Аннотация

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?

Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе.

В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.

Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями.

Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы – психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил.

Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Бернс Дэвид окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. Благодаря динамичному и увлекательному сюжету, книга держит читателя в напряжении от начала до конца. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. Зачаровывает внутренний конфликт героя, он стал настоящим борцом и главная победа для него - победа над собой. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Данная история - это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Из-за талантливого и опытного изображения окружающих героев пейзажей, хочется быть среди них и оставаться с ними как можно дольше. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" Бернс Дэвид читать бесплатно онлайн можно с восхищением, можно с негодованием, но невозможно с равнодушием.

Читать Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Новинки

Вечные Скитания Лисы: Становление
  • 60
  • 3
  • 0

Аннотация:

Тебя вылечили, и смерть больше не наступает на пятки. Пора вернуться к своему привычному облику и н...

В процессе — 110 стр.

Тебя вылечили, и смерть больше не наступает на пятки. Пора вернуться к своему привычному облику и н...

Александр. Том 3
  • 126
  • 26
  • 0

Аннотация:

Коронация позади, а впереди множество проблем, от решения которых может зависеть будущее не только ...

В процессе — 4 стр.

Коронация позади, а впереди множество проблем, от решения которых может зависеть будущее не только ...

Горыныч 3.0. Право на жизнь
  • 34
  • 2
  • 0

Аннотация:

Оляна, Ожега и Озара — особенные девушки с разделённой на троих судьбой, которой они, впрочем, изо ...

В процессе — 42 стр.

Оляна, Ожега и Озара — особенные девушки с разделённой на троих судьбой, которой они, впрочем, изо ...

Звездная Кровь. Прайд - 2 том
  • 53
  • 0
  • 0

Аннотация:

Динамика сюжета Неожиданные повороты Приключения Путешествие Василия продолжается в Единстве. В мир...

Полный текст — 88 стр.

Динамика сюжета Неожиданные повороты Приключения Путешествие Василия продолжается в Единстве. В мир...

Видящий. Первые шаги.
  • 203
  • 19
  • 0

Серия: Видящий #1

Жанр: Попаданцы

Аннотация:

Оказавшись в теле сироты, потерявшего магические способности, наш современник вынужден решать свали...

Полный текст — 95 стр.

Оказавшись в теле сироты, потерявшего магические способности, наш современник вынужден решать свали...

Видящий. Лестница в небо.
  • 70
  • 7
  • 0

Серия: Видящий #2

Жанр: Попаданцы

Аннотация:

Неприятно узнать, что твоя жизнь кем-то распланирована, а счастливого конца не предусмотрено. Казал...

Полный текст — 141 стр.

Неприятно узнать, что твоя жизнь кем-то распланирована, а счастливого конца не предусмотрено. Казал...

Видящий. Небо на плечах.
  • 60
  • 6
  • 0

Серия: Видящий #3

Жанр: Попаданцы

Аннотация:

Фантастический роман «Видящий. Небо на плечах» – третья часть серии. События происходят в альтернат...

Полный текст — 74 стр.

Фантастический роман «Видящий. Небо на плечах» – третья часть серии. События происходят в альтернат...