Страница 46 из 72
••• Обращайте внимание на ваши мысли, не укоряйте себя за ожидания, проследите за ними и отпустите.
Перемена 63: Оставьте иллюзию контроля
••• Вы ошибаетесь каждый раз, когда думаете, будто контролируете что-либо. Контроль — это иллюзия. Есть поговорка: «Если хочешь рассмешить Бога, расскажи Ему о своих планах». Большинство из наших планов не сбывается так, как мы хотим.
••• Многих из нас учили ставить цели, а затем выполнять планы для их достижения. Как часто мы терпим неудачу в процессе достижения целей? Как часто мы пытаемся контролировать будущее, которое непредсказуемо?
••• Мы не знаем будущего и не можем контролировать его. Конечно, мы думаем, что можем, но это в общем-то неправда. Раз за разом ошибаясь, мы все равно продолжаем верить в иллюзию контроля.
••• Мир непредсказуем и хаотичен, мы не можем контролировать происходящее в нем. Мы также не можем контролировать других людей, их поступки не в нашей власти.
••• Если мы оставим иллюзию контроля, что же нам останется? Как мы сможем жить среди хаоса? Это совершенно другой образ жизни. Как только мы избавимся от иллюзии контроля, то:
- Мы прекратим ставить цели, а будем просто делать то, что нам нравится.
- Мы прекратим строить планы, а будем просто делать.
- Мы прекратим смотреть в будущее, а будем жить сегодняшним моментом.
- Мы прекратим попытки контролировать окружающих, а будем давать им свою любовь и внимание.
- Мы поймем, что доверие к нашим внутренним ценностям гораздо важнее, чем стремление к определенным достижениям.
- Мы будем делать шаги постепенно, один за другим, легко и сбалансировано, руководствуясь своими ценностями. Мы не будем планировать следующие 1000 шагов и стремиться в определенное место к определенной цели.
- Хаотичность мира не будет вызывать у нас раздражение и отчаяние. Мы не будем пытаться изменить его под себя.
- Мы не будем разочаровываться тем, что с нами происходит, и нашими достижениями. Поскольку мы ничего не ожидаем, мы просто принимаем все происходящее с благодарностью.
••• Этот образ жизни может показаться пассивным, т. к. он не требует агрессии, продуктивности и узкой целенаправленности. Однако, если вы сможете научиться жить без иллюзии контроля, это будет похоже на освобождение.
Перемена 64: Будьте открыты к переменам
••• Мы пытаемся удержать иллюзию контроля, но что произойдет, если мы примем хаос? Что если мы будем открыты к переменам, к мгновениям и возможностям, которые не планировали заранее?
••• Когда мы придумываем планы, то считаем, что планируем все конкретно, но жизнь всегда непредсказуема. А мы просто пытаемся убедить себя, что все будет в точности как мы запланировали.
••• Если мы признаем текучесть нашей жизни, то научимся использовать эту текучесть с пользой. Будьте водой, открытыми к переменам. Смотрите на окружающий мир открытыми глазами, перестаньте пытаться приспособить его к своим планам и делам.
••• НИКТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ. Это простое утверждение открывает неограниченные возможности.
Перемена 65: Фальшивые потребности
••• Мы заполнили жизнь множеством надуманных дел, которыми нужно постоянно заниматься. Давайте пристальнее посмотрим на эти потребности. Например, подумайте:
- Нужно ли так часто проверять электронную почту?
- Нужно ли читать все ваши блоги и сайты новостей?
- Нужно ли надевать на работу модную одежду?
- Нужно ли постоянно покупать своим детям новые гаджеты и игрушки?
- Нужно ли контролировать коллег?
- Нужно ли встречаться с любым, кто ищет встречи с вами?
- Нужно ли иметь все больше и больше денег?
- Нужна ли дорогая машина?
••• Подумайте, откуда происходят такого рода потребности. Часть из них создается обществом, часть изобретается нами самими. И большинство из этих потребностей надумано.
••• Потребности, создаваемые обществом. Например:
- Необходимо одеваться в безупречные костюмы.
