Страница 44 из 72
••• Что же такое «жизнь без усилий»? Это жизнь, где вы встаете, когда вам этого хочется, и делаете то, что вам нравится.
- Вы выбираете, с кем проводить время, общаясь с любимыми и друзьями, с интересными людьми по зову сердца, а не по зову долга.
- Вы живете без всякого беспокойства о будущем, без сожаления о прошлых ошибках и неприятностях. Настоящее, текущий момент всецело занимает ваше внимание.
– Вы ничего особенного не ждете от других людей, и, следовательно, они вас никогда не разочаровывают и не вызывают раздражение.
- Вы любите людей такими, какие они есть, не пытаясь их изменить.
- Вам нравится проводить время на природе, читая книги, в одиночестве или с друзьями, занимаясь каким-либо творчеством.
••• Естественная жизнь без усилий возможна. Единственное, что является преградой и стоит у вас на пути, — это разум.
••• В жизни без усилий нет строгих правил. Что вы будете делать — ваш выбор. Главное:- не создавать лишних усилий; - не причинять вред других людям; - не иметь жестких планов и целей; - не создавать лишних фальшивых потребностей; - не спешить; - не совершать ненужные действия; - не делать того, что ненавидите; - не иметь ожиданий.
••• Немного положительных советов: - Предпочитайте избавление. - Живите в настоящем. - Будьте терпеливы. - Будьте неторопливы. - Будьте вдохновленными. - Будьте сострадательными. - Найдите удовлетворенность.
••• Практикуйте ежедневно, и вы станете мастером! Начинайте с маленького изменения, чтобы вам было легко и просто.
••• Практикуйте:
- освобождение от ожиданий;
- внимательность, когда хотите, чтобы все происходило по- другому;
- превращение жалоб в благодарности;
- отступление и освобождение, когда втягиваетесь в борьбу;
- течение жизни подобно воде, без ожидаемых результатов и конкретных планов, приспосабливаясь к происходящему.
••• Некоторые из идей могут быть по каким-то причинам неприменимы к вашей жизни, это вполне нормально. Не используйте эти идеи как инструкцию, это больше сборник советов. Выберите идеи, которые подходят именно вам.
••• Будьте гибким. Простите себя. Практикуйте каждый день и не бойтесь делать много ошибок. Мастерство измеряется количеством совершенных ошибок.
Перемена 58: Ничегонеделание
••• В даосизме есть понятие «У-вэй», оно переводится как «бездействие» или «ничегонеделание». Это знание о том, когда необходимо действовать и когда не надо действовать.
••• У большинства из нас бездействие вызывает беспокойство, мы боимся его, предпочитая «действовать». В этом заключается причина многих проблем в жизни: чувствуя дискомфорт в состояние «бездействия», мы создаем массу ненужных усилий.
••• Можно ли ничего не делать? Даже когда мы вроде бы ничего не делаем, мы лежим, сидим или стоим. Но, в нашем понимании, действие должно осуществляться с какой-либо целью и намерением.
••• Что произойдет, если мы уберем цель или намерение? Тогда действие станет ненужным, а его осуществление — чрезмерно трудным.
••• Избавляясь от целей и упрощая наши намерения, мы освобождаемся от необходимости выполнения многих ненужных действий.
••• Наша культура требует продуктивности, презирая лень и ничегонеделание. В результате этого мы делаем то, что нам не нужно, создаем случайные цели, чувствуя обязанность делать это снова и снова, совершая бег по замкнутому кругу.
••• Что же произойдет, если мы перестанем измерять успех и благосостояние нашими свершениями? Убрав фальшивые потребности, цели, ожидания и намерения, мы избавимся от необходимости делать большинство вещей, которыми мы заняты.
Перемена 59: Сокращайте потребности
••• Что же нам действительно необходимо? Всего лишь удовлетворить несколько простых базовых потребностей: еда, одежда, крыша над головой, отношения. Но даже эти истинные потребности были чрезмерно усложнены обществом, которое мы создали.
