Страница 45 из 72
••• Сокращайте свои потребности, довольствуйтесь малым, и вам потребуется значительно меньше усилий для жизни.
Перемена 60: Не вредите и будьте сострадательными
••• Это основное правило жизни без усилий, оно делает ее менее трудной. В результате выполнения этого правила:
- Отношения станут более полезными и легкими.
- Люди будут добрее к вам.
- Вы будете ощущать себя добрым и отзывчивым человеком.
- Вы станете счастливее.
- Окружающие вас люди станут немного счастливее.
- Перед вами откроется множество новых дверей и путей.
••• Причиняя вред окружающим, вы создаете волну проблем, которая возвращается к вам. На вас также ложатся обязательства исправить сделанные ошибки, возместить ущерб, попросить прощение. Это долго и утомительно, этого можно избежать, перестав причинять вред и делать зло.
••• Некоторые правила:
- Не убивайте и не будьте жестокими к другим.
- Не загрязняйте и не совершайте дел, которые причинят вред здоровью других людей.
- Не водите машину пьяным.
- Не совершайте небрежных вещей, которые могут ранить.
- Не убивайте животных и не ешьте продукты, приготовленные из них.
- Не нанимайте на работу деспотичным способом.
- Не покупайте вещи, сделанные теми, кого угнетают.
- Не распространяйте вредоносную информацию.
- Не воруйте.
- Не утаивайте информацию, если это может навредить.
- Не будьте пассивным, когда другим людям причиняют вред.
- Не навязывайте другим людям свою точку зрения.
- Не делайте с другими того, чего вы не хотите, чтобы делали с вами.
- Не лгите.
- Не вредите окружающей среде, не покупайте ненужные вещи, не мусорите.
••• Будьте сострадательны. Перестаньте судить других, сделайте попытку их понять, проникнуться их чувствами. Постарайтесь спасти их от боли. Вам понадобятся понимание, эмпатия, желание уменьшить боль и страдания, желание сделать других счастливыми.
••• Читайте книгу Далай-Ламы «Искусство быть счастливым».
Перемена 61: Откажитесь от жестких планов и целей
••• Идея обладания четкой и достижимой целью глубоко проникла во все книги по достижению успеха, ею пронизана вся наша культура. Жизнь без целей является освобождением, она происходит вопреки всему тому, чему нас учили. Но жизнь без целей не означает, что вы перестанете достигать чего-либо. Это значит, что вы прекратите ограничиваться только заданными целями.
••• В мире распространено убеждение, что нельзя никуда добраться, пока не будешь знать, куда идти. На самом деле это не является правдой. Опровергнуть это утверждение достаточно просто. Нужно выйти на улицу и прогуляться в случайном направлении, периодически меняя свой маршрут. Через некоторое время вы куда-нибудь придете. Вы даже не могли предположить заранее, что окажетесь там.
••• Если вы живете без целей, вы будете постоянно открывать новые территории. Вы научитесь новым неожиданным вещам. Вы окажетесь в новых удивительных неизведанных местах.
В этом и есть красота предложенной философии, но здесь и трудные перемены, и необходимость раскрыть свой разум к ним.
••• Обычно люди ставят 1-3 цели на год, промежуточные цели на каждый месяц, а потом расписывают детальный план действий на каждую неделю и каждый день. Затем пытаются ежедневно сконцентрироваться на выполнении этих планов. К сожалению, это никогда не работает четко, и мы все это знаем. Жизнь всегда вносит свои коррективы. Тогда мы пересматриваем цели, составляем новый список промежуточных целей и новые планы действий.
••• Иногда мы достигаем поставленной цели, и это становится праздником. Обычно же большинство из поставленных целей не достигаются, и мы испытываем чувство вины. Но проблема совсем не в нас и нашем несовершенстве, она состоит в самой системе целей, которая установлена для провала.
••• Даже если вы делаете все верно, система целей неидеальна, т. к. цели сильно ограничивают наши возможности. Мы принуждаем себя делать что-либо, даже если не желаем этого. Мы идем по выбранному пути, не имея шансов разведать новый маршрут. Мы принуждаем себя следовать плану, даже если хочется чего-то абсолютно другого. Конечно же, есть более гибкие системы целей, но самой гибкой из них является жизнь без целей.
