Страница 50 из 61
Оценим свою удовлетворенность
Сейчас давайте проведем небольшой тест. Вам нужно будет
самостоятельно оценить степень вашей удовлетворенности разными
сферами своей жизни. Оценивать будете в процентах от 0 до 100%.
То есть 0% вы ставите, когда испытываете полную неудовлетворенность
какой-то сферой своей жизни.
100% - это наоборот, полная удовлетворенность, когда вас абсолютно все
устраивает в какой-то сфере жизни.
Причем речь идет не о количественных значениях того, сколько у вас денег,
например. А о том, насколько вы удовлетворены тем количеством денег, которые
имеете. Можно иметь 5000 рублей в месяц, и быть этим абсолютно
удовлетворенным (если у вас очень низкие запросы в материальной сфере). А
можно иметь 5000 евро в месяц, и постоянно испытывать страдания из-за
недостатка денег, поскольку на эти деньги вы не можете позволить себе купить
хороший особняк или престижный автомобиль.
Какие сферы жизни вы будете оценивать? Самые важные для большинства
людей.
1. Здоровье. Сначала оцените, насколько вас устраивает ваше здоровье.
Не то, сколько у вас болезней или как врачи оценивают результаты ваших
анализов, а насколько вы довольны тем здоровьем, что имеете.
Если вы оцените здоровье в 100% - это значит, что вы им совершенно
довольны, ваш организм не мешает вам вести тот образ жизни, который вы себе
выбрали. Он (образ жизни) он может включать выпивку, курение и частые
застолья, например. Или наоборот, вы всегда сидите на диете (вариант –
соблюдаете посты), занимаетесь спортом, не курите, и вполне довольны своим
здоровьем.
Если ваше здоровье доставляет много огорчений, ограничивает вас в какой-
то сфере жизни, то вы вряд ли удовлетворены им больше, чем на 30%, и так
далее.
Запишите вашу удовлетворенность уровнем своего здоровья прямо здесь:
_______ %.
2. Семья. Теперь оцените степень своей удовлетворенности своей
семейной жизнью. Допустим, что семья в классическом понимании включает
родителей, детей, мужа (или жену). Любого из участников из приведенного
списка у вас может не быть, но все равно хоть какая-то семья явно есть (если вы
не круглая сирота). Оцените, насколько устраивают вас эти люди и отношения с
ними (если вы недовольны собой в семье, то это относится другому пункту теста).
Если вы полностью довольны своими отношениями в семье, то ставьте себе
высокую оценку. Если кто-то из членов семьи вас не устраивает, и вы
испытываете длительный дискомфорт от этого, то уменьшайте оценку, вплоть до
0.
Запишите вашу удовлетворенность семейной жизнью прямо здесь: ______%.
3. Отношения с близкими людьми. Мы все живем в мире людей. Сюда
входят наши друзья, родственники, коллеги, знакомые, соседи и так далее. С
большинством у вас явно хорошие отношения, но кто-то из них может доставлять
вам большие огорчения.
Оцените уровень удовлетворенности своими отношениями с близкими вам
людьми. Если у вас нет недругов или конфликтов, то смело ставьте себе высокую
оценку. Если вы нередко выясняете отношения, или находитесь с кем-то в
затяжном конфликте, то резко снижайте свою оценку.
Запишите вашу удовлетворенность отношениями с окружающими людьми
прямо здесь: ______%.
4. Любовь, секс. Еще одна важная составляющая нашей жизни - это
любовь. Обычно под этим словом понимается сильное влечение одного человека
к другому (мужчина-женщина, мать-ребенок), и соответствующие этому состояния
– возбуждения, восторженности, вдохновения и так далее. Секс тоже обычно
присутствует в любви мужчины и женщины (хотя возможны варианты)
Если у вас имеется сейчас или периодически возникают состояния
влюбленности, и вы очень довольны этим, то ставьте себе высокую оценку.
Если любовь когда-то была, но ее нет, и испытываете по этому поводу
немалые страдания, то ставьте себе низкую оценку.
Если любви (или секса) нет, но вам это «до фонаря», поскольку у вас
имеется много других, более важных дел, то есть вы не испытываете никакой
неудовлетворенности по поводу их отсутствия, то ставьте оценку повыше.
Запишите вашу удовлетворенность любовью прямо здесь: ______%.
5. Работа, бизнес.
Работа (по найму) - очень важная часть нашей жизни, мы отдаем ей до
половины всего нашего времени. Она может вас радовать, вдохновлять, являться
любимым делом – в этом случае у вас будет высокая степень удовлетворенности,
вплоть до 100%. Речь здесь идет о том, насколько вас устраивает содержание
вашей деятельности.
И наоборот, вы можете работать только ради денег, и давно бы ее бросили,
если бы не необходимость зарабатывать на жизнь. В этом случае
удовлетворенность от процесса работы минимальна – ставьте себе низкую
оценку.
Все то же относится к бизнесу – он может быть вашим любимым делом, вы
получаете в нем самореализацию и деньги, поэтому степень удовлетворенности
от него высока.
Если же бизнесом вы занимаетесь только от того, что больше заняться
нечем, он вам не в радость, то ставьте себе низкую оценку.
Запишите вашу удовлетворенность работой (или бизнесом) прямо здесь:
______%.
6. Самореализация
Важная часть жизни каждого человека – это самореализация. Возможно, вы
даже не думали об этом, теперь придется взглянуть на свою жизнь по-новому. У
каждого человека есть какая-то сфера самореализации. Хорошо, когда это ваша
работа или бизнес. Если работа или бизнес вас не устраивают, то вы можете
завести себе хобби и самореализоваться в нем. Если явного хобби нет, то
обязательно найдется неявное. Например, вы очень быстро ездите на машине, и
«делаете» всех других водителей, хотя и спешить особо некуда. Может быть,
ваша повышенная сексуальная активность является компенсацией (способом
самореализации) за неудачи на работе (это характерно для мужчин)? Может
быть, вы пьете больше всех пива или делаете классные фотоснимки? Хочется же
хоть в чем-то почувствовать себя «крутым», самореализовавшимся.
Поэтому, если вы имеете возможность для самореализации и полностью ей
пользуетесь, то у вас должна быть высокая оценка своей удовлетворенности от
самореализации.
Если же вы так и не нашли, где можете получить удовольствие от своей
самореализации, то ставьте низкую оценку.
Запишите вашу удовлетворенность самореализацией прямо здесь:
______%.
7. Деньги, материальная обеспеченность
Раньше вы оценивали свою удовлетворенность от работы. Но нередко у
людей есть работа интересная, полезная, любимая, но безденежная. В итоге
работой он доволен, самореализация есть, а денег нет (например, учитель в
школе).
Причем понятие «денег нет» очень условно. Как говорит народная мудрость,
«один переживает, что щи пустые, а другой – что жемчуг мелкий». То есть у
каждого свои доходы и свои потребности, и в итоге их соединения можно быть
либо довольным своими доходами и своим уровнем жизни, ибо страдать из-за
них.
Поэтому ставьте себе высокую оценку, если вас полностью устраивает ваша
жизнь по уровню доходов и материальных благ (квартира или дом, машина и т.д.).
Причем, какое у вас жилье или машина (или ее нет вообще) – значения не имеет.
Вам нужно оценить, насколько вас устраивает тот уровень жизни и те доходы
(независимо от источника), что вы имеете. Если полностью устраивает – ставьте