Аннотация

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?

Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.

В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.

Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.

Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Бернс Дэвид окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. Благодаря динамичному и увлекательному сюжету, книга держит читателя в напряжении от начала до конца. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. Зачаровывает внутренний конфликт героя, он стал настоящим борцом и главная победа для него - победа над собой. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Данная история - это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Из-за талантливого и опытного изображения окружающих героев пейзажей, хочется быть среди них и оставаться с ними как можно дольше. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Бернс Дэвид читать бесплатно онлайн можно с восхищением, можно с негодованием, но невозможно с равнодушием.

Читать Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Новинки

Тринадцатый принц
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

С самого рождения вокруг Виго сплошные тайны и загадки. И без того сложно в свои десять лет быть ...

Фрагмент — 23 стр.

С самого рождения вокруг Виго сплошные тайны и загадки. И без того сложно в свои десять лет быть ...

Я ловлю домового или мой последний Йоль в кругу семьи
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Я никогда не видел других времен года, кроме зимы. В такую морозную пору мы и переехали наспех вс...

Фрагмент — 3 стр.

Я никогда не видел других времен года, кроме зимы. В такую морозную пору мы и переехали наспех вс...

Вселенная Великой Богини
  • 2
  • 0
  • 0

Аннотация:

Миру грозит нашествие демонов. Одному региону – Оостеросу – стало известно об опасности, но своим...

Фрагмент — 26 стр.

Миру грозит нашествие демонов. Одному региону – Оостеросу – стало известно об опасности, но своим...

Джок – Странник
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

Каждый из нас хоть раз задумывался, кем он является. Очень долго я себя знал как сироту и предста...

Фрагмент — 6 стр.

Каждый из нас хоть раз задумывался, кем он является. Очень долго я себя знал как сироту и предста...

Не нормальная зона: Новогоднее задание
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

Новый год уже близко. Вокруг так и навеевает началом праздника: Нарядные ёлки в мишуре, разноцвет...

Фрагмент — 4 стр.

Новый год уже близко. Вокруг так и навеевает началом праздника: Нарядные ёлки в мишуре, разноцвет...

Голова голов
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

Фабио Сальтаформаджо, известный капореджиме итальянской мафии Коза Ностра, теряет своих родителей...

Фрагмент — 10 стр.

Фабио Сальтаформаджо, известный капореджиме итальянской мафии Коза Ностра, теряет своих родителей...

Вселенная бесконечна
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

В далеком будущем, когда границы исчезли, а человечество наконец стало одной большой семьей, был ...

Фрагмент — 4 стр.

В далеком будущем, когда границы исчезли, а человечество наконец стало одной большой семьей, был ...