Страница 53 из 59
Людоед съел оптимиста. Сидит тот в его кишечнике и радуется:
- Я же говорил, что выход найдется!
Анекдот
Если в гостинице есть тренажерный зал - обязательно посещайте его за час до еды, даже если раньше вы никогда не занимались. Высоких физических нагрузок давать себе не нужно, подберите тот тренажер, который вам по силам. Через неделю нагрузку можно увеличить. Тренировки хороши тем, что в это время ни о чем не думаешь. Если вы устанете физически - это хорошо. Давая нагрузку мышцам, вы позволяете отдохнуть нервной системе.
Если не бегаешь, пока здоров, побегаешь, когда заболеешь!
Гораций Борзов
В каждой приличной гостинице есть массажный и косметический кабинет. Побалуйте себя. Делайте косметические маски и массаж лица, массаж всего тела. Это вообще очень приятные процедуры, некоторые женщины во время массажа немного дремлют. Но даже если и нет, - по крайней мере, ни о чем не думают или думают о приятном. Смените прическу, чтобы понравиться самой себе и вернуться домой в новом имидже.
Преимущество отдыха заграницей в том, что к вам никто не будет приставать с глупыми разговорами. Хотя сейчас уже трудно найти место на земле, которое не оккупировали бы наши соотечественники, но если вы выберете не шикарный курорт, а место, считающееся непрестижным, - вы будете избавлены от русской речи - в эти заброшенные уголки наезжают преимущественно одиночки, уставшие от общения и "прелестей" российской жизни.
Искусство общаться с людьми покоится по сути дела на ловком умении (предполагающем долгую подготовку) воспринимать и принимать еду, к кухне которой не питаешь никакого доверия.
Ф.Ницше
Если никто не донимает вас знакомством, то жить полной затворницей не стоит. Вечерами в любой курортной гостинице устраивают танцы или шоу. Сходите. Может быть, понравится. Пожилые старички-иностранцы очень прилично танцуют. Если вы любите танцевать (а какая ж женщина не любит танцевать!), то гарантировано - получите удовольствие, даже если из вашего партнера уже песочек сыплется. Общение вам не грозит, зато танцы будут дополнительной физической нагрузкой. Да и положительными эмоциями обогатят. А если вы не умеете танцевать танго, фокстрот, вальс и прочие "немодные" танцы, - старички вас с удовольствием научат. Их старушки, как правило, не ревнивы. Они и сами весьма лихо отплясывают, и любят, когда супруг показывает свой класс с новой партнершей.
Если отдых на заграничном курорте вам не по карману, а есть дача, то работа на садовом участке окажет благотворное действие. Свежий воздух и физические нагрузки способствуют улучшению сна и аппетита. Хорошо, если есть возможность хотя бы на время избавиться от повседневных рутинных домашних обязанностей - не готовить и не стирать на всю семью. Можно приготовить легкий обед для себя.
Наверняка ваши близкие тоже озабочены вашей болезнью, они поймут необходимость смены обстановки и полноценного отдыха. А после возвращения привычные домашние обязанности уже не покажутся вам такими скучными, и будет легче их выполнять. И обстановка в семье станет более спокойной.
После отдыха желательно перейти на работу с меньшей интеллектуальной нагрузкой и ответственностью, хотя бы временно, пока все симптомы болезни не исчезнут, а потом можно вернуться к прежней работе, если вы чувствуете, что уже способны с нею справиться, но при этом строго контролировать время полноценного отдыха, хорошо высыпаться и не допускать переутомления.
При выраженной неврастении не следует заниматься самолечением и надеяться, что все пройдет. Предоставьте ваше лечение специалисту, который окажет вам квалифицированную помощь во всем необходимом объеме.
Объявление: "Лечу неизлечимые болезни. Оплата вперед".
NN
Лечение тяжелой неврастении всегда комплексное, здесь и лекарственные препараты, и курс общеукрепляющей терапии, и средства, успокаивающие или стимулирующие (в зависимости от стадии неврастении) нервную систему, а также очень важное место занимают различные методы психотерапии.
