Страница 23 из 112
Затем они оба нашли более привычных партнеров-блокирующих. Метцгер работал с Маркусом, чтобы его тело совершило обратный переход к взрывным боковым движениям. Это значило, что предстояло много упражнений на одну ногу, особенно взрывные прыжки в стороны, известные как латеральная плиометрика. Классическая тяга с виса была знакома Метцгеру, но в его голосе начинают звучать нотки религиозности, когда он описывает, как серьезно они с Маркусом подошли к этому маневру со штангой. Начинается так: слегка согнутые колени, штанга с весом лежит на передней поверхности бедер, руки прямые. А затем следует взрывное движение в просчитанный момент времени. Практически каждая крупная группа мышц в ногах (бицепсы бедра, ягодицы, икроножные мышцы, квадрицепсы) мощно толкает тело вверх, как при прыжке, в то время как мышцы верхней части тела (трапеции, поднимающие плечи, и бицепсы) работают, чтобы рвануть штангу вверх. Завершается движение приемом штанги на грудь, опусканием в глубокий присед и последующим подъемом в горизонтальное положение. Метцгер увеличивал вес и количество повторений и чувствовал, как его тело становится дерганым, наэлектризованным.
Два года подряд с двумя разными партнерами Метцгер был в команде-лидере в Соединенных Штатах, а Холдрен был вторым в рейтинге. «Чувство было такое, будто я на гоночной трассе пересел из фургона VW в Porsche», – говорит Метцгер. Всю его карьеру он мог в реальном времени наблюдать за мячами, которые были рядом, но недосягаемы. «И тут вдруг – я могу их достать».