••• ЕДА не может иметь какой-либо социальный статус, ее функция — насытить нас, избавив от голода. Еда не должна быть изысканной или излишне вкусной, это ведет к перееданию и проблемам со здоровьем.
••• Чем проще пища, которую вы едите, чем она ближе к естественному состоянию, встречаемому в природе, тем здоровее вы будете.
••• ЖИЛЬЕ — самая большая статья расходов любой семьи. Обладание большим и красивым домом или многокомнатной квартирой с недавно сделанным ремонтом, заставленными новой дорогой мебелью, резко повышают социальный статус человека, дают ощущение собственной важности.
••• По своей сути, кров — это защита от непогоды, от холода, и ничего больше! Жилье может быть очень простым — таким, каким мы захотим его иметь. Не нужно гнаться за статусом, это приведет к неприятностям в жизни.
••• Понятие ОДЕЖДЫ тоже было очень усложнено. Одежда превратилась в своеобразный сложный символ социального статуса, ее истинное предназначение (защита от непогоды) затерялось. Нам нужно просто прикрыть себя и больше ничего! Не имеет никакого смысла гнаться за покупкой брендовых шмоток и заполнять шкафы все новыми и новыми предметами гардероба.
••• ОТНОШЕНИЯ, конечно же, являются самой сложной из наших потребностей. Именно для того, чтобы выглядеть привлекательнее в глазах окружающих, мы покупаем дорогие телефоны, модную одежду, большие машины и дворцы.
••• Отношения в наше время превратились в сложную паутину взаимодействий, эмоций и ожиданий. Их очень нелегко распутать. Упростив отношения, избавившись от излишних ожиданий и потребностей, вы научитесь получать истинное наслаждение от них. Оставьте от отношений только самую их суть, только то, что нужно, без чего невозможно жить.
••• Мы чрезмерно усложнили наш вклад в общество. Большую часть жизни стала занимать работа, вызывая постоянный стресс и беспокойство. Основной причиной необходимости так много работать является стремление удовлетворить и поддержать множество придуманных искусственных потребностей.
••• Сократите потребности, научитесь довольствоваться малым, тогда вам нужно будет работать совсем немного только для того, чтобы накормить себя, одеть и обеспечить крышу над головой.
••• Получив свободное время (самый ценный ресурс), мы можем сделать вклад в общество, став волонтерами, помогая другим. Мы можем делать добро, не требуя вознаграждения, денег, призов, без всяких ожиданий.
••• Сокращение потребностей — медленный и сознательный процесс. Это не делается за один день. Обратите внимание, на что вы тратите деньги, на то, что вы делаете каждый день. Спросите себя, действительно ли эти дела и действия являются вашими настоящими потребностями или они надуманны.
••• Начните постепенно сокращать по очереди каждую ненужную деятельность. Например, спросите себя:
- Вам действительно нужно ходить в кафе и пить там кофе каждый день?
- Вам действительно нужны эти дорогие блюда и закуски или вы сможете питаться фруктами, овощами, орехами?
- Вам действительно нужно развлекаться с размахом или вы можете провести время в парке или на стадионе, встретившись там с друзьями или поиграв с детьми?
- Вам действительно нужен абонемент в тренажерный зал или вы можете тренироваться дома?
••• Начните обращать внимание на большие расходы. Например:
- Вам действительно нужны две машины?
- Вам действительно нужен дорогой внедорожник с огромным расходом топлива или вы можете пересесть на маленькую подержанную машину?
- Можете ли вы отказаться от автомобиля в пользу общественного транспорта?
- Вам действительно нужен большой дом? Или вы можете переехать в недорогое место, которое дешево обслуживать?
- Вам действительно нужно дорогое образование или вы можете бесплатно заниматься сами, используя многочисленные материалы из Интернета или читая книги?
••• Никто не говорит, что вы должны отказаться от всего этого. Просто обратите внимание на свои траты и постепенно уменьшайте их, чтобы основная часть заработка была направлена на самое существенное. Вещи, которые делают нас счастливыми, не стоят много.