Страница 22 из 46
Четвертая неделя Понедельник Бег трусцой 6 миль. Вторник 3X220 ярдов в 7/8 силы. Среда 440 ярдов в 7/8 силы. Четверг Бег трусцой 3 мили. Пятница Отдых или очень легкий бег трусцой. Суббота Основное соревнование. Воскресенье