Аннотация

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.

Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.

В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.

Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Здравствуй, дорогой незнакомец. Книга "Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления" Кнаус Уильям Дж. не оставит тебя равнодушным, не вызовет желания заглянуть в эпилог. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. Сюжет произведения захватывающий, стилистически яркий, интригующий с первых же страниц. Финал немножко затянут, но это вполне компенсируется абсолютно непредсказуемым окончанием. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Кажется невероятным, но совершенно отчетливо и в высшей степени успешно передано словами неуловимое, волшебное, редчайшее и крайне доброе настроение. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. Благодаря уму, харизме, остроумию и благородности, моментально ощущаешь симпатию к главному герою и его спутнице. "Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления" Кнаус Уильям Дж. читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие.

Читать Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Новинки

Испытание Рината
  • 21
  • 0
  • 0

Аннотация:

Ринат: Я узнал ее, когда она пришла с просьбой найти квартиру. Алсу. Она дочь нашего врага. Же...

Фрагмент — 19 стр.

Ринат: Я узнал ее, когда она пришла с просьбой найти квартиру. Алсу. Она дочь нашего врага. Же...

Варнак. Книга первая
  • 16
  • 0
  • 0

Аннотация:

Умереть ради спасения мира и получить ещё один шанс, воскреснув в другом теле. но судьба преподно...

Фрагмент — 19 стр.

Умереть ради спасения мира и получить ещё один шанс, воскреснув в другом теле. но судьба преподно...

Княжич варяжский
  • 124
  • 2
  • 0

Аннотация:

Продолжение книги: "Мечи Франков". Княжич варяжский Вартислав Дерзкий. Теперь за ним сила, с кото...

Полный текст — 101 стр.

Продолжение книги: "Мечи Франков". Княжич варяжский Вартислав Дерзкий. Теперь за ним сила, с кото...

Неизбежно
  • 155
  • 2
  • 0

Аннотация:

Виктор — молодой и успешный бизнесмен, который на первый взгляд ведёт респектабельную жизнь, конт...

Полный текст — 37 стр.

Виктор — молодой и успешный бизнесмен, который на первый взгляд ведёт респектабельную жизнь, конт...

Без разрешения
  • 141
  • 3
  • 0

Аннотация:

Захар. Дисциплина — моё кредо. Каким бы талантливым ты ни был, без дисциплины это не имеет значен...

Полный текст — 82 стр.

Захар. Дисциплина — моё кредо. Каким бы талантливым ты ни был, без дисциплины это не имеет значен...

Путь к сердцу
  • 48
  • 1
  • 0

Аннотация:

Повесть о «шестидесятниках» — романтичных, ищущих, сложных; о пути к себе и пути друг к другу, о ...

Полный текст — 12 стр.

Повесть о «шестидесятниках» — романтичных, ищущих, сложных; о пути к себе и пути друг к другу, о ...

Нежеланная для принца драконов
  • 59
  • 0
  • 0

Жанр: Попаданцы

Аннотация:

Я попала в тело опальной жены принца драконов. Ее сослали в отдаленный замок, держат в черном тел...

Фрагмент — 8 стр.

Я попала в тело опальной жены принца драконов. Ее сослали в отдаленный замок, держат в черном тел...