Страница 5 из 9
Инструкция
Я хочу предложить вам упражнение, которое называется «Либо – либо». Оно поможет вам понять, что вы цените, чего хотите и кем являетесь. Одним словом, важные свойства вашей личности станут яснее для вас самих и окружающих вас людей. Расставьте стулья так, чтобы получился большой просторный круг. Теперь встаньте все вместе в центре круга…
А теперь я прочту вам список альтернатив, между которыми вам придется выбрать. Подумайте, что вам больше подходит. Например, вы ложка или нож?
Те из вас, кто отождествляет себя с ложкой, пусть подойдет к окну, а те, кто с ножом – к двери…
Найдите себе партнера и в течение нескольких минут обсудите с ним, что определило ваше решение. Почему вы скорее похожи на ложку, чем на нож?..
А теперь вернитесь в центр комнаты. Я буду читать вам дальше.
– Вы «да» или, скорее, «нет»?
– Вы глагол или существительное?
– Вы лес или море?
– Вы небо или земля?
– Вы единица или девятка?
Встаньте обратно в круг. Что вы заметили?..
Подведение итогов
• Понравилось ли мне упражнение?
• Удивило ли меня какое-нибудь из моих решений?
• Могу ли я как-то обобщить мои ответы?
• Как я сейчас себя чувствую?
• Что я еще хотел бы добавить?
Комментарий. Это хорошая процедура для разогрева группы. Она знакомит участников и приводит их в рабочее настроение. Вы можете придумать свои альтернативы, а можете взять что-то из приведенного ниже:
– Вы учитель или, скорее, ученик?
– Вы «здесь» или, скорее, «там»?
– Вы город или деревня?
– Вы настоящее или прошлое?
– Вы ведущий или, скорее, один из группы?
– Вы голова или рука?
– Вы интуиция или, скорее, здравый смысл?
– Вы футбольный мяч или теннисный?
– Вы господствующая культура или, скорее, альтернативная? – Вы роза или маргаритка?
– Вы камерный музыкальный ансамбль или, скорее, рок-группа? – Вы знак подчинения или знак преимущества?
– Вы гребная лодка или доска для серфинга?
– Вы отбивная или, скорее, котлета?
– Вы солнце или луна?
– Вы гора или долина?
– Вы глаз или, скорее, нос?
– Вы дельфин или акула?
– Вы радость или печаль?
6. Два портрета
(Vopel)
Цели
Упражнение помогает подросткам выразить важнейшие аспекты собственной личности в невербальной форме. Речь легче контролировать, поэтому, характеризуя себя, подросток говорит в основном только то, что считает нужным. Самовыражение же через рисунок проявляет те черты и особенности, которые не осознаются подростком вследствие действия защитных психологических механизмов. Кроме того, рисование – это возможность самовыражения для тех, кто не слишком хорошо умеет формулировать свои мысли.
Возраст участников: от 14 лет.
Продолжительность: около 65 минут.
Материалы: каждому участнику понадобятся два листа бумаги для рисования формата А3 и коробка восковых мелков. Очень хорошо, если у вас есть возможность повесить на стену большое зеркало.
Инструкция
Я хочу предложить необычное упражнение, которое поможет вам подумать о том, кто вы и какие вы. Одновременно вы сможете потренировать свою наблюдательность, фантазию и насладиться творчеством.
Подумайте, пожалуйста, с кем из участников вы больше всего хотели бы познакомиться. Найдите себе пару.
Теперь возьмите каждый по два листа бумаги и набор мелков. Сядьте по парам в круг друг напротив друга.
Я хочу, чтобы вы нарисовали портрет вашего партнера. Важно, чтобы вы изобразили своего партнера таким, каким вы его видите, и сделали это в том стиле, который удобен длявас. Не слишком стремитесь к соблюдению пропорций. Суть рисунка не в фотографической точности, а в выражении вашего собственного взгляда на личность партнера. Подумайте, какие части его лица производят на вас особое впечатление, какие чувства они вызывают, где проходят границы между мягкими и жесткими чертами лица, в чем проявляется радость, мужественность, печаль, гнев и т. д. Выразите все это при помощи формы и цвета. Выбирайте те цвета, которые отражают ваше понимание личности партнера. На создание этого портрета у вас есть 10 минут.
Подпишите портрет и поставьте на нем сегодняшнюю дату.
А теперь нарисуйте, пожалуйста, автопортрет. Нарисуйте себя такими, какими вы себя представляете – так, чтобы человек, который вас не знает, смог бы, взглянув на картину, представить, что вы за человек. Если хотите, можете подойти к зеркалу, чтобы освежить внутренний образ себя. Здесь, впрочем, фотографическая точность тоже совершенно ни к чему, поскольку суть рисования в данном случае – в выражении собственного взгляда на себя.
На второй рисунок вам также дается 10 минут.
А теперь прервите работу и положите рядом тот рисунок, на котором вас изобразил ваш партнер, и автопортрет. Что в них совпадает?.. А чем они различаются?.. Дополняют ли они друг друга?.. (2 минуты)
Возьмите лист бумаги и опишите от первого лица, каким изобразил вас ваш партнер. Например: «У меня большие, широко раскрытые черные глаза, кажущиеся немного испуганными, губы тонкие и сжатые. Кажется, как будто я хочу что-то сказать, но не решаюсь» и т. д. На это у вас есть 10 минут.
А сейчас опишите себя, глядя на свой автопортрет. У вас еще 10 минут.
Попытайтесь теперь в нескольких предложениях суммировать основные идеи, вложенные в оба рисунка, и коротко охарактеризуйте изображенную на них личность, к примеру, вот так: «Я порой бываю робким, на что довольно точно указывают мои глаза. Внешне я не очень открытый человек и часто бываю замкнутым: это видно по моему рту. То, что я мужественный человек, видно по моему подбородку» и т. д. На это у вас есть 5 минут.
Прочтите друг другу ваши записи и скажите, как вы отреагировали на ваш портрет, нарисованный партнером. В вашем распоряжении 10 минут.
А теперь повесьте все рисунки на стену и посмотрите на другие портреты. Соберитесь обратно в круг, чтобы мы вместе смогли обсудить упражнение… (5 минут)
Чтобы начать подведение итогов, дайте возможность нескольким добровольцам прочитать свои итоговые записи.
Подведение итогов
• Понравилось ли мне упражнение?
• Открыл ли мой партнер в моем портрете нечто, чего я не знал?
• Какая часть задания была для меня самой сложной?
• Какие черты моего характера мне особенно нравятся?
• Какие черты кажутся мне неприятными?
• Какие черты мне хотелось бы изменить?
• Как часто я обычно разглядываю свое лицо?
• Были ли люди, которые смогли понять по моему лицу, какие чувства я испытываю?
• Хорошо ли я разбираюсь в чужих лицах?
• Что еще я хотел бы добавить?
Комментарий. Сделайте особый акцент на том, что совершенствование художественных навыков невозможно без поиска смысла человеческой сущности.
7. Автопортрет
(Stevens)
Цели
Это упражнение открывает молодым людям дополнительный доступ к своим личностным ресурсам.
Возраст участников: от 18 лет.
Продолжительность: около 55 минут.
Материалы: каждому участнику по одному листу бумаги для рисования А3 и несколько восковых мелков.
Инструкция
Суть нашей личности очень хорошо отражается на нашем лице. Можно с полным основанием сказать, что лицо является нашей визитной карточкой: именно оно представлено на документах, удостоверяющих нашу личность.