Страница 7 из 13
На втором этапе необходимо было подвести спортсменов к пику спортивной формы к началу соревнований.
В целом тренировка на втором этапе была направлена на непосредственную подготовку боксеров к соревнованиям, и поэтому его можно назвать подготовительным.
Первый мезоцикл назван контрольно-соревновательным. Второй мезоцикл получил название базового. Третий мезоцикл подготовительного периода именуется как предсоревновательный.
Таблица 12
Предсоревновательный мезоцикл подготовительного периода квалифицированных боксеров
Описанные особенности построения тренировки на разных этапах подготовки определяются календарем и масштабом соревнований. Тренеры и спортсмены должны учитывать это в практической работе. Разумеется, реальные условия подготовки всегда многообразны, и поэтому в построение тренировки должны вноситься коррективы. Чем ответственнее предстоящие соревнования, тем напряженнее к ним надо готовиться. Если подготовка проводится в период между двумя соревнованиями, то построение тренировки определяется масштабами прошедших и предстоящих состязаний, а также длительностью перерыва между ними. Чем ответственнее соревнования и чем они напряженнее, тем более «мягкой» должна быть тренировка на поддерживающем или восстановительно-подготовительном этапах; чем короче перерыв между двумя соревнованиями, тем менее напряженными должны быть тренировки, и наоборот.
1.1.5. Системный подход в планировании тренировочного года на основе формирования специальной готовности боксёров
При традиционной системе планирования тренеры обычно учитывают только физические упражнения, объем и их интенсивность. Иначе говоря, они нередко намечают, что и сколько делать, а как делать – обычно пытаются рассказать или показать на тренировке, а иногда даже в ходе выполнения упражнения. Но действуя без предварительного плана, сообразуясь только с ситуацией, тренеру очень трудно держать в памяти различные задания и еще труднее нужные их сочетания.
Нетрадиционная форма планирования тренировочного года предложена Д. А. Аросьевым как система формирования специальной готовности.
Исходные предпосылки данной системы опираются на то, что человек представляет собой блестящий образец самоуправляемого организма, обладающий чисто человеческими ресурсами, характеризующими его внутренним субъективным миром. Поэтому в подготовке спортсменов целесообразно шире использовать все многообразие разновидностей и способов саморегуляции и ориентации спортсменов на поиск в рамках богатого наследия теории и практики спорта, индивидуальной направленности и форм организации тренировки. В отличие от традиционного планирования тренировочного года в этой системе впервые сделана попытка охватить точным планированием решение трудноуловимых задач технико-тактической и мобилизационной подготовки, а также применения спортсменами системы самоконтроля. Их значимость для практики спорта не ниже таких параметров традиционной системы, как величина, направленность нагрузок, педагогический, врачебный и научный контроль результатов тренировочного процесса.
Кроме того, система формирования специальной готовности сумела увязать между собой и распределить во времени богатое наследие накопленных традиционной системой эффективных средств, методов и форм организации подготовки спортсменов. Весьма важно, что основной упор в этой системе сделан на согласованное использование всего цикла по формированию специальной готовности спортсменов: определение целей подготовки, упорядочивание тренировочных заданий, их распределение во времени, включение спортсмена в реализацию плана, текущее регулирование тренировочного процесса и поэтапный анализ результатов подготовки.
Предложенная Д. А. Аросьевым структура тренировочного года состоит из чередующихся этапов накопления и реализации. Различия между этапами накопления и реализации представлены в табл. 13.
Самые общие различия между регулировочными и основными микроциклами представлены в табл. 14.
Технология применения системы формирования специальной готовности в планировании годичной тренировки предусматривает следующие задачи:
1. Определить цели подготовки спортсменов к главным соревнованиям года и разработать тренировочные задания на целевое занятие, целевой микроцикл, целевой этап (т. е. следуя от конкретного боя, соревновательного дня, микроцикла с их задачами и особенностями).
2. Упорядочить и классифицировать тренировочные задания с учетом их направленного воздействия на различные стороны готовности спортсмена (организационно-физическую, технико-тактическую, мобилизационную) и ранжировать каждую группу заданий с учетом степени их близости к специфике соревновательной деятельности (т. е. определить ранги специализированности заданий).
3. Распределить тренировочные задания во времени (спланировать тренировку, т. е. составить текстовые и графические планы, разметить этапы, микроциклы и т. п.).
Таблица 13
Различия этапов накопления и реализации (по Д. А. Аросьеву)
Таблица 14
Различия микроциклов независимо от этапов (по Д. А. Аросьеву)
На этом процедура планирования тренировочного года заканчивается. Далее начинается реализация плана, предусматривающая его корректировку и совершенствование.
Рассмотрим перечисленные выше разделы системы нетрадиционного планирования тренировочного года применительно к подготовке квалифицированных боксеров.
Согласно этой системе любое тренировочное задание состоит из трех частей целевых заданий: организационной, технико-тактической и мобилизационной.
Организационная часть – это условия тренировочной и соревновательной деятельности, соблюдение которых во многом определяет поведение боксеров и тренировочный эффект упражнений. К этим условиям можно отнести способы действий и формы движений, отсутствие или наличие, а также степень сопротивления партнера; форму проведения занятий (групповая, индивидуальная, парная), место проведения тренировки или выполнения упражнений (зал, лес, ринг и т. д.), отношения с противниками, судьями, зрителями, особенности места тренировки (температура, влажность, вентиляция).
Если перечисленные условия не обеспечены, боксер не сможет успешно реализовать задуманное. В плане обязательно должны найти отражение эти требования, чтобы спортсмены были заранее подготовлены к любым условиям соревнований.
Технико-тактическая часть задания отражает степень и особенности сознательного контроля за выполнением технико-тактических действий, т. е. поясняет, на какие уровни построения двигательного навыка боксеры должны направлять внимание. Решение больших тактических задач (например, выбор способа ведения боя с определенным противником) относится к более высокому уровню, чем осознание деталей техники (скажем, траектории движения кулака в боковом ударе правой в голову). Выполняя одни и те же движения, но по-разному осознавая их, направляя внимание на мелкие или крупные уровни построения действий боксер включает разные нейрофизиологические и психические механизмы и добивается соответственно различного тренировочного эффекта.