- Надо работать до 9 часов вечера.
- Нужны два BMW в гараже.
- Нужен безупречный газон возле дома.
- Нужен идеальный дом с идеальным ремонтом и мебелью.
- Нужна последняя модель дорогого телефона.
- Нужно поехать отдыхать за границу, а потом рассказывать всем вокруг об этом.
••• Потребности, изобретенные нами самими. Например:
- Мы постоянно чувствуем необходимость проверять почту или ленты социальных сетей.
- Мы хотим создать список целей на жизнь или на год и достигнуть каждую из них.
- Мы хотим каждый день ходить в кафе и выпивать там чашечку латте.
- Мы хотим лежать на диване и смотреть телевизор.
••• Каждая из искусственно созданных потребностей может быть убрана. Нужно лишь ваше желание. Рассмотрите одну из фальшивых потребностей и спросите себя, почему она для вас так важна. Спросите себя, что произойдет, если вы от нее откажетесь:
- Что хорошего принесет ваше решение?- Будет ли у вас больше свободного времени?- Будет ли у вас меньше стресса и меньше повседневных дел?- Будет ли у вас больше пространства для концентрации и творчества?- Будете ли вы тратить меньше?- Что плохое может произойти?- Насколько вероятно это плохое?- Как вы можете противодействовать этому плохому?
••• Многие из фальшивых потребностей созданы нашими страхами. Встретьте эти страхи лицом к лицу и дайте себе ненадолго избавиться от потребности хотя бы на один час или день. Если ничего плохого не произойдет, увеличьте пробный период, и постепенно вы обнаружите, что потребность на самом деле вовсе и не была потребностью.
••• Отпуская фальшивые потребности, вы отпускаете свои страхи и освобождаете себя.
Перемена 66: Перестаньте делать то, что вы ненавидите
••• Сколько времени мы тратим на те дела, которые нам не нравятся? Нам всем внушили, что мы должны заниматься делами, которые нам неинтересны, как будто эти дела необходимы.
Многие из нас считают, что заниматься такими делами — добродетель.
••• Не соглашайтесь! Если вы не любите или даже ненавидите заниматься чем-либо, найдите способ перестать делать это.
••• Иногда перестать заниматься нелюбимым делом может быть легко, иногда сложно, но в любом случае это означает решительную перемену жизни. Все зависит от вас!
••• Каждый раз, отбрасывая отвратительные нудные задачи, вы почувствуете себя свободнее. Отказавшись от дел, которые ненавидите, вы освободите свое время для занятий, которые любите.
••• Занимайтесь только теми делами, к которым вы чувствуете страсть. Если начинаете ненавидеть какой-либо проект, прекратите заниматься им. Вы не будете завершать все, что начинали, но завершение всех начатых проектов — фальшивая потребность. Делать только то, что любишь — намного лучший подход.
••• Как много более нового, полезного и душевного вы могли бы сделать, если бы не стали тратить столько времени и энергии, принуждая себя делать то, что ненавидите?
Перемена 67: Перестаньте спешить
••• ПЕРЕСТАНЬТЕ СПЕШИТЬ, ЗАМЕДЛИТЕ ТЕМП ЖИЗНИ И БУДЬТЕ В НАСТОЯЩЕМ.
••• Жизнь современного человека очень быстра и лихорадочна, она движется ускоренным темпом и подчас может казаться, что она пролетит прежде, чем мы начнем наслаждаться ею.
••• Это ненормально. Давайте устроим бунт против скоростного образа жизни и замедлим ее темп, начав наслаждаться ею.
••• Что значит жизнь в медленном темпе?
- Вы не спешите на работу в безумии, а наслаждаетесь утром.
- Вы находите время, чтобы получать удовольствия и радость от того, что делаете.
- Вы цените окружающий мир, то, что находится вне дома.
- Вы сосредотачиваетесь на своем собеседнике при разговоре с ним.
- Вы проводите время в реальной жизни, а не как придаток к смартфону или планшету.