Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Бернс Дэвид

Жанр: Разное

Рейтинг 4
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 4
  • 11896
  • 4
  • 3

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Бернс Дэвид утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Через виденье главного героя окружающий мир в воображении читающего вырисовывается ярко, красочно и невероятно красиво. Запутанный сюжет, динамически развивающиеся события и неожиданная развязка, оставят гамму положительных впечатлений от прочитанной книги. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Портрет главного героя подобран очень удачно, с первых строк проникаешься к нему симпатией, сопереживаешь ему, радуешься его успехам, огорчаешься неудачами. "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Бернс Дэвид читать бесплатно онлайн безусловно стоит, здесь есть и прекрасный воплощенный замысел и награда для истинных ценителей этого жанра.

Читать Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Новинки

1000 и 1 жизнь (книга 5)
  • 95
  • 1
  • 0

Аннотация:

Тем, кому нет места на земле, всегда найдется место в космосе! Главное, не оказаться на алтаре, в ...

Полный текст — 150 стр.

Тем, кому нет места на земле, всегда найдется место в космосе! Главное, не оказаться на алтаре, в ...

1000 и 1 жизнь (10 книга)
  • 55
  • 1
  • 0

Аннотация:

Пришло время исполнения пророчеств, а также отделения врагов от друзей, захвата власти и финальной ...

Полный текст — 149 стр.

Пришло время исполнения пророчеств, а также отделения врагов от друзей, захвата власти и финальной ...

1000 и 1 жизнь (9 книга)
  • 30
  • 1
  • 0

Аннотация:

Враги предъявили ультиматум? Возьми в ответ вражескую столицу! Враги убили жену? Вбей всех в землю...

Полный текст — 149 стр.

Враги предъявили ультиматум? Возьми в ответ вражескую столицу! Враги убили жену? Вбей всех в землю...

1000 и 1 жизнь (8 книга)
  • 24
  • 1
  • 0

Аннотация:

Третья Магическая продолжается, и герой осознает, что война - помеха его миссии по убийству Альфред...

Полный текст — 150 стр.

Третья Магическая продолжается, и герой осознает, что война - помеха его миссии по убийству Альфред...

1000 и 1 жизнь (7 книга)
  • 27
  • 1
  • 0

Аннотация:

Третья Магическая началась и герою предстоят метания туда и сюда, во имя исправления собственных ош...

Полный текст — 150 стр.

Третья Магическая началась и герою предстоят метания туда и сюда, во имя исправления собственных ош...

1000 и 1 жизнь (6 книга)
  • 49
  • 1
  • 0

Аннотация:

Медовый месяц и новые жены, новые маботы, новые школы магии, новый приемный отец, новые артефакты, ...

Полный текст — 150 стр.

Медовый месяц и новые жены, новые маботы, новые школы магии, новый приемный отец, новые артефакты, ...

Я вернулся. Том 2
  • 77
  • 12
  • 0

Аннотация:

Я стал членом корпорации «Чен Групп» и постепенно поднимаюсь все выше, получая больше возможностей ...

В процессе — 6 стр.

Я стал членом корпорации «Чен Групп» и постепенно поднимаюсь все выше, получая больше возможностей ...