Страница 4 из 11
Однако и при проведении очищений, как и во всем, не следует переусердствовать, не нужно делать свою жизнь подвигом очищения.
Гигиена мыслей для укрепления здоровья
Для чего нужно проводить генеральную уборку нашего жилища – понятно всем. Зададимся вопросом: нужно ли проводить генеральную уборку наших мыслей и что это нам даст? Эта беседа посвящена тому, насколько важно для нашего здоровья периодически очищать свои мысли и какие психотехники помогут это сделать.
Борис Иосифович, чем нам вредит известная многим не понаслышке «мысленная жвачка», когда мысли помимо нашей воли все время крутятся вокруг одного и того же, как правило, неприятного события?
Все наши недуги – это, суть, психосоматические заболевания, то есть наше тело страдает от неверных мыслей.
Поэтому всякие навязчивые состояния, которые мы накапливаем в процессе нашей жизнедеятельности, не разгружая психику и не проводя «генеральных уборок» своих мыслей, засоряют наш ум и ухудшают здоровье. Этим и объясняется появление с возрастом, как правило, все большего числа болезней – если, конечно, не проводить профилактику.
То есть обиды, накапливающиеся в процессе жизни в нашем мозгу, нужно мысленно сжигать или каким-то иным образом освобождаться от них, если мы хотим сохранить свое здоровье на долгие годы?
Конечно, надо сжигать ненужные мысли, проводить определенную психогигиену. Точно так же как мы периодически смываем в бане накопившуюся на теле грязь, нужно периодически очищать и свой разум. Как мы сжигаем старую листву, так же нужно сжигать и старые, отжившие свой век мысли, которые уже не приносят пользу, а также следует избавляться от неправильных обид.
Часто мы обижаемся на своего собеседника, который вовсе не собирался нас чем-то задеть. Профилактикой в этом случае может быть как личная беседа с другим человеком (выяснение того, что же он имел в виду), так и «беседа» с самим собой, в процессе которой нужно постараться понять, правильно ли вы восприняли травмирующий вас разговор.
Может быть, жизнь преподнесла нам урок, сказав устами кого-либо то, что мы непременно должны узнать о себе. В этом случае поможет конструктивное, продуктивное размышление о своей жизни, своих поступках.
Все главные религии мира выделяют специальные «психотерапевтические» дни для приведения мыслей в порядок, например, в Прощеное воскресенье мы договариваемся с собой, со своей душой, со своей совестью простить незаслуженные, как мы считаем, обиды. И это бесконечно мудро.
Наверное, непродуктивные, да к тому же еще и негативные мысли забирают у нас энергию, которая конечна, так же как конечно все, что мы имеем. Получается, что мы тратим отпущенную нам энергию не на то, что нужно?
Несомненно, это так. Многие люди привыкли к понятию «энергия пищи», а понятие «энергия мысли» для них является уже более сложным. Однако почувствовать энергию мысли, энергию слова может практически каждый человек, поставив небольшой простой эксперимент.
Например, несколько раз мысленно скажите слово «лимон», ярко представьте себе этот красивый, желтый, ароматный плод и прочувствуйте, как ваш организм мгновенно откликается на этот образ сглатыванием слюны. Происходит это потому, что образ лимона связан с подобными физиологическими проявлениями (слюноотделение). Теперь ярко представьте солнце – и сразу же ваш организм наполнится энергией, а капилляры мгновенно отреагируют на этот образ расширением. Глядя в зеркало, наблюдательный человек заметит, что стоит только увидеть мысленным взором солнце и несколько раз произнести слова «яркое, жгучее солнце», как щеки становятся румяными. Можно почувствовать, что носогубный треугольник, который является проекцией состояния сердечно-сосудистой системы на лице, теплеет, наполняясь кровью, – таким образом, только мысль о солнце, представление его в своем воображении уже помогает центральному органу кровообращения.
Роль слова огромна. Примером тому может служить Георгий Сытин, который был тяжело ранен во время войны и затем демобилизован из армии как инвалид. Однако Георгий Николаевич сумел вылечить себя сам, выработав лечебные тексты (настрои) с целенаправленным воздействием на восстановление памяти, силы мышц, работоспособности.
Георгию Николаевичу Сытину, образно говоря, приведение в порядок своих мыслей помогло встать с больничной койки, преодолеть инвалидность и вернуться в строй в прямом смысле этого слова – ведь в дальнейшем он был признан медицинской комиссией годным к строевой службе без ограничений.
Это так. Однако ключевым акцентом в вашей фразе является словосочетание «образно говоря». Дело в том, что говорить всегда лучше образно, если, конечно, мы нацелены на что-либо позитивное. Если же мы будем образно говорить о чем-то негативном, то этим только усилим его, что для нас никак не полезно. Если «примерять» на себя негатив вредно, то зачем же себя калечить? Если «примерять» его на кого-то другого, то нужно знать, что негатив, равно как и позитив, всегда возвращается к пославшему его человеку. Это закон.
Итак, никогда не надо продуцировать что-то плохое. К счастью, существует мало людей, которые специально направляют негатив на других, но, к сожалению, очень многие по незнанию, неумению, невоспитанности генерируют негатив на себя, раздувая конфликты, многократно «пережевывая» какой-нибудь факт из своей биографии, который травмирует душу и закрепляет болезнь.
Не стоит говорить о своих болезнях за пределами кабинета врача: нужно понять, что, рассказывая о своих болезнях, мы только закрепляем их.
Какие психотехники для очищения мыслей вы можете порекомендовать?
В этом поможет состояние мысленного молчания, или интеллектуального покоя. (Подробно об этом состоянии и о способах его достижения читайте в главе 4, раздел «Целебное состояние умственного покоя – безмыслие».)
Сейчас дам вам одно несложное упражнение. Его текст лучше предварительно записать на диктофон, чтобы прослушивать его при выполнении этого упражнения.
Выполняя упражнения и для релаксации тела, и для релаксации мысли, целесообразно отключить в себе «внутреннего критика», который постоянно присутствует во время чтения и воспоминаний. А когда мы что-то слушаем, в частности прослушиваем запись с диктофона, то этот «критик» отключается – и мы просто делаем то, что слышим.
Предварительно ознакомьтесь с текстом упражнения, прочувствуйте его, а затем запишите текст на диктофон для того, чтобы включать эту запись при выполнении упражнения. Важно то, что записанный текст позволит вам далее не уделять специального внимания для запоминания порядка проведения упражнения и даст возможность полностью погрузиться в свой внутренний мир. Более того, ваш голос или голос вашего друга (необходимое условие – его голос должен быть вам приятен) может служить дополнительным положительным фактором в достижении успеха при выполнении упражнения.
Сядьте удобно и расслабьтесь.
Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на своих внутренних ощущениях.
Почувствуйте удовольствие отдыхающего тела.
Сосредоточьте все внимание на своей внутренней речи.
Остановите внимание на каком-нибудь слове, задержитесь на нем.
Повторите про себя это слово несколько раз.
Почувствуйте, что поток внутренней речи как бы захлебывается, останавливается.
Представьте себе это слово написанным на стекле.
Представьте, что стираете это слово тряпкой, и почувствуйте, как оно исчезает из ваших мыслей, как в вашей голове возникает пустота.