Этот комплекс воздействий на нервную систему не сможет провести врач общемедицинского профиля, поэтому не следует избегать врачей-психиатров. Невроз - не душевная болезнь, поэтому постановка на учет вам не грозит. На работе и дальнейшей судьбе это никак не скажется.
Если вы решительно настроены против официальных психиатрических учреждений, то сейчас к вашим услугам существует множество платных лечебных учреждений, где работают высококлассные специалисты, и психиатр проведет все лечебные мероприятия анонимно.
Лечиться, лечиться и ещё раз лечиться!
Д.Е.
А самый простой совет психиатра - не доводите свое состояние до того, чтобы возникли проявления неврастении. Вы теперь знаете, с чего она начинается и что её вызывает, поэтому как только появляются неврастенические нарушения, необходимо немедленно упорядочить режим труда и отдыха, даже если на работе вас ждет важное дело. Еще раз напомню важную аксиому: нет таких дел, которые нельзя отложить. Не надо себя обманывать, что вы закончите неотложное дело, а потом отдохнете. Кончится это дело - тут же появится новое, и вы опять будете вынуждены отложить отдых. А за это время симптомы невроза будут прогрессировать, и даже с помощью отдыха вам не удастся от них избавиться, потребуется длительное лечение. Так что пользы такая отсрочка не принесет, а лишь причинит вред вашему здоровью. Какой бы сложной ни была наша жизнь, но здоровье - это самое главное. Потеря здоровья неминуемо скажется и на вашей профессиональной деятельности, и на взаимоотношениях в семье.
Помните главный принцип медицины - любое заболевание легче предотвратить, чем потом его долго лечить.
У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда - есть все.
Арабская пословица
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ
Иди по жизни с высоко поднятой головой, но не с высоко задранным носом.
Магдалена Самозванец
Вот несколько советов общего характера, если сложилась стрессовая ситуация или вы очень устаете от высокой нагрузки. Эти рекомендации подойдут не только бизнес-леди, но и любой женщине, имеющей аналогичные проблемы.
- Если вы переутомлены, ощущаете постоянное чувство усталости, то вам поможет "Биовиталь". Это комплекс витаминов и микроэлементов, обладающий тонизирующим действием. В качестве профилактики можно принимать "Биовиталь" по 1 столовой ложки 3 раза в день, а если у вас есть астения (слабость), то по 2 столовые ложки 3 раза в день.
- Для повышения тонуса эффективны отечественные средства растительного и животного происхождения: настойка жень-шеня (или настойка "Биоженьшень"), лимонника, заманихи, аралии, стеркулии; экстракт элеутерококка, родиолы, левзеи; препараты экдистен, сапарал, пантокрин, рантарин.
Их фармакологические свойства обеспечивают стимулирующее (тонизирующее) действие на центральную нервную систему и функции организма в целом. Это подтверждает длительный опыт их применения в медицине. Препараты этой группы оказывают мягкое действие, они малотоксичны, хорошо переносятся и практически не имеют побочных эффектов. Они эффективны при неврастении, при общем ослаблении организма, при снижении сексуальных функций на почве невроза, пониженном давлении, при перенапряжении или после тяжелой болезни. Эти препараты повышают выносливость при психических нагрузках. Принимают их только в дневное время; вечером принимать их нельзя, иначе нарушится сон. Противопоказания: повышенная возбудимость, гипертоническая болезнь, бессонница, кровоточивость.
- Некоторые импортные препараты, обладающие тонизирующим действием и влияющие на обмен веществ, принимать нежелательно (некоторые можно принимать только по назначению врача). В рекламе говорится, что они будто бы очищают организм от шлаков, замедляют старение, снижают вес, нормализуют сексуальные функции и прочее, прочее, прочее. Некоторые наши соотечественницы верят этим обещаниям.