Страница 4 из 9
Если ответ не приходит, медленно повторяйте вопрос до тех пор, пока ответ не придет. Вам следует осознать, что в нас есть много такого, что мы считаем малопривлекательным или даже пугающим, поэтому мы не хотим замечать в себе подобных личностных черт. Но если мы как следует прислушаемся к себе, то сможем четко услышать тихий голос нашей личности, пробивающийся из-под глубоких наслоений. На эту часть работы у вас 10 минут.
А сейчас положите на стол карточки с вашими ответами и разложите их в иерархическом порядке: на самом верху пусть будут ответы, которые наиболее значимы для вас, а внизу – те, которые кажутся вам самыми поверхностными… (5 минут)
Теперь найдите, пожалуйста, партнера, которому вы доверяете и чьи ответы на вопрос «Кто я?» вы хотели бы узнать… Подыщите себе тихое место в комнате.
Посмотрите на свой первый ответ и опишите сильные стороны этой характеристики… А какие у нее недостатки? Например, так: «Я умный человек». Преимущество этой черты в том, что она позволяет вам решать поставленные перед вами задачи, самостоятельно работать и учиться. Есть тем не менее у этой черты и недостатки. Может быть, вы в большей степени полагаетесь на разум и недооцениваете значение чувств, возможно, окружающие сваливают на вас самую сложную работу, раз вы такой умный, и вы вынуждены делать намного больше, чем вам хотелось бы; а может быть, вы ощущаете, что ваш интеллект вызывает у окружающих зависть и отталкивает их от вас и т. д. Поищите преимущества и слабые стороны вашей первой, самой важной характеристики. У вас на это есть 1 минута.
А сейчас скажите друг другу, что написано на вашей первой карточке и какие сильные и слабые стороны этой черты вы смогли найти. (5 минуты)
Отложите карточку в сторону. Вы должны это сделать, чтобы лучше понять, какой была бы ваша жизнь, если бы вы не обладали этой чертой. В нашем примере про ум, вероятно, можно сказать: «У меня было бы меньше логических способностей, но возможно, это компенсировалось бы более развитыми творческими способностями, фантазией и интуицией». Или: «Может, я бы меньше полагался на свой ум и больше доверял своим чувствам; возможно, я бы легче сходился с другими людьми». Задумайтесь на мгновение, какими были бы ваши сильные и слабые стороны, если бы вам пришлось жить без этой важной для вас черты. У вас есть 1 минута…
Теперь расскажите друг другу о результатах ваших размышлений. (3 минуты)
Аналогичным образом проанализируйте все ваши ответы. Когда закончите, положите еще раз перед собой все свои карточки и подумайте, не стали ли вы теперь иначе смотреть на какую-либо из своих сторон личности… Возьмите лист бумаги и карандаш и напишите, что в этом задании было для вас важно и что нового вы узнали. На это у вас есть 5 минут.
А теперь давайте все вместе подведем итоги.
Подведение итогов
• Понравилось ли мне это упражнение?
• Какая часть задания была для меня самой сложной?
• Какие свои черты я хотел бы подчеркнуть и развить?
• Какие черты я хотел бы смягчить?
• Как получается, что в течение жизни не все стороны нашей личности развиваются равномерно?
• Узнал ли я что-нибудь новое о себе и о своем партнере?
• Что меня удивило?
• Как я сейчас себя чувствую?
• Что еще я хотел бы добавить?
Комментарий. Это упражнение будет наиболее эффективным, если проводить его после того, как подростки уже выполнили несколько заданий, посвященных размышлениям о себе.
Вы можете изменить структуру упражнения так, чтобы подростки не делились на пары, а работали индивидуально. Можно также проводить его в свободной форме. Вы можете сказать, что участники могут делать с десятью высказываниями о себе все, что захотят. Над отдельными ответами они могут подумать, а другие отбросить прочь, можно также и изменять какие-то ответы, можно дарить свои карточки другим членам группы.
4. Я сам
(Savary)
Цели
Это упражнение помогает подросткам выразить сущность своей личности. Однако оно будет эффективным, только если участники уже имеют опыт рефлексии и самовыражения. Поэтому упражнение не следует проводить на начальных стадиях работы с группой.
Возраст участников: от 16 лет.
Продолжительность: менее 1 часа.
Материалы: бумага и карандаш.
Инструкция
В этом упражнении речь пойдет о том, каким образом наиболее лаконично выразить самую суть своего внутреннего Я. Представьте, что вы первый раз идете на встречу с важным для вас человеком. Он вас еще не знает, и вы хотите дать ему наиболее полное и честное представление о вашей личности. Вы хотите, чтобы он понял, кто вы есть на самом деле.
Существует одна трудность – времени, чтобы сообщить о себе, у вас очень мало. Вы можете сказать только 17 слов. Задача заключается в том, чтобы выразить себя не более чем в 17 словах. Запишите их. Это могут быть реалистичные описания, а могут быть и аллегории. Вы можете рассказать о своем прошлом или представить свой взгляд на будущее. Вы можете попробовать охарактеризовать себя как отдельную личность, а можете описать себя в сравнении с другими важными для вас людьми. Выберите тот стиль повествования, который вам подходит. На работу вам отводится не больше 10 минут… Не подписывайте свои листы, но учтите, что мы еще будем работать с ними.
А теперь я хочу, чтобы вы вместе выполнили второй этап упражнения. Дайте мне, пожалуйста, свои самоописания, и я прочту их все по очереди – каждое по одному разу.
А сейчас я перемешаю листочки, и мы будем по очереди читать и обсуждать их. Вы можете сказать, как вы реагируете на то, что написано тем или иным участником группы, какие мысли возникают у вас, что вам нравится и не очень. Старайтесь говорить таким образом, чтобы ваши высказывания помогли автору описания в его личностном развитии. Пожалуйста, не открывайте, что вы автор описания, которое находится сейчас в процессе обсуждения.
В заключение вы можете высказать догадки по поводу вероятного автора каждого описания. Кратко аргументируйте свои предположения.
Ваша задача – следить за тем, чтобы обсуждение проходило в позитивном ключе, чтобы у каждого была возможность высказать различные точки зрения. Цель этой процедуры – не в формулировании психологически корректной характеристики, а в том, чтобы подать сигнал автору описания: «Я услышал то, что ты сказал, и надеюсь, что ты услышишь то, что говорю тебе я, потому что я хочу помочь тебе».
Подведение итогов
• Понравилось ли мне это упражнение?
• Узнал ли я о себе что-нибудь новое?
• Какое описание больше всего похоже на мое собственное?
• Смог ли я понять по реакции членов группы, насколько мое представление о себе совпадает с тем, как меня воспринимают окружающие?
• Как бы я описал себя 5 лет назад?
• Каким будет мое описание через 5 лет?
• Как я сейчас себя чувствую?
• Что сказал о моем описании мой лучший друг/ лучшая подруга?
• Что я еще хотел бы добавить?
Комментарий. Упражнение эффективно только тогда, когда проходит в атмосфере доверия и взаимного уважения. Его можно проводить, даже когда у вас мало времени – в таком случае пусть каждый просто зачитает вслух свое самоописание.
5. Либо… либо…
(Simon/Howe/Kirschenbaum)
Цели
Это упражнение поможет подросткам обратить внимание на различные стороны своей личности и обсудить их с разными партнерами.
Возраст участников: от 12 лет.
Продолжительность: около 15 минут.