации мы можем испытывать чувство вины (хотя и не только вины, конечно) и регрессировать назад: к привычным и недальновидным моделям поведения. Начинаем вести себя как раньше, потому что это безопасно, понятно и социально одобряемо.
Но ви́дение – это про то, что какие бы ни были времена, ты все равно продолжаешь делать на перспективу то, что изначально выбрала. Конечно, иногда есть смысл пересмотреть стратегию в особенных случаях, сейчас об этом как раз поговорим.
В своей практике нередко я наблюдаю две крайности поведения у девочек, развивающихся в своей деятельности.
Одна полярность – придерживаться своей стратегии во что бы то ни стало. И это сильное напряжение, ригидность (неподатливость). То есть у девочки есть цель, мечта; она к ней идет. Но если меняются обстоятельства, она не анализирует ситуацию и не адаптируется к ней, а продолжает «гнуть свою линию». И в таком случае ресурсов на достижение желаемого затрачивается непомерно много. Как результат, на финише ты неспособна получить удовольствие от своего достижения и просто истощена.
Кто-то больше, кто-то меньше, но в разных формах все мы временами демонстрируем такое «упрямство ослицы», негибкость, что противоречит самой женской сути. Такая прямолинейность и напористость – это скорее маскулинные, мужские свойства.
Другая крайность – это чрезмерные сомнения в правильности выбранного пути. При малейших сложностях девочка тут же отказывается от своих планов и возвращается на прежние позиции, не попробовав новые формы, не протестировав другие модели поведения.
Это похоже на то, как девочка приходит в магазин, примеряет совершенно не подходящий ее фигуре фасон платья и говорит, что вообще платьев носить не будет, потому что они ей не идут. А ведь она просто не нашла на свою пышную грудь нужную модель. Надела рюши, которые нарушают пропорцию, вместо того чтобы дать зеленый свет футляру с баской.
Мой месседж здесь следующий: если что-то не идет легко, давай искать и выбирать иную стратегию, другой формат. Я давно сделала вывод, что способ идти напролом и через сопротивление не даст никакого результата. Мужчинам подходит. У нас с тобой есть другие варианты.
Ни одна из этих крайностей не является ресурсной. Жизнь показывает, что обе они разрушительны и в перспективе ведут к выгоранию, обесцениванию своих достижений и даже всей деятельности.
Так почему же в книге появилась глава Ви́дение и как научиться его видеть? Прости за каламбур.
Ви́дение предполагает способность заглянуть вперед и спрогнозировать свое будущее, учитывая сегодняшние обстоятельства. Так уж мы воспитываемся, что подобный навык – длинный взгляд вперед – нами в обычной жизни не очень востребован, а потому и не отточен. Нас не учили этому. Вот мы и продолжаем жить сегодняшним днем и так, как получается. Но если мыслить только близлежащими отрезками времени, то девочке, которой предстоит жить в этом теле через 20-30-40 лет, придется расхлебывать последствия нашего сегодняшнего образа жизни.
Визионерство обозначает способность предвидеть направления своего развития, видеть то, чего пока еще нет в нашем мире, чувствовать варианты. Конечно, я не имею ввиду глобальное мировое визионерство. Сейчас речь о ви́дении твоей жизни. Это может быть субъективное ощущение или ясный план. В любом случае, это не просто фантазии. Хотя, конечно, поначалу это просто фантазии. И в них есть смысл: то, что ты нафантазировала в своей жизни, очень смело, очень дерзко, главное – отчетливо, имеет шанс быть реализованным.
Твои фантазии, которые ты придумываешь сегодня – это микс твоих целей, возможностей и даже невозможностей. И я могла бы назвать это прогнозированием, но оно подразумевает слишком интеллектуальный и аналитический продукт. В то время как визионерство – это ощущение как будет в твоей жизни. И опирается оно не только на анализ фактов твоей нынешней действительности.
А точнее визионерство в моем понимании – это вообще не про анализ. Пусть мужчины-визионеры и футурологи анализируют тренды и тенденции и предсказывают развитие нашего общества. Мы же с тобой будем мечтать и видеть свою желаемую жизнь, и изменения в нас затронут изменения в окружающем мире.
Мария Тереза на вопрос, что сделать для мира во всем мире, сказала: «Идите домой и любите свою семью». Мир – это ты сама и твоя семья. Наведи там порядок и этим ты уже окажешь влияние на весь Мир.
Визионерство экзистенциально. Это значит, что ты как будто находишься над своей жизнью и чувствуешь, что тебя ждет в светлом будущем. Это трехмерная картинка, которую ты видишь изнутри и снаружи.
Сейчас должны быть какие-то примеры, пусть это будет мой пример.
Я хочу думать, что это очень важная и нужная книга, мое ви́дение относительно этой книги и ее значения представляется мне в виде огоньков, которые она зажигает в сердцах многих девочек. Теплых огоньков любви и заботы. Сначала это небольшое количество, потом огоньков становится все больше, они объединяются в светящуюся сеть добра и позитивной энергии. Эта сеть передается не только через книгу. Через фильмы, через встречи, через сообщества, через большое количество других людей. Я вижу и верю в то, что чувства каждой читательницы запускают энергетическую волну. Так я вижу.