Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Бернс Дэвид

Жанр: Разное

Рейтинг 4
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 4
  • 12847
  • 4
  • 3

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Бернс Дэвид утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Через виденье главного героя окружающий мир в воображении читающего вырисовывается ярко, красочно и невероятно красиво. Запутанный сюжет, динамически развивающиеся события и неожиданная развязка, оставят гамму положительных впечатлений от прочитанной книги. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Портрет главного героя подобран очень удачно, с первых строк проникаешься к нему симпатией, сопереживаешь ему, радуешься его успехам, огорчаешься неудачами. "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Бернс Дэвид читать бесплатно онлайн безусловно стоит, здесь есть и прекрасный воплощенный замысел и награда для истинных ценителей этого жанра.

Читать Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Новинки

Кутлуг и Шемике
  • 2
  • 0
  • 0

Аннотация:

Главная героиня знакомится со сказочными героями тюркского фольклора – лесным чудищем и водяной, ...

Фрагмент — 3 стр.

Главная героиня знакомится со сказочными героями тюркского фольклора – лесным чудищем и водяной, ...

Нет худа без добра
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Главная героиня вместе с тремя подругами ищет некие древние артефакты в разных местах России. ...

Фрагмент — 4 стр.

Главная героиня вместе с тремя подругами ищет некие древние артефакты в разных местах России. ...

Калина красная
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Собирался на свидание с возлюбленной, а попал на войну… Жизнь порой весьма непредсказуема, но я о...

Фрагмент — 3 стр.

Собирался на свидание с возлюбленной, а попал на войну… Жизнь порой весьма непредсказуема, но я о...

Тёмный ритуал
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Собирался на свидание с возлюбленной, а попал на войну… Жизнь порой весьма непредсказуема, но я о...

Фрагмент — 3 стр.

Собирался на свидание с возлюбленной, а попал на войну… Жизнь порой весьма непредсказуема, но я о...

Создать идеальное общество. Возможно ли это?
  • 6
  • 0
  • 0

Жанр: Экономика

Аннотация:

Создание идеального общества - это сложная и сложнопрактическая задача, которая, вероятно, никогд...

Фрагмент — 4 стр.

Создание идеального общества - это сложная и сложнопрактическая задача, которая, вероятно, никогд...

Исторический английский фразеологический словарь
  • 10
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

В этом историческом энциклопедическом справочнике на английском языке начала XX века предлагается...

Фрагмент — 15 стр.

В этом историческом энциклопедическом справочнике на английском языке начала XX века предлагается...

Кукла
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

Что делать, если перед самой свадьбой с возлюбленным ты оскорбила настоящую ведьму и она преврати...

Фрагмент — 2 стр.

Что делать, если перед самой свадьбой с возлюбленным ты оскорбила настоящую ведьму и она преврати...