Страница 8 из 38
Видимо, у нее промелькнула мысль, что можно попробовать действовать иначе, но она тут же себя одернула. Подобные самозапреты неизбежно приводят к обесцениванию и критике тех людей, которые позволяют себе жить так, как не можешь ты. Алена столкнулась именно с этим. Девушки из социальных сетей могут делать то, что она запрещает себе, как можно глубже погружая эти мысли в теневую сторону личности.
В ее Тени скапливается все то, чем она не хочет быть, но не из-за того, что вытесняемые качества опасны или отвратительны, а потому, что в той среде, в которой она росла, такие качества считались неприемлемыми.
Итак, мы с вами глубоко разобрали тему отношения Алены к самой себе. В практической части книги вы найдете рекомендации по проработке аутоагрессии и негативного отношения к себе, и, что особенно важно, там есть упражнения, направленные на принятие теневой стороны своей личности.
Теперь вы спросите:
«Как эти проблемы влияют на отношения Алены с парнями?»
Самое время поговорить об этом.
В данный момент у нее нет партнера, но в ее воспоминаниях возникает недавняя история:
«Недавно, недели три назад, со мной захотел познакомиться молодой человек. Он увидел меня на работе, когда я шла с документами в бухгалтерию. Знакомиться вживую он не стал, постеснялся. В этот момент я даже почувствовала в нем родственную душу. Мы хорошо пообщались в мессенджере, и мне было комфортно, что само по себе непривычно».
Алена увидела в этом парне родственную душу – человека, с которым ей наверняка будет комфортно. Ведь он такой же, как и она. Парень постеснялся «проявиться» вживую, а для Алены это очень знакомо. Здесь внутренний конфликт может на время утихнуть, поскольку для нашей героини все выстраивается как нельзя лучше.
«Ко мне испытывает чувства человек, который мыслит точно так же, как и я, с такими же страхами, как у меня, значит, мы друг друга поймем и не заставим выходить за рамки зоны комфорта»
– примерно так Алена могла бы описать свои мысли по этому поводу. Однако жизнь порой преподносит интереснейшие сюрпризы:
«Затем я нашла его аккаунты в социальных сетях, и оказалось, что этот молодой человек их активно ведет. И тут я испытала сильнейший страх: „С тобой общается человек, который считает себя достаточно привлекательным, чтобы демонстрировать себя другим людям, не боясь осуждения и порицания. Он уверен в себе. А ты, Алена, себя не принимаешь и не любишь!“»
В ком разочаровалась Алена – в парне или в себе? На самом деле здесь произошло крушение сразу двух образов. Молодого человека – потому что он вышел за рамки тех ожиданий, которые были у Алены. Она думала, что увидит стеснительного парня с огромным количеством социальных страхов, не принимающего собственную внешность, живущего в своей узкой зоне комфорта. В реальности девушка увидела человека, который, судя по всему, не боится «проявляться», быть заметным. Разочарование в себе было более сложным:
«Он уверен в себе. А ты, Алена, себя не принимаешь и не любишь!»
Ей не пришла в голову мысль: «Я понравилась такому классному парню, значит, я действительно привлекательная» – нет, Алена начала сравнивать себя с ним и в этом соревновании сразу же проиграла.
«Казалось бы, если я нравлюсь такому парню, то значит, и во мне есть что-то привлекательное, достойное внимания и даже любви. Но… Все не так просто. Подруги, конечно, стали мне говорить, что я усложняю, что все это мои загоны, но я отказываюсь верить в то, что меня может полюбить такой человек. Кто-нибудь, боящийся осуждения и критики за свою внешность? Да, ведь мы с ним будем равны. Но для парня с такой внешностью и уверенностью в себе, как у этого молодого человека, я буду бледной тенью, серой мышкой… Короче, общаться с ним вживую и переходить на новый этап сближения я не готова».
Губительное сравнение себя с другими людьми не позволяет Алене принять симпатию другого человека. Она относится к себе настолько негативно, что даже факты, подтверждающие ее привлекательность в глазах других, она расценивает как угрозу, а не как что-то, что могло бы укрепить ее уверенность в себе.
Сможет ли она выстраивать отношения с теми, кто боится осуждения так же, как и она? В короткой перспективе да. Но здесь важно понимать, что спустя недолгое время Алена заметит, что партнер превосходит ее в какой-то сфере. Для нее это будет не положительным событием, подтверждающим правильность ее выбора и указывающим на то, какие прекрасные отношения она создает вместе с этим человеком, – Алена может начать конкурировать в своих мыслях с партнером, что приведет ее к чувству собственной ничтожности. Поэтому ей действительно необходима работа с психотерапевтом.
У Алены есть множество психологических трудностей, в решении которых ей нужна помощь специалиста. Конечно, она может начать работу самостоятельно, чтобы лучше понимать свое состояние и понемногу его улучшать.
Если в истории нашей героини вы узнали себя, я рекомендую вам ознакомиться с практической частью этой книги.
* * *
Теперь перейдем к вопросу, который мне нередко задают подписчики.
Почему стабильная самооценкалучше завышенной? Разве плохоотноситься к себе очень хорошо?
Относиться к себе хорошо – это прекрасно. Если у вас стабильная самооценка, то вы имеете о себе определенное представление. Никакое событие не приведет к тому, что ваш взгляд на себя резко изменится, поскольку вы осознаёте, что одно событие не определяет вас как личность. Вы – это сумма всего вашего жизненного опыта, ваших отношений, поступков и так далее. Одно событие лишь немного дополнит эту картину, не более того.
При этом вы относитесь к себе по возможности беспристрастно. Безусловно, ваш взгляд на себя субъективен – и это совершенно нормально, ведь у вас есть свои предпочтения, ценности, взгляды. Есть то, что вы любите, а есть то, что вам категорически не нравится. Вы имеете на это полное право, никто не может вам сказать:
«Ну-ка, быстро поменяй свое мнение, потому что оно является субъективщиной и вкусовщиной. Сейчас я научу, кого и как можно и нужно любить, а кого ненавидеть!»