Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Бернс Дэвид

Жанр: Разное

Рейтинг 4
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 4
  • 11398
  • 4
  • 3

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

ЕЩЕ




Отзывы

Популярные книги

Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Бернс Дэвид утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Через виденье главного героя окружающий мир в воображении читающего вырисовывается ярко, красочно и невероятно красиво. Запутанный сюжет, динамически развивающиеся события и неожиданная развязка, оставят гамму положительных впечатлений от прочитанной книги. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Портрет главного героя подобран очень удачно, с первых строк проникаешься к нему симпатией, сопереживаешь ему, радуешься его успехам, огорчаешься неудачами. "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Бернс Дэвид читать бесплатно онлайн безусловно стоит, здесь есть и прекрасный воплощенный замысел и награда для истинных ценителей этого жанра.

Читать Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Новинки

ArGate. Книга 2. Охотник иного мира
  • 1
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Приключения в другом мире продолжаются. Теперь Николай знает, что он не единственный на P-0-76 го...

Фрагмент — 19 стр.

Приключения в другом мире продолжаются. Теперь Николай знает, что он не единственный на P-0-76 го...

Попаданец. Маг Тени. Книга 6
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Наш современник, оказавшийся в средневековом магическом мире, сумел найти своё место, стать владе...

Фрагмент — 19 стр.

Наш современник, оказавшийся в средневековом магическом мире, сумел найти своё место, стать владе...

Полюбить врага
  • 51
  • 0
  • 0

Аннотация:

ФИНАЛ   Чем больше становится мой живот, тем чаще я просыпаюсь от кошмаров по ночам. Отец кр...

Полный текст — 115 стр.

ФИНАЛ   Чем больше становится мой живот, тем чаще я просыпаюсь от кошмаров по ночам. Отец кр...

Кровь Василиска. Книга IV
  • 16
  • 0
  • 0

Аннотация:

Проклятые Земли. Я столько слышал про них, теперь у меня есть шанс их увидеть. Хочу ли я? Еще как!...

Полный текст — 82 стр.

Проклятые Земли. Я столько слышал про них, теперь у меня есть шанс их увидеть. Хочу ли я? Еще как!...

Идеальная жена – тяготы Демиурга
  • 36
  • 1
  • 0

Аннотация:

Он — Дракон… Для него важно. чтобы у него всегда было "право на выбор"… Она — да Она даже сама не ...

Полный текст — 31 стр.

Он — Дракон… Для него важно. чтобы у него всегда было "право на выбор"… Она — да Она даже сама не ...

Кровавое королевство
  • 16
  • 0
  • 0

Аннотация:

Прошло восемь лет с тех пор, как Каллаханы одержали победу над Птицеловом и завоевали Чикаго. Мело...

Полный текст — 102 стр.

Прошло восемь лет с тех пор, как Каллаханы одержали победу над Птицеловом и завоевали Чикаго. Мело...

Не жалея ни о чем
  • 22
  • 0
  • 0

Аннотация:

Одна ночь. Два незнакомца. Море сожалений… Мальчишник в Вегасе — последнее место, где Оливер Ке...

Полный текст — 109 стр.

Одна ночь. Два незнакомца. Море сожалений… Мальчишник в Вегасе — последнее место, где Оливер Ке...