Страница 178 из 182
Если я начну делать массаж и потом брошу, лицо станет хуже, чем было?
Нет, оно просто вернется к своему обычному состоянию старения. Это как спортзал: пока ходишь – мышцы упругие, перестал – они постепенно дрябнут. Но хуже не станет, ничего не отвиснет резко до колен. Просто вы потеряете тот бонус свежести, который давал массаж. Но к хорошему быстро привыкаешь и бросать вам самим не захочется.
У меня сосудистая сеточка (купероз) на лице. Мне вообще можно делать массаж?
Можно, но осторожно. Массаж – это тренировка не только для мышц, но и для сосудов. Если у вас хрупкие капилляры, забудьте про жесткие скрабы и агрессивное разминание. Ваш выбор – мягкие пульсирующие движения и лимфодренаж. Мы не трем кожу, мы аккуратно прокачиваем кровь, укрепляя стенки сосудов, чтобы краснота уходила, а не усиливалась.
Губы с возрастом стали тонкими и «зажатыми». Можно ли их наполнить без уколов?
Можно вернуть им природный объем. Губы не сдуваются, они заворачиваются внутрь из-за спазма круговой мышцы рта. Мы постоянно поджимаем губы от стресса или недовольства. Задача массажа – расслабить этот мышечный зажим. Как только мышца расправится, красная кайма губ развернется наружу и объем вернется сам собой.
Почему я делаю упражнения для лица, а морщин становится больше?
Потому что вы качаете то, что и так перенапряжено. Большинство морщин на лице – это результат спазма (гипертонуса), а не слабости. Если вы начнете качать спазмированный лоб или сжатые скулы, вы только усилите залом. С лицом мы работаем иначе, чем с попой в спортзале: сначала расслабляем и вытягиваем мышцу, возвращая ей нормальную длину, и только потом тонизируем.
Можно ли массажем убрать брыли (обвисшие щеки)?
Брыли – это сползшие вниз мягкие ткани. Представьте, что ваши щеки – это шторы на карнизе. Если карниз (скуловые мышцы) ослаб, шторы (кожа и жировые пакеты) поползли вниз. Чтобы убрать брыли, бессмысленно тереть саму обвисшую кожу. Нужно укреплять скуловую зону и расслаблять шею, которая тянет все лицо вниз. Вернем тонус скулам – подтянутся и брыли.
Если у меня поставлены зубные импланты или брекеты, массаж не навредит?
Наоборот, он необходим. Любое вмешательство стоматолога меняет натяжение мышц и связок – это стресс для лица. Массаж помогает тканям адаптироваться к новому прикусу или высоте зубов, снимает боль и напряжение в челюсти. Только не давите сильно в зоне самого вмешательства, работайте с соседними областями.
Обязательно ли покупать скребок гуаша или роллеры?
Ваши руки – лучший и бесплатный инструмент. Пальцы чувствуют, где мышца каменная, а где мягкая, камень же этого не чувствует. Вспомогательные инструменты хороши для поверхностного лимфодренажа (согнать водичку утром), но глубокую лепку лица и снятие зажимов лучше делать теплыми живыми руками. Научитесь работать ими, а скребки и роллеры оставьте как приятное дополнение.
После массажа у меня появились синяки. Это значит, я хорошо проработала?
Нет, это значит, что вы себя травмировали. Синяк – это разрыв капилляров, внутренняя гематома. Это брак в работе, а не польза. Массаж должен быть глубоким, но не травматичным. Мы работаем с мышцами, а не щипаем кожу до кровоподтеков. Если есть синяки – снижайте силу нажатия и проверяйте технику.
Можно ли делать массаж, сидя перед телевизором?
Можно, если вы следите за осанкой. Но если вы, простите, развалились на диване, ссутулились и в такой позе пытаетесь тянуть лицо вверх – толку будет ноль. Пережатая шея перечеркнет все усилия. Хотите совместить с фильмом? Сядьте ровно, стопы на пол, макушка в потолок – и тогда работайте с лицом.
Все говорят про генетику. Если у мамы были носогубки, значит, и у меня будут?
Вы наследуете не саму морщину, а строение черепа и, что важнее, мимические привычки. Если мама поджимала губы или хмурилась, вы наверняка неосознанно это копируете с детства. Генетика – это предрасположенность, а не приговор. Если вы будете следить за мимикой и снимать напряжение массажем, вы не повторите один в один мамин сценарий взросления.
Нужно ли спать только на спине, чтобы не помять лицо? Я мучаюсь, но не могу привыкнуть
Не превращайте сон в пытку. Сон – это время восстановления, а не стресса. Если вы всю ночь то и дело просыпаетесь, контролируя позу, кортизол зашкаливает и утром вы встанете разбитой и помятой именно от недосыпа. Спите так, как вам удобно. Лучше утром потратить пять минут на то, чтобы разогнать лимфу и убрать заломы от подушки, чем всю ночь мучиться и стареть от стресса.
Почему с возрастом нос становится больше и «расплывается»?
Нос не растет – он отекает и опускается. С возрастом мышца, опускающая кончик носа, спазмируется и тянет его вниз, как клюв, а в мягких тканях скапливается вода (нос картошкой). Массаж расслабляет эту мышцу-депрессор и выгоняет лишнюю воду. Нос снова становится точеным и аккуратным, как в юности.
Боюсь массажем перекачать лицо. Не станут ли мышцы буграми, как у качка?
Это физически невозможно. Мимические мышцы тонкие и плоские, они не имеют такого объема, как бицепс или ягодица. Мы не качаем их на массу – мы возвращаем им нормальный тонус и длину. Лицо станет скульптурным и подтянутым, но никак не грубым или мужеподобным.
У меня жирная и проблемная кожа. Массаж с маслом не сделает хуже?
Парадокс, но массаж часто лечит проблемную кожу. Прыщи и воспаления – это нередко следствие «болота» в тканях, когда лимфа стоит и не выводит продукты обмена. Мы разгоняем это болото, и кожа очищается изнутри. Главное правило: используйте легкое масло (например, масло виноградной косточки) и
обязательно
тщательно смывать его пенкой или гелем сразу после процедуры.
Мужу тоже можно делать массаж или это чисто женская история?
У мужчин точно такие же мышцы, череп и лимфоузлы. И стареют они точно так же, а часто даже быстрее из-за более сильных стрессов и спазмов в жевательных мышцах (мужчины чаще стискивают зубы, сдерживая эмоции). Массаж для мужчины – это не косметика, это гигиена и снятие напряжения. Это делает лицо более волевым и свежим, убирая отечность и усталость.
Почему, когда я массирую брови, мне больно до слез?