Страница 51 из 53
циалисту-психологу или психотерапевту. При физиологических
нарушениях обратитесь к гинекологу. Негативное отношение
к сексу, болезнь, эндокринные и гормональные нарушения, трав-
матический опыт могут затруднить получение оргазма.
Часть 1. Что такое оргазм?
Оргазм у женщины — это кульминация сексуального возбу-
ждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения,
Приложение: Как получить оргазм
удовлетворения, а также ритмическими сокращениями мышц
паха и выделением жидкости из влагалища. Многие женщины
при наступлении оргазма испытывают внезапное оцепенение,
а затем — чувство сильного толчка в области клитора или в глу-
бине влагалища и ощущение излучения тепла, распространяюще-
гося по всему телу.
Оргазм — это рефлекс, такой же естественный, как выделение
слезы на ярком свете или сокращение ножных мышц при ударе
молоточком невролога по колену. Правда, он немного более сло-
жен в плане количества и качества нужных стимулов. Для слёз
нужно яркое солнце, для разгибания ноги — один удар, а для ор-
газма — стимулирование нужных мест с нужной интенсивностью.
Это значит, что для того, чтобы получить оргазм, женщине
нужно знать свои нужные места и нужную именно для неё силу
раздражения этих мест. Конкретные составляющие оргазма мо-
гут сильно отличаться у каждой женщины. Нужные места — то
есть те участки тела, кожи и слизистой, прикосновение к кото-
рым приятно и вызывает сексуальное возбуждение — могут рас-
полагаться непосредственно на половых органах (чаще всего это
клитор, вход во влагалище и скопление клеток внутри влагали-
ща, недалеко от входа, на внешней стенке, так называемая точка
G), так и на груди и сосках, шее, ушах, разных частях спины, рук
и ног. Нужная интенсивность также может быть разной: от силь-
ных, даже болезненных прикосновений до почти невесомой ласки.
Зная свои собственные предпочтения, каждая женщина может
управлять своими руками или действиями партнёра для того, что-
бы рефлекс был реализован.
Оргазм и его реализация могут быть осложнены множеством
явлений, имеющих отношение к физиологии женщины и к её
психическому состоянию. Недостаток нужных гормонов или
особенности строения тела женщины могут привести к тому, что
нужные участки тела могут оказаться труднодоступными или
прикосновение к ним неприятно (например, проникающие во
201
cемь женщин
влагалище ласки при недостаточной выработке смазки могут
причинять дискомфорт, а не удовольствие). Напряжение жен-
щины, вызванное её внутренними трудностями или трудностя-
ми взаимоотношений, могут помешать ей расслабиться и в пол-
ной мере реализовать нужные для оргазма действия или вообще
лишить её интереса к сексу, что также может стать причиной
отсутствия оргазма.
Часть 2. Зачем нужен оргазм?
Оргазм — это естественное физиологическое разрешение сек-
суального возбуждения. При оргазме сокращения мышц влага-
лища приводят к тому, что прилившая во время возбуждения
к внутренним органам женщины кровь возвращается на своё
место. Не образуется застоя крови, который может привести
к воспалительным процессам. Тонус мышц матки и влагалища,
который достигается при оргазме, помогает женщине сохранять
своё физиологическое здоровье и способность к деторождению.
Большое количество жидкости, вырабатывающееся во время воз-
буждения и особенно оргазма, помогает очищать внутренние ор-
ганы женщины самым полезным для этого образом. Кроме того,
экстаз, сопровождающий рефлекс оргазма, благотворно влияет
на настроение женщины, её общий жизненный тонус, отношения
с партнёром, а вырабатывающиеся эндорфины (так называемые
гормоны радости) хорошо сказываются на состоянии кожи.
Также наличие оргазма делает сексуальную жизнь женщины
более полноценной. Сексуальные отношения для женщины воз-
можны и без оргазма, однако такое положение дел со временем
может привести к возникновению у женщины скуки в сексуаль-
ных отношениях, а то и к тому, что секс станет мучительным, не
приносящим никакого удовольствия процессом. Конечно, это
будет влиять на отношения с партнёром и лишать женщину важ-
ной части её собственной жизни и той радости, которую может
иметь каждая.
202
Приложение: Как получить оргазм
Часть 3. Женское тело и оргазм
Так как оргазм — это телесный, физиологический рефлекс,
женщине нужно знать особенности своего тела для того, чтобы
организовывать свои сексуальные отношения с большей вероят-
ностью наступления разрядки. Многие женщины не уделяют до-
статочного внимания этой стороне своего тела по причине соб-
ственной скромности, отсутствия исследовательских навыков или
даже негативного отношения к собственному телу и всему, что
связано с сексуальной жизнью. Но любое женское тело в доста-
точной мере обладает нужными «кнопками», и в том, чтобы о них
знать и их использовать для собственной радости, нет ничего по-
стыдного или неестественного. Напротив, женский организм, как
и мужской, биологически настроен на получение удовольствия,
и к этому способны даже очень маленькие девочки — и даже ещё
нерождённые дети женского пола на последних стадиях развития
могут внутри утробы матери вызывать у себя этот рефлекс, что
можно увидеть при ультразвуковом исследовании.
Женское тело намного раньше, чем мужское, способно к оргаз-
му. Для этого у женщин есть огромное количество возможностей.
Лазанье по канату, езда на велосипеде или катание на лошади, за-
держка мочеиспускания, для которой нужно напрячь внутренние
мышцы — все эти действия могут запустить реализацию оргазми-
ческого рефлекса. Даже просто одежда из грубой ткани, которая
обеспечивает стимуляцию сосков, или работа на ножной швейной
машине могут оказаться достаточными для этого раздражителями.
Женщине важно знать, какие именно части тела и какие дей-
ствия с ними вызывают у неё нарастающее сексуальное возбужде-
ние и оргазм. В этом действительно могут помочь детские воспо-
минания, когда, будучи маленькими девочками, мы естественным
образом искали те действия, которые приносят нам удовольствие.
Ласки руками, зажимание одеяльца между ног, интимная лю-
бовь к вибрирующим игрушкам — память об этом может помочь
взрослой женщине понять, что же ей нужно делать сейчас.
203
cемь женщин
Однако у взрослой женщины могут быть и другие способы до-
стижения оргазма, что связано с её половым созреванием и уве-
личением чувствительных участков тела. Для понимания, где они
находятся, и обучения действий с ними можно проделать простое
упражнение, направленное на исследование своего тела. Сделайте
это один раз или несколько, одна или с партнёром — столько,
сколько понадобится для вашего удовлетворения.
Итак, обеспечьте себе спокойную обстановку, где вам никто
не помешает. Отключите телефон, уберите громкость дверно-
го звонка. Ничто не должно вас отвлекать. Позаботьтесь о том, чтобы вам было тепло — замёрзшие конечности могут помешать
вам расслабиться. Если это необходимо, наденьте тёплые носочки.
Можно вообще не раздеваться, но в таком случае одежда должна
предоставлять полный доступ к телу — пусть это будет тёплый
халат, или мягкий и уютный балахон из натуральной ткани. Перед
упражнением можно принять горячую ванну или душ, упражне-
ние можно проводить в ванной или в душе.
Расслабьтесь. Пофантазируйте немного о том, чего бы вам хо-
телось, пусть это будут эротические, не сексуальные фантазии.