Страница 8 из 15
Ваши ладони постоянно сжимаются и разжимаются. Если бы ладонь всегда была сжата в кулак или постоянно оставалась открытой, она бы утратила подвижность. Понимание тонкой энергии кроется в постоянном чередовании напряжения и расслабления, подобно неуловимой красоте машущих птичьих крыльев.
Настроим чакры на ладонях
1. Вытяните руки перед собой, выпрямите локти. Сожмите кулаки и поверните одну руку предплечьем вверх, а другую вниз (см. положение Б).
2. Быстро сжимайте и разжимайте ладони, выполняйте движения как можно энергичнее. Следите, чтобы пальцы выпрямлялись и сгибались полностью (см. положения А и Б). Выполняйте упражнение, пока не почувствуете усталость.
Положение А – ладони раскрыты
Положение Б – ладони сжаты в кулак
3. Затем, расслабив пальцы, разведите руки на ширину плеч и медленно сближайте полностью раскрытые ладони (см. положение В).
Положение В – ладони на расстоянии 20 сантиметров
4. Когда расстояние между ладонями сократится до нескольких сантиметров, вы почувствуете между ними тонкую энергию, нечто вроде магнитного поля. Если вы сосредоточитесь, то сможете ощутить ее вихревой поток.
Так ощущается чакра, словно вихрь тонкой энергии. Не случайно с санскрита слово «чакра» переводится как «колесо».
Мы убедились, что открыть чакры рук достаточно просто. Однажды приведенные в действие, они получают больше энергии и становятся более восприимчивыми к тонкой энергии. Некоторым людям не сразу удается почувствовать тонкую энергию. Но не нужно отчаиваться, ведь мы говорим о чем-то более сложном, чем включить вилку в розетку. Эта энергия неспроста называется тонкой.
Рассмотренное упражнение отражает основной принцип йоги. Вы активизировали чакры, сжимая и разжимая ладони, подобно пульсации самой жизни, которая в йоге называется спанда. Пульсация сопровождает нас постоянно, каждым вдохом легких, каждым ударом сердца. Другие чакры открываются тем же способом. Разница лишь в том, что для активизации основных чакр нужно приложить больше усилий. Для этого предназначены специальные позы – асаны. Мы выполняем асаны, чтобы с помощью напряжения и расслабления регулировать движение праны и наполнять органы энергией.
Теперь, когда вы почувствовали движение тонкой энергии между ладонями, повторите упражнение и проверьте, можете ли вы почувствовать энергию чакр в самих ладонях.
На что похожи ваши ощущения в тот момент, когда сквозь ваши ладони и пальцы проходит поток энергии? Чувствуете ли вы вибрацию, тепло или покалывание? Осознаете ли вы, что чакра не только передает энергию, но и производит ее? Одинаковы ли ощущения в обеих руках? Может быть, ощущения в одной из рук не слишком явные? Что происходит, если приложить более «заряженную» руку к области сердца или другому месту?
Определение понятия «чакра»
Теперь подробнее рассмотрим, что такое чакра и для чего она предназначена. Безусловно, чакра – это энергетический центр, но в первую очередь это командный пункт, который распределяет прану в организме подобно тому, как головной офис координирует работу всего бизнеса. Таким образом мы подходим к следующему определению: чакры – «пункты» в храме тела, которые принимают, обрабатывают энергию и направляют ее дальше. Чтобы открыть внутренний храм и насладиться его великолепием, нужно научиться открывать и наполнять каждую чакру, а также эффективно с ней работать.
Чакра – это комната в храме нашего тела. Получение, обработка и передача энергии – вот ритуалы, которые в ней проходят.
Чакры можно сравнить с комнатами в вашем доме. Наверняка у вас есть кухня – место, где готовят и хранят еду. Вы спите в спальне, а душ принимаете в ванной. Когда приходят друзья, вы наверняка провожаете их в гостиную – ведь для того она и предназначена.
