Страница 6 из 38
2. Я ненавижу себя
Сегодня я уже съела свою норму калорий, поэтому апельсин будет лишним. Мне необходимо держать себя в руках, иначе опять наемся, как хомяк. Движение по этому кругу уже порядком надоело: то я жестко ограничиваю себя, то устраиваю адское обжиралово – и так снова и снова. Отвратительно!
Подхожу к зеркалу – вижу мерзкую жируху. Но на следующий день там появится прекрасная девушка, любви которой хотят все парни и которой завидует вся женская половина человечества… Затем меня снова накроет ненависть к себе, и в который раз я буду резать себя, чтобы заглушить моральную боль. Селфхарм позволяет мне ощущать себя живой, иначе я не могу понять, кто я: как я себя чувствую, чего хочу и что здесь делаю?
Но спусковым крючком является не отражение в зеркале, а еда. Если я съедаю больше своей нормы, мне становится настолько жутко, что я начинаю заедать свой стресс. За этим следует селфхарм, меня немного отпускает, и какое-то время я чувствую себя относительно неплохо. Хотя… если я пройду мимо зеркала, меня может опять накрыть.
Еще меня триггерят социальные сети. Там постоянно мелькают красивые люди. Просматривая разные женские аккаунты, я понимаю, что девушки там выглядят привлекательнее меня, и все они без дурацких загонов в голове. Они просто живут своей жизнью! Им не нужно подсчитывать каждую калорию. Возможно, кто-то из них следит за своим питанием, но делает это, во-первых, эффективнее, а во-вторых, без ненависти к себе.
Все эти паблики, каналы и аккаунты о питании твердят о «принятии себя через хорошее отношение»: типа, чем лучше ты к себе относишься, тем больше тебе хочется делать для себя что-то приятное. А мне иногда хочется зашить себе рот. Ни о каком «безусловном принятии» в моем случае и речи не идет.
Бывает, просматриваю страницу какого-нибудь красивого парня и думаю: «Ну, с такой-то внешностью у него точно целая толпа поклонниц, да и девушка, скорее всего, есть. Если бы мы пересеклись на улице, он бы в мою сторону даже не посмотрел». В общем, для меня – без вариантов.
Сейчас я задумалась и поняла, что к этим триггерам – красивым девушкам и красивым парням – можно добавить еще один. Это кто-то непривлекательный.
Да, хоть это и кажется странным, но что есть, то есть. Когда я вижу реально некрасивых девушек, публикующих свои фотографии и видео в социальных сетях, меня это ужасно бесит. Неужели они не осознают, что выглядят, мягко говоря, не очень? Одно дело – девушки с модельной внешностью или спортивные фитоняшки, от вида которых слюни текут как у парней, так и у девушек. Но нет, они публикуют снимки, которые явно не вызывают положительных эмоций и чувств.
Я бы ни за что не стала заливать свои фотографии, если бы выглядела как они. Что вообще ими движет? Подходя к зеркалу, я испытываю желание никогда больше не видеть такое лицо, такие руки и ноги… Эти пальцы, подбородок и нос. Нет, такое фотографировать не надо. Обойдусь переписками. Кстати, о них…
Недавно, недели три назад, со мной захотел познакомиться молодой человек. Он увидел меня на работе, когда я шла с документами в бухгалтерию. Знакомиться вживую он не стал, постеснялся. В этот момент я даже почувствовала в нем родственную душу. Мы хорошо пообщались в мессенджере, и мне было комфортно, что само по себе непривычно. Затем я нашла его аккаунты в социальных сетях, и оказалось, что этот молодой человек их активно ведет. И тут я испытала сильнейший страх: «С тобой общается человек, который считает себя достаточно привлекательным, чтобы демонстрировать себя другим людям, не боясь осуждения и порицания. Он уверен в себе. А ты, Алена, себя не принимаешь и не любишь!»
Казалось бы, если я нравлюсь такому парню, то значит, и во мне есть что-то привлекательное, достойное внимания и даже любви. Но… Все не так просто. Подруги, конечно, стали мне говорить, что я усложняю, что все это мои загоны, но я отказываюсь верить в то, что меня может полюбить такой человек. Кто-нибудь, боящийся осуждения и критики за свою внешность? Да, ведь мы с ним будем равны. Но для парня с такой внешностью и уверенностью в себе, как у этого молодого человека, я буду бледной тенью, серой мышкой… Короче, общаться с ним вживую и переходить на новый этап сближения я не готова. Мне страшно и тревожно, а так в отношениях быть не должно.
Наша героиня столкнулась с тяжелой проблемой – расстройством пищевого поведения (РПП). Давайте дадим определение этому явлению.
Расстройства пищевого поведения
– это психические расстройства, для которых характерны нарушения в приеме пищи, нездоровое отношение к еде, чрезмерная озабоченность весом и внешностью.
Важно понимать, что существует много видов РПП, и поэтому в определении используется множественное число – «расстройства». К ним относятся и нервная булимия, и нервная анорексия, и приступообразное переедание, и расстройство образа тела, и компульсивное переедание, и так далее. Но мы не будем фокусироваться на видах расстройств пищевого поведения, наша цель – разобрать ситуацию Алены с точки зрения психологии.
С чего начинается ее рассказ? Смотрите:
«Сегодня я уже съела свою норму калорий, поэтому апельсин будет лишним. Мне необходимо держать себя в руках, иначе опять наемся, как хомяк. Движение по этому кругу уже порядком надоело: то я жестко ограничиваю себя, то устраиваю адское обжиралово – и так снова и снова. Отвратительно!»
Исходя из слов Алены понятно, что она старается придерживаться определенного рациона питания и ограничивать себя. Но! Ее психика не выдерживает, Алена чувствует себя будто на качелях: то жесткие ограничения, то срывы, и обратно.
Эмоциональные качели присутствуют и в ее отношении к себе:
«Подхожу к зеркалу – вижу мерзкую жируху. Но на следующий день там появится прекрасная девушка, любви которой хотят все парни и которой завидует вся женская половина человечества… Затем меня снова накроет ненависть к себе, и в который раз я буду резать себя, чтобы заглушить моральную боль. Селфхарм позволяет мне ощущать себя живой, иначе я не могу понять, кто я: как я себя чувствую, чего хочу и что здесь делаю?»
Вы можете заметить, что самооценка девушки очень нестабильна. Перепады настолько сильные, что за один день происходит скачок от ненависти и ощущения собственной ничтожности до самолюбования. Важно и то, что ее ненависть к себе сопровождается аутоагрессией и самоповреждением. В общем, здесь множество психологических проблем, и требуется немедленная психотерапевтическая работа. Мы же с вами попробуем разобраться в корнях такого отношения Алены к самой себе.