••• На что же может быть похожа жизнь без целей? Она сильно отличается в лучшую сторону от жизни с целями. Вы не ставите цель на год, на месяц, на неделю или на день. Вы не мучаетесь отслеживанием выполнения целей. Нет необходимости писать даже список дел. Достаточно бывает просто составлять список напоминаний.
••• Отсутствие целей не значит, что вы будете целый день лежать на диване в бездействии. Вы найдете что-либо вдохновляющее для себя и будете это делать.
••• Вы можете творить и создавать все что угодно, следуя за своей страстью. Вы просыпаетесь и начинаете заниматься тем, что вас вдохновляет. Таким образом вы достигнете значительно большего, чем если бы у вас были цели.
••• Нет никаких ограничений, вы свободны в выборе своих действий и их последовательности.
••• ВСЕГДА ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ. И неважно, достигаете вы чего-либо или нет, важно лишь, чтобы вам нравился сам процесс, чтобы вы делали то, что любите. Не важен путь, не важно место назначения. Нет плохих путей, нет плохих мест назначения. Они просто все разные и являются по-своему удивительными, чудесными, великолепными. Судить не нужно, просто экспериментируйте, идите по зову души, по велению сердца.
••• ПЫТАЙТЕСЬ ПЛАНИРОВАТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ. Хорошо, если у вас не будет запланированных целей на каждый день. Проснитесь и спросите себя: «Что сегодня мне будет интересно сделать?» И каждый день вы будете отвечать на этот вопрос по- разному.
••• Конечно, каждый день у вас найдутся определенные обязательства, которые нужно соблюдать. Однако, практикуя жизнь без усилий, дел, которые вам неинтересны, будет все меньше и меньше. Вы все больше и больше будете заниматься только тем, что вам нравится.
••• ПЫТАЙТЕСЬ ЖИТЬ ОСОЗНАННО КАЖДОЕ МГНОВЕНИЕ, постоянно задавая себе вопросы:
- Что сегодня вызывает во мне страсть?
- Как я смогу управлять каждым моментом, сохраняя верность своим ценностям?
Эти вопросы касаются состояния «внимательности». Многие люди, к сожалению, живут неосознанно.
••• ГЛАВНОЙ ЦЕННОСТЬЮ ЯВЛЯЕТСЯ СОСТРАДАНИЕ. Оно происходит из разных примеров: любовь, доброта, эмпатия, благодарность.
••• Каждый раз, принимая решение и делая что-либо, спрашивайте себя: Как я могу справиться с этим сострадательно? Это очень хороший вопрос, который мы должны постоянно задавать себе.
Перемена 62: Отпустите ожидания
••• Мы постоянно строим различные ожидания в своей голове, фантазируя на темы:- что другие люди должны делать;- как должна проходить наша жизнь.
••• Реальность обычно не пересекается с нашими ожиданиями, и мы страдаем, желая, чтобы мир был другим. Когда желания не сбываются, а ожидания не оправдываются, мы испытываем стресс, крушение надежд, разочарование, гнев, плохое настроение.
••• Есть простое решение этой проблемы: ВОЗЬМИТЕ СВОИ ОЖИДАНИЯ И ВЫБРОСЬТЕ. Вообразите все возможные ожидания, которые вы напридумывали в течение многих лет (насчет вас самих, вашей жизни, детей, партнера, работы и коллег, страны и мира) и выбросьте! Отпустив ожидания, живите своей жизнью без них.
••• На что похожа жизнь без ожиданий? Вы начинаете принимать реальность и людей такими, какие они есть. Вы перестаете принуждать окружающих, ставя их в рамки, которые вы для них придумали. Вы начинаете видеть и принимать мир таким, какой он есть.
Вам больше не нужно быть сердитым, расстроенным или разочарованным. Если вы начинаете испытывать эти чувства, то отпускаете их немедленно. Вы действуете в соответствии со своими ценностями, не имея ожиданий того, как Мир должен реагировать на ваши действия. Если вы делаете хорошее, то не ждете наград. Вы делаете это только потому, что вам нравится делать.