Каждая чакра приспособлена для получения, обработки и передачи определенного вида энергии. Ведь в доме вы размещаете мебель в соответствии с назначением комнат: холодильник, духовку и обеденный стол – в кухню, диваны и кресла – в гостиную, кровать – в спальню. Комнаты должны быть чистыми, не слишком большими и не очень маленькими. Вам захочется, чтобы в каждой комнате был дверной проем, лампы для освещения изнутри и окна – для вентиляции и дневного света. Вполне возможно, что у вас найдется и что-то вроде чулана – комната, полезная в хозяйстве, но не вызывающая желания в ней засиживаться.
Точно так же и чакры нуждаются во внутреннем обустройстве. Это облегчит работу именно с тем видом энергии, для которого та или иная чакра предназначена. Например, чтобы использовать энергию земли, вам необходимо питаться, усваивать пищу и избавляться от ее остатков. Чтобы достичь гармонии в отношениях (за это отвечает четвертая чакра), нужно выработать высокую самооценку, изучить психологию отношений и научиться доверять людям. Вторая чакра работает с эмоциональной и сексуальной энергией. Третья чакра регулирует физическую силу, пятая отвечает за общение, шестая преобразует интуицию в понимание, седьмая олицетворяет сознание.
Каждой чакре необходимо получать энергию, чтобы распределять ее между разумом и телом, а затем – использовать либо избавляться от излишков. Таким образом, чакра – это одновременно и канал, через который энергия поступает и передается дальше, и центр, в котором она собирается и распределяется по телу.
Как сбалансировать чакры
Чтобы чакра находилась в равновесии, все три ее функции должны выполняться без перебоев и осложнений. Получить больше энергии, чем способен принять, – все равно что съесть трехдневный рацион, а потом еще и пытаться его переварить. Переполненная чакра не может нормально функционировать. Переедание в конечном счете приводит к избыточному весу, а избыток неиспользуемой энергии вызывает ее застой в организме и перебои в работе чакр. Излишки не только остаются без применения, но и ведут к негативным последствиям – энергетическому «ожирению».
Чрезмерное накопление энергии – это защитная реакция, возникающая от желания компенсировать недостаток чего-либо в жизни: безопасности, удовольствия, внимания, любви. Мы слишком привязываемся к чему-либо, зацикливаемся, пытаясь исполнить свои желания или избавиться от них.
В то же время, если мы отдаем или расходуем больше энергии, чем способны принять, в чакре возникает дефицит энергии. Если первая чакра испытывает недостаток ресурсов, человек теряет вес, становится неуверенным в себе и просто не способен вернуться в привычную жизненную колею. Недостаток энергии может образоваться в любой чакре – из-за нежелания брать или привычки слишком много отдавать. Например, высокая активность (избыток энергии в третьей чакре) в конечном счете вызовет переутомление, а низкая активность говорит о недостатке энергии в третьей чакре. Неспособность принимать любовь – результат дефицита энергии в сердечной чакре. Ее особенно трудно восполнить, поскольку сердечная чакра закрывается подобно цветку, и любви становится еще труднее пробиться к ней.
Чакры ослабевают, когда мы пытаемся избежать нежелательных действий, выполнять которые нет ни возможностей, ни желания, а переизбыток энергии в чакре является компенсирующей реакцией. Мы можем не принимать свою силу и считать себя жертвой (дефицит в чакре) или, напротив, компенсировать чувство бессилия и вести себя агрессивно (переизбыток в чакре). Мы стремимся либо избежать эмоций, отказываясь от них, или компенсируем их отсутствие и зацикливаемся. И то и другое в йоге именуют клешами,[4] или причинами страданий, которые порождают препятствия на пути йоги.
4
В «Йога-сутрах» описано пять клеш, или омрачений ума: неведение, или авидья; эго, или асмита; страсть, или рага; отвращение, или двеша; страх смерти, или абхинивеша.