Страница 27 из 38
Обратите внимание на очень важный момент: для перфекциониста нет понятия «сделано достаточно хорошо», ему всегда чего-то «недостаточно». Перфекционист не будет для себя «достаточным», а это приводит к постоянной самокритике и критике окружающих. Для перфекциониста невыносимы люди, считающие себя достаточными:
«Да как они смеют! О ужас! Сколько у них всего неидеального!»
Неудивительно, что круг общения такого человека сужается и он постепенно приходит к одиночеству. Так перфекционист оказывается в том положении, в котором пребывает Настя: она недовольна собой, и рядом с ней нет никого, кто бы смог ее поддержать.
Если вы узнаете себя в нашей героине, переходите к практической части книги и применяйте предложенные там инструменты. Не стремитесь к мифическим идеалам, и успехов вам!
* * *
Теперь перейдем к часто задаваемым вопросам.
Почему одни люди стремятся все делать «идеально», а другим комфортноделать что-то просто «хорошо»?
Между «хорошо» и «идеально» лежит огромная непреодолимая пропасть. Даже между «отлично» и «идеально» есть большая разница.
В фундамент перфекционизма заложена установка о недопустимости ошибок. Если ты сделал что-то неидеально, то ты уже ошибся. Важно понимать, что это не просто стремление сделать классно, здорово и эффективно, – нет! Это острая и постоянная необходимость «прыгнуть выше головы».
Если вы хотите вырасти в какой-то сфере, вам придется постоянно пытаться что-то изменить, пересматривать подход к делу, совершенствоваться, набирать команду и так далее. Для перфекциониста все это – сплошная боль.
Зачастую такие люди не доводят дело до конца. Ведь если дело «неидеально», то оно не сделано. Подобный подход имеет конкретные корни.
«Либо ты делаешь это идеально, либо даже не притрагивайся. Понял меня?!»
– примерно такие слова в детстве мог слышать будущий перфекционист. Есть еще нечто похожее:
«Ты не можешь! Дай я за тебя сделаю. Ничего нельзя доверить, сиди и смотри, как надо».
Так у ребенка формируется страх ошибок, поскольку за малейшие промахи он получает негативную обратную связь от самых важных людей в его жизни. Это может усилиться при получении негативного опыта в детском саду, школе, спортивной секции и так далее.
Самое печальное для таких людей – это переход подобного мышления и модели поведения на другие сферы жизни. Если в некоторых видах профессиональной деятельности легкая форма перфекционизма может быть полезной, то в личных отношениях стремление к идеалу и завышенные требования к себе и окружающим несут сплошной негатив.
Во-первых, страдает сам перфекционист. Он видит, что его партнер «неидеален», да и он сам далек от «прекрасного образа».
Во-вторых, страдает партнер. К нему постоянно предъявляют требования, будто к стажеру, который пришел устраиваться на работу в топовую компанию. Человек осознает, что реальным принятием и любовью здесь и не пахнет. Многих это может просто отпугнуть.
В-третьих, страдают дети. Получить безусловное принятие и любовь от родителя-перфекциониста практически невозможно, ведь такой родитель относится к ребенку как к собачке, которую нужно «идеально» выдрессировать… Скажем прямо, психотравмы тут обеспечены. Будущий клиент психологов и психотерапевтов готов.
В-четвертых, остальные члены семьи и друзья тоже не очень счастливы. Им от перфекциониста достается не так сильно, как самым близким – партнеру и детям, но приятного здесь тоже мало.
Нетрудно заметить, что формирование будущего перфекциониста чаще всего происходит в семье таких же перфекционистов. Нередко эта психологическая черта сопровождается иными травмами, зажимами, а в некоторых случаях расстройствами. Поэтому «лечить» перфекционизм в отрыве от его первопричин и других психологических трудностей совершенно неэффективно.