Страница 21 из 46
Второй месяц. Первая неделя Понедельник 2 мили в 3/4 силы. Вторник 10X440 ярдов в 1/4 силы. Среда Старты вместе со спринтерами, несколько пробежек по 300 ярдов. Четверг 3 мили в 3/4 силы, старты 3X50 ярдов. Пятница 6X220 ярдов в 1/2 силы. Суббота 6X880 ярдов (первые 580 ярдов в 1/4 силы, последние 300 ярдов в 3/4 силы), 2X880 ярдов (первые 580 ярдов в 1/2 силы, последние 300 ярдов в 7/8 силы). Воскресенье Длительный бег трусцой.