Страница 5 из 11
Это очень приятное чувство.
Ощутите его.
В этом упражнении вы рекомендуете представить себе написанным слово, на котором как бы захлебнулся поток речи, а затем стереть его. А может быть, сжечь его в своем воображении?
Можно и так. Надо сказать, что творчество и изобретательность здесь весьма кстати. Можно представить слово написанным не на стекле, а на листке бумаги, а затем этот листок сжечь мысленно. А еще можете какой-нибудь негатив кратко описать на лепестке розы, а затем засушить его, превратить в труху и развеять по ветру. Можете написать это слово духами, и когда духи высохнут, оно исчезнет; какое-то время еще будет чувствоваться аромат духов, но вскоре испарится и он.
Мы все время говорили о том, что вредно «застревать» на плохих мыслях. А вредна ли «жвачка» хороших мыслей?
Все чрезмерное вредно. Излишнее пережевывание своего успеха мешает потому, что положительный момент затмевает неизбежно существующие сложности, восприятие действительности становится однобоким и не дает двигаться дальше.
Великие люди никогда не зацикливались не только на своих неудачах, но и на своих успехах – у них на это просто не было времени, так как нужно было идти дальше, к следующим целям.
И еще не надо забывать, что все в мире преходяще.
Данные вами упражнения созданы психологами, психотерапевтами. Однако в разных религиях издавна существуют методы очищения психики человека, выработанные веками. Так, вы уже упомянули об огромном значении Прощеного воскресенья в православии. Я знаю, что вы много изучали религии, философию Востока, а также восточные психотехники. Можно ли, например, очищать сознание, приводить в порядок свои мысли с помощью мантр?
Конечно, можно, причем очень эффективно. Само слово «мантра» в переводе с санскрита означает «освобождать ум» (мана – ум, тра – освобождать или защищать). Мантра – это слоги, слова или стихи, обладающие способностью воздействовать на сознание человека, гармонизирующие человека и дарующие ему духовное совершенствование. Мантра является звуком-символом, отобранным из наиболее эффективных для нашего сознания звуков. Мантры отобраны из очень многих фраз, из очень многих слов, они имеют глубокий внутренний смысл. Мантрические слова постепенно и мягко очистят ум от изматывающего внутреннего диалога, от мысленной «жвачки», беспокойства, они подарят спокойствие и умиротворение, укрепят здоровье и повысят выносливость.
Мантра характеризуется своеобразным произнесением звуков с использованием внутренних вибраций и одновременной концентрацией на различных частях тела, благодаря чему можно достигнуть громадного психофизиологического эффекта.
Надо сказать, что исцеляющий эффект православной молитвы также значительно усиливается при использовании глубокой концентрации при произнесении ее слов с максимальным погружением в них. Мантра – это, по сути, та же молитва.
Уровень концентрации при этом определяется общим психофизическим состоянием человека.
Каждый ли человек может глубоко погрузиться в мантру?
Наверное, каждый, но не в любой момент времени. К глубокому погружению в мантру, так же как и в молитву, нужно быть готовым. До ушей Господа не дойдут слова, если человек рассеян, не может сконцентрироваться.
Из ваших слов я поняла, что мантры в нашем организме очищают то, на чем мы концентрируемся. Можно очистить и печень, и почки, и суставы. Поскольку у нас сегодня беседа о нашем сознании, подскажите, пожалуйста, какую мантру можно использовать для очищения наших мыслей, для избавления от негативных мыслей и умственной «жвачки»?
Сразу должен сказать, что у каждого человека будут свои предпочтения в этом плане: одни мантры ему будет проще произносить и легче достигнуть глубокой концентрации при их повторении, а другие будут казаться более сложными при работе с ними. С моей точки зрения, чрезвычайно важно, как произносятся мантры. Это даже важнее, чем выбор конкретной мантры. Тем не менее давайте остановимся на великом слоге «Ом» – так как это самая главная из всех мантр. На Востоке считают, что Ом – основной звук, от которого произошли все прочие звуки и их обозначения – буквы. Мантра «Ом» соотносится со словом «Аминь» в христианских богослужениях.
Итак, для работы с мантрами нужно удобно сесть, чтобы ничто не отвлекало вас от концентрации или, наоборот, релаксации. Неудобная поза может привести к тому, что мантра, как говорится, «не пойдет», будет произноситься чисто формально. Для очищения мыслей желательно вначале достичь состояния безмыслия (с помощью приведенного выше упражнения), затем следует сконцентрироваться на этом состоянии, а после начать произносить или петь мантру.
И как же произносить мантру «Ом»?
Мантра «Ом» и слово «ом» имеют мало общего. Мантра «Ом» произносится как постепенное переливание звуков – из А и У в М: А-У-М. При этом звук А формируется в области живота, затем он поднимается выше, переходя в звук У в области груди, и далее в области головы произносится звук М, который постепенно растворяется в области макушки. Концентрироваться при произнесении нужно на верхнем своде черепа. При разучивании мантры, по-разному произнося звуки А-У-М, нужно положить руку на верхний свод головы и, произнося мантру, добиваться наибольшего колебания в голове в области макушки (положив руку на голову). Если вы почувствуете такую вибрацию, то это говорит о точном воздействии мантры. Тогда нужно запомнить это состояние и в следующий раз генерировать именно его. Это очень хорошо очистит ваши мысли, привнесет в них гармонию.
Здоровье и успех идут рядом
Люди, которых обходят в жизни успех и связанные с ним радости, редко обладают хорошим здоровьем. И это неудивительно: ведь успешность, достижение поставленных целей и счастье – мощнейшие целители нашего организма. Эта беседа посвящена связи нашего здоровья с успешностью, тому, как добиваться процветания и как воспитать благополучным своего ребенка.
Тема здоровья и успеха очень интересна для многих – ведь успешным хочет быть каждый, но таких людей меньшинство. Так ли это?
Безусловно, это так. Вспомним, что пожелания успеха почти неизменно сопутствуют нашим поздравлениям, адресованным друзьям, близким и коллегам. Это говорит о том, что далеко не все успешны в своей жизни – ведь не будем же мы желать человеку то, что у него и так есть.
Что же нужно для того, чтобы стать успешным?
Для начала необходимо истинное, искреннее желание, нужно поставить перед собой цель – стать успешным.
Далее следует определиться, какого и в какой области жизни вы хотите добиться успеха. Затем выберите для себя критерии оценки успеха (ведь это понятие относительное). Успех может быть немедленный, но за ним может следовать и поражение. Любой шахматист знает, что выиграть фигуру еще не значит выиграть партию. Подумайте, устроит ли вас положение «халифа на час».
Когда вы хотите вырасти по карьерной лестнице, следует понимать, что вас ждет на том месте, которое вы стремитесь занять. Часто люди стремятся в политические, экономические лидеры, претендуют на первые позиции в области искусства или науки, не осознавая при этом, какая ответственность обрушится на них. Поэтому для того чтобы разумно стремиться к успеху, надо развить в себе способность к системному анализу. Нужно видеть, как, что с чем связано и во что может вылиться ситуация. Неправильно высвечивать в своем сознании лишь один, пусть и очень значимый, элемент системы, не учитывая других ее составляющих.
Предположим, цель выбрана. Что делать дальше?
Теперь следует задать себе вопрос: «Зачем мне это надо?» Вам непременно нужно оценить затраты времени, труда, пота и крови, а также мыслительной энергии, которые потребуются для достижения выбранной цели. Необходимо просчитать возможные результаты и соотнести одно с другим. Вопрос «А стоит ли?» может многих отрезвить, и вы не станете претендовать на то, что вам не по силам.