Страница 9 из 38
Естественно, ваша жизнь – это результат ваших предпочтений, выборов и решений. Стабильная и адаптивная самооценка позволяет вам идти по этой самой жизни без сильных когнитивных искажений. Они, конечно, будут, но не в таком количестве, как у людей с завышенной или заниженной самооценкой. К заниженной мы с вами вернемся в других главах этой книги, а сейчас коснемся завышенной, все-таки вопрос был именно о ней. Так в чем заключается проблема?
Человек с нестабильной и неадаптивной самооценкой теряет контакт с реальностью. Да, я не преувеличиваю. Он постепенно утрачивает связь с реальностью. Вместо того чтобы видеть мир своими глазами, он смотрит на него через призму, например, зеленых очков, и оценивает все через их фильтр. Постепенно он убеждается в том, что мир такой, каким он его видит. И когда ему пытаются сказать:
«Этот предмет не зеленый, он белый. Ты что-то путаешь, посмотри внимательно. Вот, смотри – белый!»
, человек в зеленых очках начинает думать, что ему пытаются внушить что-то вредное для него. Ведь он точно видит, что предмет зеленый, а не белый. А те, кто внушают ему это, явно какие-то неадекватные люди, от них лучше держаться подальше. А если наш любитель зеленых очков достаточно агрессивен, то он может начать усиленно внушать другим людям свою правду. Приведет ли это к чему-то хорошему? Уверен, вы уже вспомнили ситуации, в которых либо вы сами были этим человеком в зеленых очках, либо это был кто-то из вашего окружения. Не очень приятная история, не так ли?
Так вот, возвращаясь к завышенной самооценке. Зеленые очки – это и есть неадекватный взгляд на реальность. Самым адаптивным подходом к жизни является следующий: вы снимаете цветные очки, осматриваетесь по сторонам и оцениваете обстановку такой, какая она есть. Цветные окуляры – это ваши когнитивные искажения, психологические травмы, установки и страхи. Да, у человека с завышенной самооценкой полный порядок с наличием всего этого.
Слышу ваши возражения:
«Погодите, Дмитрий, если у человека завышенная самооценка, значит, он очень хорошо относится к себе»
. Нет. Сейчас объясню, в чем суть.
Причин завышенной самооценки может быть множество, но ни одна из них не происходит от «хорошего отношения» к себе. Попытка казаться «больше», чем ты есть на самом деле, – это не про любовь к себе, а про самозащиту, бегство от себя, желание произвести впечатление и так далее. Настоящая любовь к себе – это способность посмотреть на себя без тех самых зеленых окуляров. В этом есть и любовь, и бесстрашие. Смелость быть самим собой как в своих глазах, так и в чужих – это признак подлинной внутренней силы и, что самое важное, принятия самого себя:
«Да, я такой, какой есть. Без прикрас, увиливаний и попыток быть тем, кем не являюсь»
.
При этом человек с адекватной самооценкой способен принимать свои недостатки и работать над ними. Этот пункт особенно сложен для людей с завышенной самооценкой. Ведь если такому человеку указать на недостаток, он, скорее всего, «взорвется» и включит защиту, например, нарциссическую. Поможет ли ему это? В долгосрочной перспективе это только усугубит ситуацию, а в моменте эффект будет зависеть от контекста и конкретной ситуации.
Люди с завышенной самооценкой чаще всего являются обладателями нестабильной самооценки. То есть прямо сейчас этот человек может казаться личностью, наслаждающейся собой, а буквально через пять минут перед вами предстает человек, искренне ненавидящий себя. Такие люди могут сегодня демонстрировать полное принятие собственных особенностей, а завтра начнут наносить себе повреждения из-за ненависти к себе или своего несовершенства в чем-либо.
Желаю вам здорового отношения к себе. Практическая часть книги в этом поможет, загляните в нее.