Страница 39 из 50
Любовь к себе
Мы привыкли искать в себе недостатки, сравнивать себя с другими, считать себя недостойными чего-либо, переживать, накручивать… Женщины вынуждены зацикливаться на своей внешности, фигуре, красоте. Этого требует общество. Оно диктует нам свои стандарты: как одеваться, какого размера носить джинсы, какую иметь форму носа и губ. Полностью вписаться в эти рамки невозможно. Это нужно понять и принять.
Я приняла это ближе к 30 годам. До этого возраста я пыталась хоть на миллиметр приблизиться к идеалам. Я завидовала девушкам с модельной фигурой, девушкам в Инстаграме с идеальными чертами лица.
Я приняла свою фигуру: я от природы тонкая, я не могу иметь большой накаченной попы просто потому, что это не соответствует конституции моего тела. И я перестала качаться, как умалишенная, в надежде нарастить лишний миллиметр мышечной массы. Я перестала строить свою жизнь вокруг спортзала.
Я приняла законы физиологии и поняла, что нет ничего страшного, если иногда ты можешь набрать вес, а потом его скинуть, а потом снова набрать. Речь идет о паре килограммов. Мой вес может колебаться в пределах 3 килограммов, и в этом нет ничего страшного. Я не становлюсь от этого некрасивой, неинтересной, нелюбимой. Но я точно становлюсь неинтересной и злой, если начинаю зацикливаться на этом и винить себя.
Все лучшее, что делает человек, сделано от любви, а не от ненависти.
О любимых заботятся, окружают добротой, создают наилучшие условия. А что делают для тех, кого ненавидят? В лучшем случае – ничего. В худшем – наказывают.
Мне знакомы подобные наказания. Объедаться назло самой себе только лишь потому, что мое тело выглядит не так, как я себе придумала. Или объедаться от того, что не выдержала диету. Это наказание. Какой голос звучит в голове, когда ты ешь и ешь, как не в себя? «Ты опять все провалила, ты недостойна, терять нечего, жри уж…» – похоже?
Какие эмоции внутри в моменты подобных обжорств? Конечно, ненависть, отвращение к себе и своим способностям. Может, у кого-то в меньшей степени, у кого-то в большей, но уверена, что девушкам знакомо то, о чем я говорю.
КАК можно заботиться о себе и о своем теле, если ты проживаешь такие чувства и угрызения по отношению к своей личности и своему облику? Да никак.
И чтобы действительно заниматься с удовольствием, тренироваться с пониманием, для чего тебе это нужно, заботится о своем теле и о своем внутреннем состоянии, нужно любить себя. Искренне. Чтобы не бросать начатое, нужно любить себя. По-настоящему любить.
Любовь – она безусловна, она вне времени и вне окружающих факторов. Любят просто так, потому что человек есть. Ты можешь любить себя просто так, потому что ты есть. Ты можешь любить свое тело просто так, потому что оно дано тебе на всю жизнь, оно – единственное, что есть у тебя с самого рождения и до последнего дня. Почувствуй это, осознай, прими и полюби просто так, безусловно.
Истинная любовь открывает бесконечные горизонты для работы над собой, над внутренним наполнением и над внешним отражением. Вы видели фильмы о любви и наверняка любили сами. Вы знаете, что самое великое совершается по любви. Вы способны любить! И себя в том числе. И себя в первую очередь.
Рождение нелюбви к себе
Я была скромным ребенком. Я была девочкой, которой хотелось много друзей, много общения и много любви. Я не считала себя некрасивой, неправильной, «не такой». Ведь мы не рождаемся с ощущением своей недостойности в обществе. В детстве мы равны, мы выглядим по-разному, но это не влияет на наши взаимоотношения друг с другом. Это общество в течение жизни вешает на нас неугодные ярлыки.
Ярлык № 1 – Толстые ляжки
Повесили:
Мальчишки в деревне у бабушки.
Обстоятельства:
Мой гормональный рост, скажем так, начался довольно рано – с 11 лет. Я сильно выросла за одно лето, немного округлилась в районе попы, да еще и месячные начались (но тут претензий нет). В деревне я общалась в основном с мальчишками. И, как сейчас, помню эту картину: я стою в кислотно-розовых велосипедках, а один из пацанов говорит: «Нифига себе у тебя здоровые ляжки!». В защиту своих ляжек хочу сказать, что они не были здоровыми, они были просто более женскими, что вполне нормально, но тогда никто из нас этого не понимал.
Результат:
На момент происшествия я обиделась ненадолго, но на подкорке появилась зацепка, которая укоренялась в моем сознании все больше и больше. И с возрастом моим самым большим комплексом стали ТОЛСТЫЕ ЛЯЖКИ. Историю борьбы с ними вы уже читали. Помимо диет и спорта были крема с перцем, разжигающие кожу докрасна, обертывания в пленки, массажи и прочая дурость.
Решение:
Любовь к себе и принятие своего тела.
Ярлык № 2 – Некрасивая
Повесила:
Мама…
Обстоятельства:
Однажды я спросила у мамы: «Мам, я красивая?» Я была на 200 % уверена в ее положительном ответе. Ведь это мама, я для нее самая красивая, самая умная, самая талантливая и самая-самая! Так же, как и в предыдущей истории, я помню эту картину в красках, помню каждую деталь, где я стояла, где она сидела. Она ответила: «Нуууу… ты… симпатичная». Это было ужасно. Симпатичной быть хорошо, но, черт возьми, как же я хочу быть красивой! Это произошло в раннем подростковом возрасте, когда тебе начинают нравиться мальчики, и для тебя становится важным нравиться и им тоже. Как же так, если я некрасивая даже для мамы, значит, я в принципе некрасивая для всех остальных.
Сейчас я многое понимаю, я работала с психологами, да и просто набиралась жизненного опыта – любой человек переносит свой опыт и свои чувства на ситуации другого человека. Возможно, мама и сама не была уверена в себе и своей красоте, поэтому ей тяжело было говорить такие слова. Но для меня это было слишком трудно и больно.
Результат:
Навязчивые мысли о том, что я некрасивая, разрастались. Я была уверена, что никому не могу нравиться, хоть и старалась это скрывать изо всех сил. Шутки или мелкие обиды от одноклассников укрепляли веру в мое несовершенство, но корень рос именно от той самой маминой фразы.
Я пыталась многое изменить в себе с помощью косметики, одежды, волос, косметологов и прочих услуг красоты. Но что бы я ни делала, уверенность в себе не появлялась. Я все равно ощущала себя недостойной и далекой от идеалов красоты.
Решение: